Beslenme
Dengeli ve düzenli beslenme genel vücut sağlığınız için çok önemlidir. Sağlık haberleri beslenme sayfamızdaki sağlıklı beslenme önerileri ile daha sağlıklı ve zinde olacaksınız.
-
Günlük Kalori İhtiyacı: Kilo Kontrolü İçin Ne Kadar Kalori Almalıyız?
Kilo vermek, almak veya korumak mı istiyorsunuz? Günlük kalori ihtiyacı nasıl belirlenir? Yaş, cinsiyet ve aktivite seviyenize göre doğru kalori…
Devamını Oku » -
59 Yaşındaki Adam 24 Kilo Verdi! İşte Yağları Eriten O Besinler
Siz de sağlıklı beslenme ve doğal yöntemlerle kilo vermek istiyorsanız, Halil Arslan’ın uyguladığı bu önerileri deneyebilirsiniz. Unutmayın, kilo vermek bir…
Devamını Oku » -
Ihlamuru böyle tüketmeyin! Böbrekleri itiriyor!
Kış aylarının vazgeçilmez içeceklerinden biri olan ıhlamur, yanlış tüketildiğinde beklenen faydaları sağlamadığı gibi böbreklere zarar verebilir. Uzmanlar, ıhlamurun doğru tüketilme…
Devamını Oku » -
Gıdada hile skandalı: Sucuktan sakatat, baklavadan ay çekirdeği çıktı!
Tarım ve Orman Bakanlığı, sahte gıda üreten firmaları ifşa etti! Sucukta sakatat, fıstıklı baklavada ay çekirdeği tespit edildi. İşte sağlığımızla…
Devamını Oku » -
Ramazanda kilo vermek: Metabolizmayı hızlandıran öneriler
Ramazanda kilo vermek için doğru beslenme, su tüketimi ve metabolizma hızlandırıcı önerilerle sağlıklı bir süreç geçirin. İşte detaylar!
Devamını Oku » -
Akdeniz diyeti obezite kaynaklı kanser riskini azaltabilir
Akdeniz diyeti, obezite ile bağlantılı kanser riskini %6 oranında azaltabilir. Sağlıklı beslenme ile kanser riskini nasıl düşürebileceğinizi öğrenin!
Devamını Oku » -
Unutkanlığı azaltan, hafızayı geliştiren besinler!
Zihinsel sağlığımıza odaklanarak, unutkanlığı azaltan ve zeka gelişimini destekleyen besinleri tercih etmek, birçok alanda avantaj sağlayabilir. Bu rehber niteliğindeki listeyi…
Devamını Oku » -
Kan sulandırıcı ilaçlarla hangi besinler tüketilmemeli?
Covid-19 virüsü kanı koyulaştırdığı için pandemi sürecinde aspirinin başı çektiği kan sulandırıcılar uzman doktorlar tarafından vatandaşlara tavsiye edilmektedir. Ancak kan…
Devamını Oku » -
Sahte (Plastik) pirinç diye bir şey var mı? Nasıl ayırt edilir?
Sosyal medyada viral olan plastik pirinç birçok insanı endişelendiriyor. Pekiyi bu gerçek mi, sahte ve gerçek pirinç birbirinden nasıl ayırt…
Devamını Oku » -
Kanser olmak istemiyorsanız bir daha asla yemeyin!
Bu bilgiler sizi şok edebilir, ancak bunu öğrenmelisiniz! Favori ürünlerinizden birinin zararlı maddeler içerebileceğini ve kansere neden olabileceğini biliyor muydunuz?
Devamını Oku » -
Küflü bir şey yersek ne olur? Küflü ekmek yenir mi?
Eğer buradaysanız, az önce küflü bir şey yemiş olma ihtimaliniz çok yüksektir. Siz de bir çok kişi gibi küflü bir…
Devamını Oku » -
Aşırı limon, tatlı, et ve tuz yeme isteği neden olur?
Sürekli yeme isteği birçok kişide görülen sağlık sorunlarından biridir. Bazı kişilerde tuzlu, çikolata, peynir, ekşi, limon, tatlı, turşu veya acı…
Devamını Oku » -
B12 vitamini eksikliğini önlemek için yemeniz gereken yiyecekler!
