Kategori
Spor / Egzersiz
Canınızı acıtan boyun ağrısından kurtaran 5 egzersiz!
Boynunuzda bulunan kasları rahatlatmak ve karşılaştığınız kramplardan kurtulabilmeniz için sizlere kendiniz için…
Etkili ve doğru şınav nasıl çekilir? Şınav çekmenin püf noktaları
Vücut geliştirmek isteyenlerin olmazsa olmaz hareketidir, şınav. Üstelik şınav çekmek için spor salonuna gitmenize…
Egzersiz yapmaya zaman bulamayanlar için 5 öneri
Hepimiz egzersiz yapmanın öneminin farkındayız. Ama egzersiz yapmamak için söylenen en yaygın bahanelerden birisi…
Spor yaparken daha fazla yağ yakmanızı sağlayacak ipuçları
Genel sağlığınızı iyileştirmek ya da sadece yazın zayıflamak istemek, aşırı yağları yakmak oldukça zor olabilir.…
Egzersiz yaparak öfkenizi kontrol etmek için etkili 7 yöntem
Herhangi birisi sizi öfkelendirdiği zaman canınız çok sıkılabilir ve kötü bir gün geçirmek durumunda…
Squat nedir, nasıl yapılır, neye iyi gelir? Kalça ve bacakları toplar mı, sıkılaştırır mı?
Bacak kasları başta olmak üzere kalça ve baldır bölgesindeki tüm kasların tam olarak çalıştırılabilmesini sağlayan…
Tembeller için evde yapılabilecek damar açıcı egzersizler!
Tembeller, çok oturanlar ve bilgisayar başında tüm gününü geçirenler daha fazla kalp damar hastalıklarına yakalanma…
Sırt ağrılarına iyi gelen evde yapılabilecek 10 sırt egzersizi!
Sırt ağrısı gerçekten de rahatsız edicidir ve tedavi edilmezse uzun vadede ciddi sorunlara neden olabilir. Uzun…
Kilo vermek için ne kadar hızlı yürümeliyim?
Aşırı kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin sürekli spor yaparak kendilerini geliştirmek istedikleri ve yine…
Hangi alet vücudunuzun hangi bölgesini geliştirir?
Ayrıca serbest ağırlıklar olarak adlandırılan aletler mevcuttur. Kasların geliştirilmesi ve güçlenmesi için hangi…
Temel yoga hareketleri nelerdir?
Yoga insanı stresten uzaklaştırır ve günün gerginliğini alarak bilinçsel olarak huzura kavuşmanıza yardımcı olur.…
Ramazan’da Nasıl Spor Yapmalısın?
Zaman Faktörü
Ramazan ayında spor yapmak isteyenler oruçluyken bu düzene devam etmek isterler. Bunun için en…
İç Bacaklarınızı Çalıştırabileceğiniz 10 Basit Egzersiz
Sumo Squat İç Bacak Hareketi
Hem iç bacağı hem de baseni çalıştırır. Ayakta yapılan bir harekettir. Bacaklar…
Koşu Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Kasların güçlenmesi, kalp ve diğer iç organların gelişimi ve sağlığı için son derece önemli olan koşuyu herkes…
Sıcak Havalarda Koşarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sadece 1 hafta içerisinde 2 saat koşmak bile ömrümüzü uzatmanıza sebep olabilir ve bunun yanında da kilo vermeniz…
Yoga Hakkında Doğru Bilinen 5 Yanlış
Peki ya yoga hakkında siz ne kadar doğru bilgilere sahipsiniz? Yoga yapabilmek için illa ki çok zayıf olmak, çok…
Bu Hareket İle 20 Saniyede Sırt Ağrısına Son!
Sürekli oturarak çalışanlar için kaçınılmaz olarak ortaya çıkan sırt ağrısını 20 saniyede yok eden egzersizler…
Bu 3 Kolay Egzersiz İle Bacak Yağlarınızdan Kurtulun
Bacaklarınızdaki Yağlardan Kurtulmak İçin Neler Yapabilirsiniz?
Bunun için diyet ve egzersiz her zaman önerilir.…
Karın Düzleştiren 5 Hareket
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, karnını güçlendirecek bu beş egzersizi öneriyor.
Bu 5 Egzersiz İle Kalorilerinizi Yakarak Vücudunuzu Hızlı Şekillendirin!
Sağlık Haberleri Editörümüz fazla kalorilerinizi yakmak ve vücudunuzu şekillendirmek için yapabileceğiniz…
10 Dakikalık Basit Egzersizler İle Göbeğinizi Eritin!
Herkes kilo vermek istiyor, ancak bazılarımızın özel diyetler hazırlamak veya spor salonuna gitmek için zamanı yok.…