Hurmanın Kalp Krizi, Hipertansiyon, felç ve kolesterol için faydaları. Amerika Birleşik Devletleri’nde felç uzun vadeli engelliliğin önde gelen nedenlerinden birisidir. Her yıl, yaklaşık 795.000 kişi felç geçiriyor. Bu hastaların yaklaşık 600.000’i ilk kez felç problemi yaşıyor. Bu sebeple amaç felçe neden olan etmenleri ortadan kaldırmaktır. Uzmanlara göre hurma felçi önleyebilecek 1 numaralı meyvedir, yüksek tansiyon ve kolesterolü önlenmesi gibi.

Besleyici özelliği ve büyük sağlık faydaları sağlayan kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve çinko içeriği ile kalp-damar problemleri, hipertansiyon, inme, kalp krizi ve kolesterol gibi ciddi rahatsızlıklarda size yardımcı olabilir. Ayrıca metabolizmanızı hızlandırarak genel sağlığınızı iyileştirir.

İşte hurmanın sağlık açısından mucizevi 9 faydası

İshali iyileştirir

Hurmada, diyareye karşı etkili olan potasyum çokça bulunur. Potasyum bağırsak florasını iyileştiren sağlıklı bakterilerin üretimini uyarır.

Kötü kolesterolü düşürür

Hurma kan damarlarınızı plak birikiminden temizlemede mükemmeldir ve kan pıhtılarının oluşumunu da önler. Böylelikle hurma kötü kolesterol seviyenizi kontrol etmek için harika bir meyvedir.

Kan basıncını düzenler

Daha önce de belirttiğimiz gibi, hurmada potasyum bol miktarda bulunur, ancak yok denecek kadar sodyum bulunduğundan, yüksek tansiyon sorunları olan insanların kesinlikle tüketmeleri gereken bir meyvedir. Buna ek olarak, bir avuç hurma, kan dolaşımını da uyaran 80mg magnezyum içerir.

Felç oluşumunu önler

Hurma yüksek potasyum seviyesine sahip olduğundan, sinir sistemini uyarır ve felç oluşumunu engeller. Günde ortalama 400 mg potasyum tüketmek felç riskini etkili bir şekilde önleyebilir.

Kansızlığa iyi gelir

Hurma demir açısından zengindir, bu da onu anemi ile mücadele eden, hamile kadınlar, çocuklar ve kansızlık problemi bulunan kişiler için mükemmel bir doğal şifa kaynağı yapar. Günde 100 gr. hurma yemek, 0,9 mg demir alımı sağlar, bu da önerilen günlük değerin % 11’ini ifade eder.

Kalp sağlığı için faydalıdır

Hurma kalp sağlığını destekler, bu nedenle hurmayı diyetinize dahil ettiğinizden emin olun. Hurmayı yemenin en iyi yolu, yatmadan önce hurmayı bir bardak suya koyun  ve sabahları tüketin..

Kabızlık karşı etkilidir

Hurma lifli yapısı ile kabızlık için harika bir meyvedir. Kabızlık için yatmadan önce hurmayı bir bardak suya koyun. Sabah kalkınca aç karnına hurmayı yiyin ve suyunu için. Böylelikle hurmanın müshil edici faydasından yararlanarak kabızlık probleminden kurtulacaksınız.

Kilo vermenize yardımcı olur.

Biraz kilo vermek ve sağlıklı zayıflamak istiyorsanız, her sabah aç karnına 3 adet hurma yiyin. Hurma metabolizmanızı hızlandırarak sağlıklı kilo vermenize yardımcı olur.

Kanseri önler

Hurma yüksek seviyelerde magnezyum içerir. Magnezyum kansere yol açan birçok hastalığa bağlı vücuttaki iltihaplanmayı yatıştırır. Bununla birlikte 2015 yılında, British Journal of Nutrition’da yayınlanan bir 2015 yapılan bir araştırmada, hurmanın, kolon kanseri gelişme olasılığını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Diğer sağlık faydaları:

Journal of Ethnopharmacy’de yayınlanan 2005 tarihli bir araştırmaya göre, günlük olarak hurma tüketmek sindirim sisteminizdeki iltihaplı ülserleri yatıştırır. Araştırmacılara göre bunun mümkün olmasının nedeni, hurmanın sulu ve etanolik ekstrelerinin histamin ve gastrin konsantrasyonlarındaki artmış etanolü azaltmasıdır.

Sabahları limon suyu içmenin son derece faydalı olduğunun farkındayız. Bununla birlikte, çok azımız bu mucizevi içeceğin tam faydalarını biliyoruz. Limon suyu protein, antioksidanlar, flavonoidler, B vitamini, C vitamini ve potasyumu bol miktarda ihtiva eder. Ayrıca, güçlü antiviral ve bağışıklık artırıcı özellikler sağlar.

Bu nedenle, limon suyunu tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve yüksek seviyelerde biyoflavonoidler, pektin, kalsiyum, sitrik asit ve magnezyum sayesinde enfeksiyonlarla savaşma kabiliyetini artırır. Aç karnına alındığında, limon suyu vücudu temizler ve vücudun toksinlerini ortadan kaldırmasına yardımcı olur, bu da vücudun pH dengesini korur ve kilo vermeyi kolaylaştırır.