Vücuttaki herhangi bir beslenme yetersizliği bir dizi sağlık hastalığına yol açabilir. En yaygın eksikliklerden biri B 12 vitaminidir. Pekiyi b12…
Devamını Oku » -
Kabukları ile yemenizde yarar bulunan 11 meyve sebze
Bazı sebze ve meyvelerin kabukları çok besleyici bileşenler içerir. Bu yazımızda kendisi kadar kabukları da yararlı olan sebze ve meyveler…
Devamını Oku » -
Kavunun sağlığa 7 faydası
Kavunun sağlığa olan faydaları ve tüketirken dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında önemli bilgiler paylaşan Diyetisyen Merve Sır, “Kavun, yaz ve…
Devamını Oku » -
Ekşi yeme isteği neden olur, hamilelik belirtisi mi?
Bu yazımızda, insanın canı neden ekşi ister, çok ekşi yemenin sebepleri, faydaları ve zararları neler, adet öncesi ekşi yeme isteği…
Devamını Oku » -
Raflar domuz dolu! Maalesef bunların hepsini yedik..!
Dr. Ayşe Ebrar'dan şok eden açıklama, "Türkiye’de “hiç yemedim” diyen, bir büyük domuz götürmüştür"
Devamını Oku » -
Köfte harcında domuz eti tespit edildi! İşte gıda teröristleri
Tarım ve Orman Bakanlığı taklit ve tağşiş ürün satan gıda teröristlerini afişe etti. Bir restoranın kullandığı köfte harcında domuz eti…
Devamını Oku » -
Gıda teröristleri lahmacuna böbrek eti, dönere at eti koydular!
Tarım ve Orman Bakanlığı’nın bazı firmalara yaptığı denetim sonucunda sucuk ve dönerde at eti, lahmacunda ise böbrek, kalp, taşlık ve…
Devamını Oku » -
Bilim kanıtladı! Kolayı özellikle kız çocuklarına içirmeyin!
ABD'li araştırmacılar günde 1 adetten fazla asitli içecek tüketen kız çocuklarında anormal bir durum tespit etti.
Devamını Oku » -
Göz göre göre kanser oluyoruz, nasıl mı?
"Gerçekleri açıklarsam Türkiye sarsılır" diyen Prof. Erkan Topuz'un verdiği bilgiler tüyler ürpertici! İşte kansere yol açan nedenler...
Devamını Oku » -
Beyin sağlığı için faydalı ve zararlı besinler neler?
Yediğiniz yiyecekler beyninizi sağlıklı tutmada rol oynar, hafıza ve konsantrasyon gibi belirli zihinsel görevleri iyileştirebilir. Pekiyi beyin sağlığı için faydalı…
Devamını Oku » -
Mafya liderlerinin el attığı mucizevî lezzet: Manuka balı nedir, ne işe yarar?
Bugün ki yazımıza hem tadıyla hem de faydalarıyla adından söz ettiren manuka balını konuk aldık. Mafya liderlerinin el attığı bu…
Devamını Oku » -
Bu yaz mutlaka içmeniz gereken 5 detoks içeceği
Besin değeri açısından zengin sağlıklı yiyecekler yemek, vücudu zinde tutmaya ve hastalıklardan korumaya yardımcı olur. Her gün doğru miktarda lif…
Devamını Oku » -
Laktoz intöleransı nedir, belirtileri nelerdir? Nasıl beslenmeli?
İshal, gaz ve şişkinlik ile kendini gösteren laktoz intöleransı nedir, belirtileri nelerdir? Laktoz intöleransı olan kişiler nasıl beslenmeli? Detaylar yazımızda.
Devamını Oku » -
Pirinç sirkesi evde nasıl yapılır, faydaları nelerdir?
Pirinç sirkesi, yemek, cilt bakımı ve temizlik gibi birçok sahada kullanılır. Vietnam, Güney Kore, Çin ve Japonya gibi ülkelerin vazgeçemediği…
Devamını Oku » -
Açlık krizine girmemek için ne yemeli, ne yapmalı?
Öğünler arasında acıktığınızda bu süreci hafif besinlerle geçiştirmeniz gerekiyor, bir sonraki öğünde de iştahınızı kapatmayacak atıştırmalıkları iyi seçer ve dozu…
Devamını Oku » -
Glütensiz beslenenlere ve çölyak hastalarına özel, lezzetli 7 tarif
Lezzetli, sağlıklı glütensiz tatlılar ve kekler yapmak düşündüğünüzden daha kolaydır. Bu yazımızda glütensiz beslenenlere ve çölyak hastalarına özel, 7 tarifi…
Devamını Oku » -
Kolajen nedir en çok hangi besinlerde bulunur?
