DİYET
Göbek yağlarını eriten salatalık&maydanoz karışımı ve salatalık çayı tarifleri ile bel ve göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulun..
Bir ay içinde dört kilo vermek isteyenler el kaldırsın! Sağlık Haberleri ekibi olarak metabolizmanızı hızlandıracak yani vücudunuzun yağ ve enerji yakmasını artıracak bir çay tarifimiz var!
Yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın karışımı ile sağlıklı zayıflayın.
Zaten birçoğumuz suyun ne kadar hayati bir öneme sahip olduğunun farkındayız. Hemen hemen her gün bir yerlerde "günde en az 2 litre su içilmesi" gerektiğini okuyor, duyuyoruz. Çoğu insan soğuk su yerine sıcak veya ılık su içerek vücudu için çok daha mükemmel bir şey yapabileceğinin farkında değil.
Bazı gıdalar kilo verme sürecinde gerek tokluğu artırarak gerekse metabolizmayı hızlandırarak bize yardımcı olabilir.
Ödem ve şişkinlik problemini yazacağımız 8 yiyecek ile ortadan kaldırabilirsiniz. Ödem ve şişkinlik bayanları oldukça rahatsız eden ve sıkıntıya sokan bir problemdir. Siz saglikhaberleri.com.tr okurlarına önereceğimiz yiyeceklerle bu problemin üstesinden gelebilirsiniz.
Kilo vermenin amacı, kas kaybına uğramadan sadece, fazla yağlardan kurtulmaktır. Peki bu fazla yağlardan nasıl kurtulabiliriz? Bu yağları yakmak için ne yapmamız gerekir? Bu yağlar vücuttan nasıl atılır?
Her ne kadar popüler diyet listeleri “hızlı, çabuk, kolayca, kısa sürede…” gibi başlıklarla pazarlanıyor olsa da sağlıklı kilo vermek için bunlara pek de itibar etmemek gerekiyor. Çünkü vücudun normal düzenini korurken verilebilecek kilo miktarı uzmanlar tarafından haftada 500 gram ile 1 kilo arası olarak belirlenmiştir.
Doğru beslenme ve düzenli egzersiz yapma kilo verme hedefine ulaşmanıza katkıda bulunur. Ama yine de bel çevrenizdeki 'can simidi' canınızı sıkmaya devam ediyorsa bir şeyleri eksik yapıyorsunuz demektir.
Zayıflamak, kilo vermek ve fit duruma gelmek Türkiye’deki ve dünyadaki milyonlarca insanın hayali.Bazı diyetler ile hızlı kilo veriliyor fakat bu kilolar hatta daha fazlası kısa bir süre sonra geri alınıyor.Bu sebeple kilo verirken az da olsa sistemli fakat kalıcı kilo vermek en sağlıklısı olacaktır.
Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Özyaral, Nohut, özellikle meme kanserine karşı koruyucudur. Aynı zamanda nohut östrojen hormonunu dengeleyici etkisiyle özellikle menopoz döneminde faydalıdır. dedi.
Journal of Nutrition dergisinde yakın zamanda yayımlanan bir çalışma, özellikle diğer tam gıdalarla birlikte tüketildiğinde cevizin enflamasyon (yangı) ve metabolizma üzerinde faydalı etkiler sağlayabileceğini ortaya koydu.
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, karnını güçlendirecek bu beş egzersizi öneriyor.
Fit bir vücuda sahip olmak hepimizin hayali. Aynaya baktığınızda ilk bakışta göze çarpan karın bölgesinde biriken yağlardan kurtulmak ise biraz çaba istiyor. Ama günlük ritminize katacağınız birkaç küçük alışkanlıkla siz de göbeğinizden kurtulabilirsiniz.
Ayda 4 kilo vermek istiyorsanız tarçınlı süt ile bunu başarabilirsiniz. İşte ayda 4 kilo vermenin sırrı zayıflatan tarçınlı süt karışımı..
