Spor / Egzersiz

Bacak kasları başta olmak üzere kalça ve baldır bölgesindeki tüm kasların tam olarak çalıştırılabilmesini sağlayan hareketlerin başında squat geliyor. Squat hareketi uygulaması için…
Devamı...

Tembeller, çok oturanlar ve bilgisayar başında tüm gününü geçirenler daha fazla kalp damar hastalıklarına yakalanma riski taşıyorlar. Ancak onlar için de bu durumda önlem almak kolay...
Devamı...

Sırt ağrısı gerçekten de rahatsız edicidir ve tedavi edilmezse uzun vadede ciddi sorunlara neden olabilir. Uzun süre koltukta oturmak veya yanlış yatakta yatmak sırt ağrılarının bilinen…
Devamı...

Aşırı kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin sürekli spor yaparak kendilerini geliştirmek istedikleri ve yine aşırı kilolarından kurtulmak için çeşitli diyetler yaptıkları bilinir.…
Devamı...

Ayrıca serbest ağırlıklar olarak adlandırılan aletler mevcuttur. Kasların geliştirilmesi ve güçlenmesi için hangi aletin hangi kas grubuna yönelik olduğunu bilmek gerekir. Sonrasında bu…
Devamı...

Yoga insanı stresten uzaklaştırır ve günün gerginliğini alarak bilinçsel olarak huzura kavuşmanıza yardımcı olur. Yoga fiziksel görünüş başta olmaz üzere insan sağlığına birçok faydası…
Devamı...

Zaman Faktörü Ramazan ayında spor yapmak isteyenler oruçluyken bu düzene devam etmek isterler. Bunun için en önemli faktör zamandır. Çünkü Ramazan sporu beslenme alışkanlığımızın…
Devamı...

Sumo Squat İç Bacak Hareketi Hem iç bacağı hem de baseni çalıştırır. Ayakta yapılan bir harekettir. Bacaklar omuzlardan daha geniş bir şekilde yanlara açılır. Ayak ucu dışarıya bakar…
Devamı...

Kasların güçlenmesi, kalp ve diğer iç organların gelişimi ve sağlığı için son derece önemli olan koşuyu herkes yapabilmektedir. Ancak verimli bir koşu için gerekenler ve dikkat etmemiz…
Devamı...

Sadece 1 hafta içerisinde 2 saat koşmak bile ömrümüzü uzatmanıza sebep olabilir ve bunun yanında da kilo vermeniz de cabası olacaktır. Havaların da ısınmasıyla beraber koşu, yürüyüş…
Devamı...

Peki ya yoga hakkında siz ne kadar doğru bilgilere sahipsiniz? Yoga yapabilmek için illa ki çok zayıf olmak, çok esnek olmak ve maddi imkâna sahip olmak gerektiğini mi düşünüyorsunuz?…
Devamı...

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, karnını güçlendirecek bu beş egzersizi öneriyor.
Devamı...

Sağlık Haberleri Editörümüz fazla kalorilerinizi yakmak ve vücudunuzu şekillendirmek için yapabileceğiniz egzersizleri sizler için araştırdı.
Devamı...

Herkes kilo vermek istiyor, ancak bazılarımızın özel diyetler hazırlamak veya spor salonuna gitmek için zamanı yok. Aşağıda yer alan ve sadece yaklaşık on dakika süren basit egzersizler…
Devamı...