Önemi son yıllarda daha da artan kolajen vücutta bağ dokusu, kemik sağlığı, eklem sağlığı ve cilt sağlığı açısından çok önemli…
Devamını Oku » -
F vitamini nedir, faydaları nelerdir ve hangi besinlerde bulunur?
F vitamininin gerçek manada bir vitamin olmadığını belirtmiş olalım. ALA yani Alfa Linolenik Asit ve LA yani Linolenik Asit birleşiminden…
Devamını Oku » -
K vitamini nedir, faydaları nelerdir, nelerde bulunur?
K vitamini temelde iki ana kategoriye ayrılmaktadır: K1 ve K2 vitamini olmak üzere. K1 vitamini, lahana ve ıspanak gibi yeşil…
Devamını Oku » -
Gece Nutella yemek kilo yapar mı, aldırır mı? Kalorisi ne kadar?
Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezlerinden olan Nutella, fındık ve kakaonun muhteşem uyumu ile herkesi kendine hayran bırakmaktadır. İtalya’da üretilen Nutella, kısa zaman…
Devamını Oku » -
Metabolizmanın işleyişini bozarak bağışıklığı tehdit ediyor
İçeriğinde bol miktarda sodyum barındıran hazır çorbaların tercih edilmesindeki en önemli etken pratik olmasıdır. Hazır çorbaların özellikle yüksek tansiyon hastaları…
Devamını Oku » -
Kefir hakkında sıkça sorulan 7 soruya cevap!
Kışa girerken sağlığımıza daha fazla önem verdiğimiz bu günlerde, bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olmak için yüksek probiyotik içerikli ‘fonksiyonel gıdalar’…
Devamını Oku » -
İbrahim Saraçoğlu’ndan sağlıklı beslenme önerileri
Sağlıklı beslenmenin altın kurallarını İbrahim Saraçoğlu açıkladı. Bu kurallara dikkat ederek beslenirseniz, hem ideal kiloya ulaşarak yaşam kalitenizi arttırabilir, hem…
Devamını Oku » -
Hem koronavirüsten hem de gripten koruyor! Bu besinleri mutlaka tüketin
Grip mevsimine girdiğimiz bugünlerde artık sadece koronavirüsle değil, grip salgınıyla da mücadele etmek zorundayız. Bunun içinde bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirmek gerekiyor.…
Devamını Oku » -
Tavuk mu, balık mı, hangisi daha sağlıklı?
Tavuk mu yoksa balık mı daha sağlıklı? Sağlıklı bir beslenme için hangisini tercih etmelisiniz?
Devamını Oku » -
Virüs, soğuk algınlığı ve bronşite iyi gelen bal: Manuka balı
Manuka balı ile adını tüm dünyaya duyuran Yeni Zelanda, ürettikleri bu şifalı balı dünyanın her yerine ihraç ediyor. Manuka, antibakteriyel…
Devamını Oku » -
Sağlıklı ve dengeli beslenmek için öncelikle tüketmemiz gereken 12 besin
Vücudun, vitamin ve minerallere ihtiyacı olduğunu biliriz. Peki, sağlıklı beslenmek için öncelikle tüketmemiz gereken besin içeriği ne biliyor musunuz?
Devamını Oku » -
Siyez buğdayı nedir? Neye iyi gelir, faydaları nelerdir?
Siyez buğdayı, Fransa, Yugoslavya, Fas ve Türkiye’de yetişmektedir. Ülkemizde siyez buğdayı unu son derece yaygındır. En çok Kastamonu bölgesinde ekimi…
Devamını Oku » -
Hızlı kilo aldıran bu besinleri hayatınızdan çıkarın!
Günlük hayatımızda çok yağlı olduğu belli olan ve bol karbonhidrat barındıran besinlerin bizlere kilo aldırdığını bildiğimiz için genellikle onları tüketmeyi…
Devamını Oku » -
Sağlıklı kahvaltı için sabahları ne yemek gerekir?
Sabahları genellikle hep sabit peynir, zeytin, reçel, yanına da çay gibi belli bir beslenme düzenimiz vardır ve kahvaltılarımızda biraz da…
Devamını Oku » -
Asırlardır şifa dağıtan kefir nedir, kefirin faydaları nelerdir?