Haftalık 2 kilo verdirmeyi hedefleyen 10 öneri sunan diyet, düzensiz beslenmenizi düzeltip yaşam tarzınız haline dönüştürmektedir.
Her kadının hayali olan incecik bel artık hayal olmaktan çıkıyor. Nasıl mı? Diyetisyen Cynthia Sass’in buluşu olan bu mucize karışımla incecik bir bele kavuşmak artık mümkün…
Bu yazımızda vücut şekline göre kolay ve etkili zayıflama yöntemlerine değineceğiz. Siz de vücut şeklinize göre zayıflama yöntemi ile sağlıklı bir vücuda kavuşun..
Vücudumuza olumlu katkı sağlayacak öneriler ve bu yazın favori 5 yaz sebzesi ile zayıflamak mümkün olacak. İşte zayıflatan en etkili 5 sebze..
Sağlıklı yaşamın anahtarı olarak kabul edilen yoğurdun suyu da insan sağlığı için inanılmaz faydalar sağlıyor.
Bilim adamlarının yaptıkları araştırmada bazı gıdalar ve yiyeceklerin göbek eritmede son derece etkili olduğu ve karın yağlarını yakmak için kullanılabileceği ortaya çıkmış. Yani kendinizi çok da harap etmeden sadece dikkatli beslenerek yağlarınızdan kurtulma sürecinizi hızlandırabilirsiniz. İşte o yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı besinler…
Bu mucize suyu mutlaka günlük hayatınıza ekleyin.
Limon, zencefil ve salatalık vücudumuzun sıvı birikimi ile savaşmasına yardımcı olur, ayrıca vücuda bolca vitamin ve mineral sağlar. Bunlara ek olarak zencefil besinlerin emilimine destek olur.
1 Ay içerisinde fit bir vücuda sahip olmak için bu haberimizi mutlaka okuyun..
Adaçayı kadar faydalı olan az sayıda tıbbi bitki olduğu gerçeği sizi hayrete düşürebilir.
Zayıflarken güçlük çeken kişilerin genellikle basit hatalardan dolayı kilo veremediği belirtildi.
Kısa sürede kilo verdiren limon, yeşil çay ve maden suyu karışımı ile yapılan kür ile yağlarınızdan ve ödemden kurtularak zayıflayın..
Genetik faktörler, vücudunuzun yağı nasıl depoladığı konusunda rol sahibidir. Eğer ailenizde bir obezite geçmişi varsa, sağlıklı alışkanlıklar edinebilmek, dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak için çok daha dikkatli davranmak zorundasınız demektir.
Beyin iştah merkezini baskılayan zayıflama ilaçlarının yan etkiler gösterdiği ve özellikle ergenlik yaşındakileri tehdit ettiği belirtildi.
Oldukça sağlıklı ve lezzetli olan bu formül aynı zamanda da içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde kalori yakmayı sağlıyor.
Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, mükemmel bir vücut için yapılması gerekenin yeterli ve doğru beslenmek olduğunu belirtti.
Yetersiz beslenmenin yanı sıra, kolon ve karaciğer sağlığı aynı zamanda yüksek stres, anksiyete ve endişe tarafından da etkilenebilir.
Obezite, depresyon ve sigara bağımlılığının nedeni Neandertaller çıktı.
Güney Amerika’ya özgü küçük bir ağaç olan “Yerba Mate”nin yapraklarından elde edilen mate çayı kafein ve teobromin gibi uyarıcılar içermektedir. Son yıllarda bu uyarıcı etkisiyle özellikle kilo verme ve yorgunluğa karşı kullanılan mate çayı yeşil ve siyah çaya alternatif olarak gösterilmektedir
Diyet yaparken sürekli acıkmak istemiyorsanız, glisemik indeksi yüksek besinler yemeyin. Bu besinler kan şekerinin hızla yükselmesine sebep oluyor. Vücut da bunu dengelemek için insülin salgılıyarak kan şekerini düşürüyor ve acıkıyoruz. Aslında bütün olay bu.
