Cumartesi, Kasım 28, 2020

Kilo vermek için ne kadar hızlı yürümeliyim?

Son Eklenenler

Bilim Kurulu Üyesi Afşin Emre Kayıpmaz, “Her an daha sert kamusal tedbirler alınabilir”

Covid-19 virüsü salgınında vaka sayılarının istenilen seviyeye düşmemesi halinde yeni kısıtlamaların uygulamaya girip girmeyeceği ile ilgili önemli açıklamalarda bulunan...

Koronavirüsün bu yeni belirtisi herkesin gözünü korkuttu

Vakalarda yaşanabilecek diş kaybının Covid-19 virüsünün neden olduğu uzun süreli bir etki olduğu değerlendirmesini yapan uzmanlar, Covid-19 virüsü enfekte...

KETEM nedir, ne işe yarar? Başvurusu nasıl yapılır?

Kanser, günümüzün en ciddi sağlık sorunlarından biridir. Tıp dünyası gelişen teknolojiye rağmen kanserin ciddiyetini bozacak bir çalışma henüz bulamadı....

Aşırı kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin sürekli spor yaparak kendilerini geliştirmek istedikleri ve yine aşırı kilolarından kurtulmak için çeşitli diyetler yaptıkları bilinir. Fakat uzmanlara göre en iyi diyet yürümek. Gerçekten de düzenli olarak yürüyen kişilerin doğal olarak kalori yaktıkları ve gün içerisinde tükettikleri besinleri bu yürüyüş esnasında yaktıkları bilinen bir durum.

Günde 1 KM Yürüyün 100 Kalori Yakın

2000 adım atmaya tekabül eden günde 1 KM yürüyüşle siz de 100 kalori gibi ciddi değer tüketecek ve hem böylece doğal yoldan sindirim yapmış olacaksınız. Ortada duran tüm bu özellikleri neticesinde değerlendirildiği zaman her açıdan günde 1 km yürüyerek sizlerin de 100 kalori ortalama yakması önem teşkil etmekte olan nitelik olarak kendini göstermektedir. Bu durum dikkate alındığı zaman da gerçekten de önemini bir kere daha meydana getirmeye devam ettiğini dile getirmemiz gerekir.

Günde 1 KM Yürüyün 100 Kalori Yakın

Hızlı Yürüyerek Zayıflayın

Uzmanlar hızlı yürümenin sindirimi daha hızlandıracağı ve de kan dolaşımını arttıracağı nedeniyle tavsiye etmektedir. Zayıflamak isteyenlerin mutlaka ama mutlaka hızlı yürümesi gerekmektedir. Kısa boylu kişilerin bacakları kısa olmasına rağmen attıkları adımların daha hızlı olduğu görülmektedir. Uzun boylu kişilerin de uzun bacakları nedeniyle kısa boylu kişilere oranla daha çok adım attıkları görülmektedir.

Yürümenin Faydaları

Günümüzde insanların hemen hemen hepsi yürümek yerine ya toplu taşımaları yahut özel otomobillerini tercih ederek bir yerden bir yere ulaşmaktadır. Oysa bu sağlıklı bir tutum değildir ve de mutlaka ama mutlaka ayakların da hakkı verilerek yürümesi sağlanmalıdır.

Yüksek Tempoda Yürüyün Kalori Yakın25

Yüksek Tempoda Yürüyün Kalori Yakın

Adım sayar ve benzeri kaç adım attığınızı artık teknolojinin getirdiği özelikle uygulamalar üzerinden takip etmeniz mümkün. Siz de yüksek tempoda yürüyerek günde 1 saat düzenli yürüyerek gerçekten de ortalama olarak her hafta 2-3 kilo verebileceksiniz. Yürümek gerçekten de bu denli yararlı olup her açıdan kişilerin sağlıklı ve de zinde olmasını sağlayan en temel etkenlerden birisi olarak karşımıza çıkmaktadır.

- Advertisement -

YORUM YAP

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Son Haberler

Bilim Kurulu Üyesi Afşin Emre Kayıpmaz, “Her an daha sert kamusal tedbirler alınabilir”

Covid-19 virüsü salgınında vaka sayılarının istenilen seviyeye düşmemesi halinde yeni kısıtlamaların uygulamaya girip girmeyeceği ile ilgili önemli açıklamalarda bulunan...

Koronavirüsün bu yeni belirtisi herkesin gözünü korkuttu

Vakalarda yaşanabilecek diş kaybının Covid-19 virüsünün neden olduğu uzun süreli bir etki olduğu değerlendirmesini yapan uzmanlar, Covid-19 virüsü enfekte...

Koronavirüsün bu yeni belirtisi herkesin gözünü korkuttu

Vakalarda yaşanabilecek diş kaybının Covid-19 virüsünün neden olduğu uzun süreli bir etki olduğu değerlendirmesini yapan uzmanlar, Covid-19 virüsü enfekte olmuş bazı vakalarda diş etinden...

KETEM nedir, ne işe yarar? Başvurusu nasıl yapılır?

Kanser, günümüzün en ciddi sağlık sorunlarından biridir. Tıp dünyası gelişen teknolojiye rağmen kanserin ciddiyetini bozacak bir çalışma henüz bulamadı. Fakat kanser hastalığı için yeni...

Mamografi nedir, nasıl çekilir? Yararları ve zararları nelerdir?

Yapılan araştırmalar sonunda dünyada her 8 kadından biri meme kanseri. Ancak erken tanı ile büyük bir kısmı iyileşiyor. Kanserin vücuda yayılmasını önlemek için teşhis...

Dijital dönüşümün artıları, eksileri ve yapmanız gerekenler!

Gelişen teknoloji içerisinde kendine önemli bir pay edinen dijital dünya, artık insanların kaçınılmaz olarak kullanım sağladığı bir alandır. Sağlık, eğitim gibi insan hayatı için...

Faydalı alışkanlıklar edinerek sağlıklı olmanın kolay yolları

Sağlıklı olmanın en önemli kuralı düzenli bir yaşam tarzına sahip olmaktır. Başta düzenli uyku ve düzenli egzersiz olmak üzere faydalı alışkanlıklar edinerek sağlıklı bir...

Yeni doğan bebekler için kış mevsiminde cilt bakımı nasıl yapılır?

Kış mevsimi hassas ciltler için oldukça zorlayıcı geçebilir. Özellikle, yeni doğan bebeklerin cildinde kızarıklık ve kuruluk görülebilir. Hatta bebeklerin cildi yetişkinlere kıyasla bazı enfeksiyon...

İlginizi Çekebilir!