İnsanların sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi sıklıkla içiçe çalışır ve sindirim sistemi dışarıdan aldığı bakteriler olmaksızın tek başına verimli bir…
Devamını Oku » -
Öğle yemeğini atlamak zararlı mı?
İnsan vücudu oldukça karmaşık bir mekanizmadır ve bunun pek çok öğesini bizim kontrol etmemiz mümkün değildir. Yani uzuvlarımızı kendi bilincimiz…
Devamını Oku » -
Ete alternatif olarak tüketebileceğiniz besinler neler?
Günümüzde pek çok kişi et yemeye bir son vermek istiyor çünkü üretilen etlerin sanayi tipi olmaları ve hayvanların adeta üretim…
Devamını Oku » -
Spordan önce kahve içmek zararlı mı yoksa faydalı mı?
Zayıflamak isteyen pek çok kişi, spordan önce kahve içmeyi tercih ediyor ve bunun yağ yakımına ciddi bir katkısı olduğunu düşünüyor.…
Devamını Oku » -
Besin alerjisi nedir? Besin alerjisi neden olur? Belirtileri neler?
Her ne kadar çoğunlukla bebek ve çocuklarda meydana gelse de besin alerjisi yetişkinlerin de başına gelebilen ve ansızın ortaya çıkabilen…
Devamını Oku » -
İşte Beyninizi Öldüren 11 Gıda!
Beslenme uzmanları, beyni öldüren 11 gıda maddesini açıkladı. Araştırmaya göre sağlığa son derece zararlı bu maddeleri tüketmenin intihardan farkı yok.
Devamını Oku » -
Eklem ağrılarınız varsa asla yememeniz gereken 8 yiyecek!
Eklem ağrısı hafif, şiddetli, akut veya kronik olarak meydana gelebilmektedir. Bu ağrılar eklemin herhangi bir kısmında rahatsızlık, ağrı veya iltihaplanmaya…
Devamını Oku » -
Kanserin çaresi paça çorbası ve ev yapımı yoğurt!
Onkoloji uzmanı Dr. Yavuz Dizdar, kanserin DNA ya da hücreyle değil bağ dokuyla alakalı olduğunu iddia ediyor. Kemoterapiye karşı çıkan…
Devamını Oku » -
Boş Mideyle 4 Bardak Su İçince Bakın Neler Oluyor?
Su içmek kimi insanların aklına bile gelmez ama o kadar faydası var ki okudukça şaşıracaksınız…
Devamını Oku » -
Bu üçlü tam bir şifa deposu
Herkes bal, ceviz ve badem yemenin faydalarını bilir fakat bu üçü bir araya geldiğindeki vücuda etkilerini bilmez.
Devamını Oku » -
İşte En Besleyici 15 Besin!
1000 çeşit ham besin maddesini araştıran araştırmacılar, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besin maddelerini sıraladı.
Devamını Oku » -
Tıkalı damarları hızlıca açan en iyi 9 besin!
Dünya genelinde en çok görülen ve ölümle sonuçlanabilen hastalıkların başında gelen kalp ve damar rahatsızlıklarına karşı önlem alıyor musunuz? Genç…
Devamını Oku » -
Ispanağı böyle yerseniz böbreklerinize zarar verebilir!
İçerdiği demir sebebiyle güçlülüğün simgesi olan ıspanağı yanlış şekilde tükettiğinizde faydalarından ziyade böbrek taşı oluşumuna neden olarak böbreklerinize zarar verebileceğini…
Devamını Oku » -
Çikolataya alternatif 7 sağlıklı ve tatlı atıştırmalık
Çikolata başta kadınlar olmak üzere tüm dünyada bol miktarda tüketilen ancak kişinin sağlığında istenmeyen durumlara ve kilo almasına neden olan…
Devamını Oku » -
Kanseri önlemek için bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin!
