• İstanbul 22° PARÇALI BULUTLU
    • Adana
    • Adıyaman
    • Afyonkarahisar
    • Ağrı
    • Amasya
    • Ankara
    • Antalya
    • Artvin
    • Aydın
    • Balıkesir
    • Bilecik
    • Bingöl
    • Bitlis
    • Bolu
    • Burdur
    • Bursa
    • Çanakkale
    • Çankırı
    • Çorum
    • Denizli
    • Diyarbakır
    • Edirne
    • Elazığ
    • Erzincan
    • Erzurum
    • Eskişehir
    • Gaziantep
    • Giresun
    • Gümüşhane
    • Hakkâri
    • Hatay
    • Isparta
    • Mersin
    • istanbul
    • izmir
    • Kars
    • Kastamonu
    • Kayseri
    • Kırklareli
    • Kırşehir
    • Kocaeli
    • Konya
    • Kütahya
    • Malatya
    • Manisa
    • Kahramanmaraş
    • Mardin
    • Muğla
    • Muş
    • Nevşehir
    • Niğde
    • Ordu
    • Rize
    • Sakarya
    • Samsun
    • Siirt
    • Sinop
    • Sivas
    • Tekirdağ
    • Tokat
    • Trabzon
    • Tunceli
    • Şanlıurfa
    • Uşak
    • Van
    • Yozgat
    • Zonguldak
    • Aksaray
    • Bayburt
    • Karaman
    • Kırıkkale
    • Batman
    • Şırnak
    • Bartın
    • Ardahan
    • Iğdır
    • Yalova
    • Karabük
    • Kilis
    • Osmaniye
    • Düzce
    • Lefkoşa
    • Bakü
    • Amsterdam
  • HABER GÖNDER

  • SİTE YAZARLARI
  • VİDEO GALERİ
  • FOTO GALERİ

Diyet öncesi yapılması gereken psikolojik hazırlık


Her insanın kilo vermek için kendine has sebepleri vardır. Fakat kilo vermek amacıyla diyet yapmaya başlamadan önce, neden zayıflamak istediğinizi ve bunun sonucundaki beklentilerinizi ortaya koymalısınız. Bu yüzden, aşağıda madde madde anlatıldığı gibi diyet öncesi yapılması gereken psikolojik hazırlık çok önemlidir.

 1- Kilo Vermek Daha Sağlıklı Olmanıza Yardımcı Olur

Birçok insan, tedavi olmak ve ciddi hastalıkları önlemek için kilo vermeyi tercih eder. Bu nedenle, diyet yaparak daha sağlıklı bir birey olabileceğinizi unutmayın. Ayrıca, kilo vermek başta kanser ve obezite olmak üzere kalp rahatsızlıkları, Tip 2 Diyabet, Uyku Aknesi ve prostat gibi pek çok önemli hastalığın tedavisi için büyük fayda sağlar.

2- Egzersiz ve İyi Beslenme Fiziksel Görünüşünüzü İyileştirir

Kilo vermek, bakış açınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Ancak vücudunuzun diyet sonrası daha güzel görüneceğini unutmayın. Farklı kıyafetler, yenilenmiş bir saç şekli ve makyaj, daha çekici hissetmenize yardımcı olacaktır. Diyet yapma sürecinde egzersiz de yapmanız gerekeceği için sonunda kazanacağınız sıkı bir vücudu hayal etmek sizin diyete daha kolay başlamanıza yardımcı olacaktır.

3- Kilo Vermek Kıyafetlerinizin İçinde Harika Görünmenizi Sağlar

Fazla kilolu olmak moda kıyafetler giymek için seçeneklerinizi sınırlar. Diyet sonrası yeteri kadar kilo verdiğinizde mayo, tayt ya da spor ceket gibi bazı kıyafetleri giyerken kendinize olan güveninizin artacağını hayal etmelisiniz.

4- Kilo Vermek Daha Zinde Olmanızı Sağlar

Daha formda olduğunuzda atletik bir vücuda sahip olduğunuzu hissedeceksiniz. Ayrıca, vücudunuz daha verimli bir şekilde yağları yakıp kas haline dönüştürecektir. Böylece, sıkı bir diyet sonrası verdiğiniz kiloların sizin daha hareketli ve daha zinde birisi olmanızı sağlayacağını düşünmelisiniz.

5- Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazanırsınız

Yemekle olan ilişkinizi değiştirmek daha sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Çünkü, kilo verdikten sonra hayatınız yiyecek etrafında dönmeyeceğini anlamış olursunuz. Stres ve depresyona karşı gelmek için fazla yiyecek tüketmek yerine, daha sağlıklı bir beslenme tarzı edinen bir birey olduğunuzu mutlaka hayal etmelisiniz. Bu sizin, kilo vermeye daha fazla odaklanmanızı sağlayacaktır.

6- Kilo Vermek İlişkilerinizi İyileştirebilir

Görünüşünüzden emin olduğunuzda, başkaları ile ilişki ve yakınlık kurma konusunda kendinizden daha emin olabilirsiniz. Bu yüzden, diyet yaptığınızda sosyal ortamlarda daha rahat ve daha aktif bir kimse olabileceğinizi gözünüzde canlandırmayı ihmal etmemelisiniz.

7- Sağlıklı Bir Diyet Özgüveninizi Artırır

Diyet yaparak formda ve sağlıklı görünmek, kendiniz hakkında olumlu hissetmenize yardımcı olur. Bu da özgüveninizi artırır ve hayattaki hedeflerinizi daha kolay başarmanıza yardımcı olur.

0 0 0 0 0 0
    YORUMLAR

    En az 10 karakter gerekli

    Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

    Sıradaki haber:

    Egzersizin insan sağlığı için 12 faydası

    Hızlı Yorum Yap

    0 0 0 0 0 0
    sf TÜRKİYE'DE KORONAVİRÜS
    302.867

    VAKA

    267.233

    İYİLEŞME

    7.506

    ÖLÜM

    35.634

    AKTİF VAKA

    sf DÜNYA'DA KORONAVİRÜS
    30.919.638

    VAKA

    21.152.996

    İYİLEŞME

    959.332

    ÖLÜM

    9.766.642

    AKTİF VAKA

    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

    Sağlık Haberleri'e üye olun

    Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

    Sağlık Haberleri'e giriş yapın

    Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.