• İstanbul 24° AÇIK
    • Adana
    • Adıyaman
    • Afyonkarahisar
    • Ağrı
    • Amasya
    • Ankara
    • Antalya
    • Artvin
    • Aydın
    • Balıkesir
    • Bilecik
    • Bingöl
    • Bitlis
    • Bolu
    • Burdur
    • Bursa
    • Çanakkale
    • Çankırı
    • Çorum
    • Denizli
    • Diyarbakır
    • Edirne
    • Elazığ
    • Erzincan
    • Erzurum
    • Eskişehir
    • Gaziantep
    • Giresun
    • Gümüşhane
    • Hakkâri
    • Hatay
    • Isparta
    • Mersin
    • istanbul
    • izmir
    • Kars
    • Kastamonu
    • Kayseri
    • Kırklareli
    • Kırşehir
    • Kocaeli
    • Konya
    • Kütahya
    • Malatya
    • Manisa
    • Kahramanmaraş
    • Mardin
    • Muğla
    • Muş
    • Nevşehir
    • Niğde
    • Ordu
    • Rize
    • Sakarya
    • Samsun
    • Siirt
    • Sinop
    • Sivas
    • Tekirdağ
    • Tokat
    • Trabzon
    • Tunceli
    • Şanlıurfa
    • Uşak
    • Van
    • Yozgat
    • Zonguldak
    • Aksaray
    • Bayburt
    • Karaman
    • Kırıkkale
    • Batman
    • Şırnak
    • Bartın
    • Ardahan
    • Iğdır
    • Yalova
    • Karabük
    • Kilis
    • Osmaniye
    • Düzce
    • Lefkoşa
    • Bakü
    • Amsterdam
  • HABER GÖNDER

  • SİTE YAZARLARI
  • VİDEO GALERİ
  • FOTO GALERİ

Son günlerde moda olan Fulton diyeti nedir, nasıl uygulanır?


Six Weeks To OMG kitabında Venice Fulton, tüm dünyayı kasıp kavuran bir diyet yöntemi ortaya koydu. Peki Fulton diyeti nedir, nasıl uygulanır? Fulton’ın diyet metoduna göz atacak olursak;

  • Kahvaltı yapmayın, her sabah soğuk bir duş alın ve kahvenizi için.
  • Fulton’ın diyet programı insan biyokimyasıyla ilgili. Bu nedenle karışık beslenme metodunu benimsiyor ve bu yöntemle kilo vermenin, selülitlerden kurtulmanın ve yağ yakmanın mümkün olduğunu savunuyor.
  • Sabah kalkınca küvetinizi 10-15 derece suyla doldurun ve yaklaşık 15 dakika küvet keyfi yapın. Vücudunuz bu süre boyunca ısınmak için yağ yakacaktır. Ancak bu yöntemi kalp ve diyabet hastaları yapmaktan kaçınmalıdır.
  • Duştan sonra içeceğiniz bir fincan kahve bedeninize yağ yakma sinyali gönderecektir.
  • Kahveniz bitince yürüyüşe çıkın. Ya da buna benzer hareketli bir aktivite uygulayın. Ev işleri, koşu bandı veya egzersiz gibi aktivititeler olabilir.
  • Saat 10 civarı kahvaltınızı yapabilirsiniz. Tipik kahvaltılık besinler yiyin.
  • Günde 3 öğün yemeyi aksatmayın. Öğünlerde mutlaka dolu dolu yiyin. Bu durum psikolojik olarak gün içinde aşırı yeme isteğinizi durduracaktır.
  • Asla ara öğün uygulamayın. Ara öğünler yağ yakma sürecini bitirip zayıflamanızı engelleyecektir. Günlük karbonhidrat sınırınızı 120 gr olarak belirleyin ve bu sınırı aşmayın.
  • Öğünlerde proteince zengin sebzeleri tercih edin. (pancar, patates ve havuç hariç)
  • Akşam öğünlerinde et ve yanında haşlanmış sebze tercih edin. Haftada iki kez balık tüketin. Et yerine yiyeceğiniz balık hem daha yararlı ve doyurucu hem de sağlığınız için daha iyi olacaktır. Ancak balık seçiminizi yağlı olmayan balıklardan yana kullanın.
  • Günlük 3 öğünden fazla meyve yemeyin. Şeker içerdiği için fazla meyve yemek kalori almanıza sebep olacaktır.
  • Akşam yatmadan önce balon egzersizi yapın. Balonu 10 kere şişirin. Bu karın kaslarınızın çalışmasını sağlayacaktır.
  • Gün içerisinde sabah içtiğiniz haricinde kahve tüketmeyin. Alkolden uzak durun. Bol miktarda şekersiz yeşil çay ve su tüketin.
0 0 0 0 0 0
    YORUMLAR

    En az 10 karakter gerekli

    Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

    Sıradaki haber:

    Göz altı torbalarından kurtulmak için 7 doğal çözüm

    Hızlı Yorum Yap

    0 0 0 0 0 0
    sf TÜRKİYE'DE KORONAVİRÜS
    312.966

    VAKA

    274.514

    İYİLEŞME

    7.929

    ÖLÜM

    38.452

    AKTİF VAKA

    sf DÜNYA'DA KORONAVİRÜS
    32.712.009

    VAKA

    22.588.064

    İYİLEŞME

    991.678

    ÖLÜM

    10.123.945

    AKTİF VAKA

    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

    Sağlık Haberleri'e üye olun

    Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

    Sağlık Haberleri'e giriş yapın

    Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.