Kanser rahatsızlığı, uzmanlar tarafından çağımızın vebası olarak tanımlanmaktadır. Sadece kendimiz için değil, sevdiklerimiz için de hayati risk içermektedir. Kanser üzerine…
Devamını Oku » -
Bağırsak kanserine karşı kalkan görevi gören mucize besinler
Beslenme ile ilgili yapılan hatalar neticesinde bağırsakta bulunan iyi bakteri sayısı zaman içerisinde azalma göstermektedir. Bu durumun sonucu olarak sağlıklı…
Devamını Oku » -
Yüksek tansiyon hastalarının kaçınması gereken besinler
Yüksek tansiyon rahatsızlığı olan kişiler, yağlı ve yağda kızartılmış gıdalardan, hamur işlerinden, hamur tatlılarından, kırmızı et ve sakatat ürünlerinden kesinlikle…
Devamını Oku » -
Duygusal yeme bozukluğu nedir, kurtulmak için ne yapılmalı?
Duygusal yeme bozukluğu günümüzde birçok kişinin yaşadığı ancak farkında olmadığı bir tür rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığının farkında olanlar duygusal yemeden kurtulmak…
Devamını Oku » -
Bu besinler kalp sağlığını riske atıyor!
Günümüzün sağlıksız beslenme koşulları yüzünden kalp krizi geçiren insanların yaş ortalamasında ciddi düşüş yaşanmaktadır. Kalp sağlığının korunması açısından uzak durulması…
Devamını Oku » -
Pestisit nedir, zararları neler? Hangi besinlerde var? Kalıntısı nasıl temizlenir?
Eğer pestisit nedir, ne işe yarar, zararları nelerdir, hangi sebze ve meyvelerde var, kalıntıları nasıl temizlenir gibi sorularınız varsa, pestisitler…
Devamını Oku » -
Yiyecek türüne göre taze mi bayat mı olduğunu anlama yöntemleri
Ambalajlı yiyeceklerin taze olup olmadığını tavsiye edilen son tüketim tarihine bakarak anlayabiliriz. Peki ambalaj ile satılmayan ve tavsiye edilen son…
Devamını Oku » -
Probiyotik turşu nedir? En güzel probiyotik turşu evde nasıl yapılır?
Şifa deposu olan ve birçok faydası bulunan lezzetli probiyotik turşu evde nasıl yapılır? Probiyotik turşunun yapılış tarifi haberimizde.
Devamını Oku » -
Doğru beslenerek sağlıklı ve mutlu olmanın en önemli 5 kuralı
Sağlıklı bir yaşam sürmek için kişinin doğru bir yaşam tarzı belirlemesi ve bu yaşam döngüsü içerisinde dengeli bir beslenme tarzı…
Devamını Oku » -
Açken asla tüketilmemesi gereken gıdalar!
Diyet yapmak pek çok kişi için oldukça zordur. Özellikle de bazı bilinmeyen yanlışlar sizi daha da çıkmaza sürükleyebilir. Bunlardan birisi…
Devamını Oku » -
Egzersiz yapmadan da kilo verilebileceğinin 8 rasyonel kanıtı
Egzersiz yapmadan kilo vermek konusunda birçok insan böyle bir şeyin asla mümkün olamayacağını düşünür. Peki egzersiz yapmadan kilo vermek mümkün…
Devamını Oku » -
Ağrılarınızın asıl nedeni tükettiğiniz baş ağrısı yapan gıdalar olabilir!
Baş ağrısı, farklı nedenler ile ortaya çıkabilen yaygın bir rahatsızlıktır. Kişiye ve nedenine göre şiddeti değişen bu rahatsızlık, bazen yediklerinizle…
Devamını Oku » -
Propolis nedir, faydaları zararları neler, çocuklarda nasıl kullanılır?
Arıların baldan daha fazlasını yaptığını duyunca şaşıracaksınız. Reçinemsi ve kahverengi bir ürün olan propolis, bitkilerin tomurcuklarından ve yapraklarından toplanmaktadır. Güçlü…
Devamını Oku » -
Kemik suyuyla vücudunuzu yenileyin!
Kurban bayramını geçirdiğimiz bugünlerde kırmızı etin bilinçli tüketimi üzerine toplumu bilgilendirmek gerekiyor. Bu husus üzerine kırmızı etin nasıl tüketileceğine dair…
Devamını Oku » -
Kurban eti nasıl saklanır, pişirilir, ne zaman buzdolabına konulur?
Kurban bayramında en çık merak edilen kurban eti nasıl saklanır, poşete konur mu, nasıl pişirilir kavrulur
Devamını Oku » -
Zayıflamak için kahvaltı neden önemli?
Küçüklüğümüzden beridir kahvaltı yapmak sağlığımız için ne kadar önemli söylenir durur. Genellikle bu konuda kimse detaylı bilgi vermez. Zaten kahvaltının…
Devamını Oku » -
Evde lezzetli filtre kahve nasıl yapılır?
