Tatile gideceksiniz ve kendinizi mayo içinde rahatsız hissediyorsanız, karpuz diyeti en iyi çözüm olacaktır. Çünkü karpuz diyeti 2 haftada 7 kg verdiriyor.
Karpuz Diyetinde 1. Gün
- Kahvaltı: Süt ve yulaf ezmesi, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
- Öğle Yemeği: Karpuz ve beyaz peynir salatası
- Salata Tarifi (2 Porsiyon): 250 gr. karpuz dilimi, 100 gr. beyaz peynir, taze fesleğen, 1 çay kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı balzamik sirke.
- Karpuzun çekirdeklerini çıkarın. Karpuzları ve beyaz peynirleri küçük küpler halinde doğrayın. Üzerine fesleğen ekleyin, yağ ve sirkeyi de ekleyin. Salatanız hazır.
- Akşam Yemeği: Dilediğiniz miktarda karpuz ve 100 gr. süzme peynir,
Karpuz Diyetinde 2. Gün
- Kahvaltı: Tuzsuz pilav, domates, bir bardak elma suyu
- Öğle Yemeği: Karpuz ve tavuk salatası
Salata tarifi (2 porsiyon): Derisiz haşlanmış 1 adet tavuk göğsü, 80 gr. az yağlı peynir, 200 gr. karpuz,1 çay kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil, yarım portakal suyu, 10 gr. kabak çekirdeği
Tavuk ve karpuzları doğrayın. Diğer malzemeleri de içerisine ekleyin ve üzerine peyniri rendeleyerek ilave edin.
- Akşam Yemeği: Dilediğiniz miktarda karpuz, 100 gr. haşlanmış tavuk
Karpuz Diyetinde 3. Gün
- Kahvaltı: Kuru erik ve şekersiz çay
- Öğle yemeği: Domatesli karpuz salatası
Salata Tarifi (2 Porsiyon): 250 gr. karpuz, 1 domates, 1 salatalık, 2 yemek kaşığı limon suyu, 1 çay kaşığı zeytinyağı, damak zevkine göre baharatlar
Karpuz, domates ve salatalığı doğrayın. Üzerine limon suyu sıkın ve damak zevkinize göre baharat ilave edin.
- Akşam Yemeği: Dilediğiniz miktarda karpuz, 1 bardak doğal yoğurt
Karpuz Diyeti 4. Gün
- Kahvaltı: Tuzsuz haşlanmış pirinç, 100 gr. haşlanmış kırmızı et ve bir bardak elma suyu
- Öğle Yemeği: 100 gr. haşlanmış biftek, karpuz ve yaban mersini kokteyli
Kokteyl Tarifi: 100 gr. yaban mersini, 200 gr. karpuz, 450 ml. taze sıkılmış portakal suyu, öğütülmüş kakule
Tüm malzemeleri el blenderi ile öğütün ve için.
- Akşam Yemeği: Dilediğiniz miktarda karpuz, 100 gr. otlu peynir
Karpuz Diyeti 5. Gün
- Kahvaltı: Kuru üzümlü bir su bardağı yulaf ezmesi, 1 bardak portakal suyu
- Öğle Yemeği: Karpuzlu ve fındıklı meyve salatası
Salata Tarifi (2 Porsiyon): 100 gr. kavun, 100 gr. karpuz, 1 çiltim üzüm, yarım yemek kaşığı yaban mersini, 5-6 adet erik, 50 gr. ceviz, 2 yemek kaşığı limon suyu
Tüm meyveleri doğrayın ve karıştırın. Limon suyu ekleyin.
- Akşam Yemeği: Dilediğiniz miktarda karpuz, 100 gr. süzme peynir
Karpuz Diyeti 6. Gün
- Kahvaltı: Tuzsuz pirinç lapası, 100 gr. haşlanmış tavuk, nar suyu
- Öğle Yemeği: Kokulu karpuz dilimleri
Kokulu Karpuz Dilimleri Tarifi: Karpuz, biraz nane, 2 limon, 1 tatlı kaşığı şeker
Karpuzu dilim halinde kesin. Diğer malzemeleri birbiri ile özdeşene kadar bir sos hazırlayın. Karışımın homojen kıvamda olması gerekiyor. Karpuz dilimini bu karışımla yiyin.
- Akşam Yemeği: Dilediğiniz miktarda karpuz, 150 gr. haşlanmış tavuk
Karpuz Diyeti 7. Gün
- Kahvaltı: Tuzsuz pilav, 100 gr. haşlanmış karides, limonlu şekersiz çay
- Öğle Yemeği: Karpuz Gazpacho
Karpuz Gazpacho Tarifi (2 Porsiyon): 1 kg karpuz, yarım yemek kaşığı kızılcık suyu, 1 salatalık, 1 kırmızı dolmalık biber, 3-4 kereviz sapı, 1 avuç nane yaprağı, küçük bir demet maydanoz, limon suyu
Karpuz, salatalık, biber ve kereviz saplarını küpler halinde doğrayın. Diğer malzemeleri blender ile karıştırın. Daha sonra tüm malzemeleri bir tabağa koyun ve limon suyu ilave edin.
- Akşam Yemeği: Dilediğiniz miktarda karpuz, 100 gr. soyulmuş haşlanmış karides
Sekizinci günde diyeti en başa dönerek tekrarlayın.
Karpuz diyetinin kontrendikasyonları vardır. Böbrek, sindirim veya diyabet hastalığınız varsa, öncelikle doktorunuza danışmalısınız. Vücudunuzu dinleyin. Eğer hoş olmayan belirtiler çıkarsa diyeti bırakın.