Filtre kahve, geleneksel Türk kahvesine göre çok daha sert ve aromatik bir tat sunan bir kahve çeşididir. Genellikle kafeye gidildiğinde…
Devamını Oku » -
Mikrodalga fırından çıktıktan sonra zararlı olan yiyecekler!
Büyük şehirlerde, kahvaltı veya akşam yemeğini pişirmek veya ısıtmak için zaman kısıtlıyken hızlı bir şekilde yemeği mikrodalgaya koyun. İşe yetişmek…
Devamını Oku » -
Kilo vermek için sağlıklı beslenmeyle ilgili bilinen 11 yanlış
Sağlıklı beslenmeyle ilgili bilinen yanlışlar her geçen gün artıyor. Herkes vücuduna iyi bakmak ve sağlıksız şeyler yerine sağlıklı besinleri tüketmek…
Devamını Oku » -
Fazla kilolardan kurtulmanız için kazanmanız gereken 12 alışkanlık!
Fazla kilolardan kurtulmak için tek yapman gereken belli alışkanlıklarından vazgeçmek ve bunların yerine daha faydalı alışkanlıklar edinmek.
Devamını Oku » -
Sağlıklı beslenmeye dair doğru olarak bilinen 9 yanlış bilgi!
Sağlıklı beslenmek için neler yemeliyiz dendiğinde herkesin aklına yine herkes tarafından bilinen birçok yiyecek ve fikir gelir ama bunların kaçı…
Devamını Oku » -
Yazın ferahlatan gül aromalı soğuk içecek tarifi
Yazın sıcakların gelmesiyle birlikte insanlar serinleten içecek araştırmaya başlar. Genellikle yazın içilebilecek soğuk içecekler, soğuk kahve, soğuk çay gibi şeyler…
Devamını Oku » -
Gıda zehirlenmesinden korunmak için yapılması gerekenler!
Gıda zehirlenmeleri sık sık gerçekleşen son derece tatsız, sağlığı bozucu bazen de ölümcül olabilecek durumlardır. Basit önlemlerle gıda zehirlenmesinden korunmak…
Devamını Oku » -
Prostat sağlığını korumak için en doğru beslenme alışkanlıkları
Prostat, erkeklerde mesanelerinin yanında bulunan küçük bir bezedir. Pek çok erkek hayatı boyunca prostat problemi yaşar. Bu nedenle yaş ilerledikçe…
Devamını Oku » -
Lut tuzu zayıflamak için nasıl kullanılır? Kaç kilo verdirir?
Afrika Kıt’ası ile Suriye sınırındaki Şeria Nehri’nde denizden -400 m. alçaklığında yer alan Lut Gölü yeryüzünün en alçak tuz gölü…
Devamını Oku » -
Bağırsaklara iyi gelen doğal ve katkısız 7 probiyotik besin!
Probiyotik Nedir? Probiyotik besinler tüketildiği zaman insan sağlığı üzerinde olumlu ve destekleyici etkileri bilinen canlı mikroorganizmalardır. Probiyotik gıdalar özellikle bağırsak…
Devamını Oku » -
Bildiğiniz her şeyi unutun! Kahvaltı etmek kilo aldırıyor!
Kahvaltı etmenin faydaları neredeyse birçok toplumda ve bizim toplumumuzda sürekli anlatılan ve teşvik edilen bir olgudur. Sürekli olarak “Kahvaltı en…
Devamını Oku » -
Soda ile Türk kahvesi nasıl yapılır? Lezzetli mi?
Türk kahvesi, su, kahve ile yapılan bir kahve çeşididir. Aslına baktığınızda yapımı oldukça basit, gerekli malzemeler ise minimum ölçüdedir. Fakat…
Devamını Oku » -
Sirke zayıflatır mı? Sirke zayıflamak için nasıl kullanılır?
Sağlıklı olması ve birçok şifayı da beraberinde getirmesi ile dikkat çeken sirke önemli bir yere sahiptir. Mutfakların vazgeçilmezi olan sirkeler…
Devamını Oku » -
Maden suyunu böyle içmek faydalarını azaltıyor!
Soda ile karıştırılan maden suyu sodadan farklı mineral deposu olan bir içecektir. Bu nedenle birçok faydası bulunan maden suyu özellikle…
Devamını Oku » -
Gece yarısı bile atıştırabileceğiniz 11 yiyecek
Sağlıklı beslenmek fazla kalorileri besinlerin hayattan çıkartıldığı bir beslenme şeklidir ve elden geldiğince rafine ürünlerden uzak durulmaya çalışılmaktadır...
Devamını Oku » -
Şeker Hastaları Ne Yemeli?
Tip 1 Diyabet hastalığı insüline bağımlıdır. Çocuk yaşlarda başlar ve sıklıklar görülür. Vücudun insülin salgılamamasından dolayı insülin kullanımı şarttır. Diyabet…
Devamını Oku » -
Oruç Tutanlar Nasıl Beslenmeli? Adım Adım Beslenme Önerileri
Ramazan ayının gelişiyle beraber pek çok kişinin aklında “Ramazanda nasıl beslenmeli?”, “Ramazanda kilo verir miyim?”, “Sahurda ne yemeliyim?” gibi sorular…
Devamını Oku » -
Sağlıklı Bir Şekilde Oruç Tutmanın Temel Kuralları
Oruç zayıflatır mı, kimler asla oruç tutmamalı, sahurda yemek yenmeli mi? Sağlıklı bir oruç için yapılması gerekenler yazımızda.
Devamını Oku » -
Doğal Omega-3 Kaynağı Besinler
Omega-3 Yağının Faydaları Omega 3 faydaları vücutta en çok kalp ve beyinle ilgilidir. Bazı kanser türlerine (kolon, prostat, meme gibi)…
Devamını Oku » -
Ramazan Ayında İftarda ve Sahurda Nasıl Beslenmeli?
Oruç tutan bir insan bu dönemde günde en az 2 öğün yemek yemelidir. Bu öğünler ara öğünlerle desteklenmelidir. Ayrıca sıvı…
Devamını Oku » -
Gaz ve Şişkinlik Neden Olur? Kurtulma Yolları Nelerdir?
Gaz ve Şişkinlik Neden Oluşur? Üşütmek Üşüten metabolizma görevlerini yerine getiremeyerek, sindirim problemleri ile karşı karşıya kalabilir. Cereyanda kalındığında, soğuk…
Devamını Oku » -
Sporcularda Karbonhidrat Yüklemesinin Önemi
Çünkü sporcuların yaptıkları sporlarda başarıya ulaşabilmeleri ve sağlıklı şekilde spora devam etmeleri için karbonhidrat yüklemesinin doğru bilinmesi ve uygulanması gerekmektedir.…
Devamını Oku » -
Oruç tutarken susuz kalmamak ve halsizlik yaşamamak için ne yapmalı?
Ramazan ayı ile birlikte oruç tutan kişiler 16 saat kadar aç ve susuz kaldıklarından, vücutlarındaki enerji depoları boşalmaktadır. İftar ile…
Devamını Oku » -
Metabolizmayı Hızlandırmanın En Etkili 5 Yolu
Kilo vermek güzel estetik bir görünüme kavuşmanın yanı sıra sağlık açısından da oldukça önemlidir...
Devamını Oku » -
Obezite Nedir? Obezite Nedenleri ve Tedavi Yöntemi
Oldukça kalorisi yüksek besinler tüketip bunları sindirmek için aktivitede bulunulmadığı takdirde bünye bunları enerjiye çevirip vücuttan atamaz bunun yerine yağ…
Devamını Oku » -
Ramazanda Yapılan En Büyük Beslenme Hataları Neler?
Ramazan ayına girdiğimiz bu günlerde beslenme alışkanlığımıza dikkat ederek sağlıklı bir vücut ile dini vecibemizi yerine getirmemiz gerekiyor. Ramazanda Yapılan…
Devamını Oku » -
Arı Sütü Nedir? Arı Sütünün Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilmelidir?
Arı sütü içerisinde A, B, C, D ve E vitaminlerini bulundurmaktadır. Ayrıca içerisinde bulundurduğu mineraller ile de dikkat çekmektedir. Bu…
Devamını Oku » -
Her gün balık yemeye başlayın ve vücudunuza neler olacağını görün
Her Gün Balık Yemek Sağlıklı Mıdır? Amerikalılar için hazırlanmış Beslenme Yönergelerine göre, yetişkinler her hafta en az 230 gr deniz…
Devamını Oku »