Limon suyunun pek bilinmeyen 16 faydası

İşte limon suyunun pek bilinmeyen mucizevi faydaları;

Böbrek taşlarını temizler

Limon, idrarda sitratları arttıran potasyum içerir ve bu da oksalat oluşumunu önler ve böbrek taşlarını temizler.

Safra kesesi ağrısını azaltır

Yemekleriniz sırasında limon suyu içmek safra kesesi taşlarının neden olduğu ağrıyı önemli ölçüde azaltır.

Kabızlığı önler

Normal bağırsak hareketlerini desteklemesi nedeniyle, limon suyunun tüketimi kabızlığı önleyebilir ve tedavi edebilir.

Enflamasyonu azaltır

Dokulardaki iltihaplanma esas olarak asitlikten kaynaklanır. Anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı, limonlar asitliği nötralize edebilir ve böylece inflamasyonu azaltabilir.

Parmak tırnaklarını güçlendirir

Şaşırtıcı bir şekilde, limon suyu tırnaklarda görünen beyaz noktaları temizlemenin yanı sıra onları güçlendirir.

Bağışıklık sistemini destekler

Limon suyu, bağışıklık sistemi ile sinerji içinde çalışan lenfatik sistemi destekler.

Grip ve soğuk algınlığına iyi gelir

Limon, bağışıklık takviyesi, antiviral ve antibakteriyel etkileri ve yüksek C vitamini içeriği nedeniyle soğuk algınlığı ve grip için en iyi ilaçlardan biridir.

Fibromiyalji rahatsızlığında faydalıdır

Fibromiyalji ve yorgunluk ile uğraşan insanların limon suyu içmesi ve bazı germe hareketlerinden oluşan yoga egzersizleri yapması tavsiye edilir.

Kalın bağırsak iltihabını tedavi eder

Kalın bağırsak iltihabı vücuttaki asit / alkalin düzeylerinin dengesiz olması ve limonun pH düzeylerini dengelemesine yardımcı olduğu düşünüldüğünde, limonlar kalın bağırsak iltihabı için en iyi ilaçlardan biridir.

Kilo verme sürecini hızlandırır

Limon suyundaki pektin, iştahınızı kontrol altında tutmanıza ve gün içinde daha az yemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, limon suyu kan şekeri seviyelerini düzenler ve ek olarak kilo verme sürecini hızlandırır.

Akne ve sicilce oluşumunu önler

Sabahları limon suyu içilmesi, vücudun asidik sıcaklığını metabolize etmeye yardımcı olur ve bu da aradaki sivilceleri önler.

Ağrıyan kasları rahatlatır

Ağrılı kasların ağrısını önemli ölçüde azaltabileceğinden, sert bir antrenmandan sonra limon suyunu kullandığınızdan emin olun.

Eklem ağrısı ve şişlik için faydalıdır

Son olarak, limon suyu eklemlerdeki ürik asit miktarını azaltabilir ve böylece enflamasyonu azaltabilir. Bu nedenle, eklem iltihabı hastaları için son derece faydalıdır.

Gıda kaynaklı hastalıklara iyi gelir

Limon suyu tüketimi ile her türlü gıda zehirlenmesi önlenebilir.

Karpuz, çok sayıda faydasının yanı sıra günlük tüketilmesi gereken gereken su ihtiyacını da karşılayan mucizevi bir meyvedir. Magnezyum, potasyum, biyotin, bakır, pantotenik asit, C vitamini, B6, B1 ve A Vitaminleri bakımından zengindir. Tohumları da çok faydalıdır. Folat, niasin, tiamin, fosfor, çinko, demir, manganez, potasyum, magnezyum, esansiyel proteinler ve yağ asitleri içerirler.

Antioksidan görevi gören ve ereksiyon bozukluğu, anjin, hipertansiyon ve arteriyoskleroz üzerine etki gösteren ve kan damarı genişlemesini destekleyen sitrulin içerirler. İdrar yolları ve böbrek hastalıklarının tedavisinde de yardımcı olabilirler. Karpuz tohumlarından (taze) çay tüketmelisiniz ve böbrek taşları ile kumlar doğal olarak düşürülecektir.

Karpuz Çekirdeği Çayının Hazırlanışı

Yirmi ile otuz karpuz çekirdeği alın ve öğütün. On beş dakika boyunca iki litre suda kaynatın. İki gün boyunca içeceği tüketin ve üçüncü gün ara verin. Birkaç hafta boyunca buna devam edin.

Karpuz çekirdeği tüketmenin faydaları

Karpuz çekirdekleri normal kalp işleyişi için harika olan magnezyum açısından zengindir. Ayrıca normal tansiyon seviyelerini korurlar ve metabolizma sürecini hızlandırırlar. Karpuz çekirdeği, yaşlanmayı yavaşlatan ve cildin daha genç görünmesini sağlayan antioksidan özelliklere sahiptir. Karpuz çekirdeği yağı kullanarak yüz temizleyebilirsiniz ve ölü cilt hücreleri, kir ve akne giderilecektir. Karpuz çekirdeği yağı her cilt tipi için iyidir. Karpuz çekirdekleri, saçı güçlendiren amino asitler ve protein içerir. Kavrulmuş karpuz tohumları, saçları melanine (saç rengini veren pigment) üreten bakır içerdiği için saçları parlak yapar.

Karpuz çekirdeği saçları onaran esansiyel yağ asitleri içerir. Bu çekirdeklerin tüketimi vücuda magnezyum sağlayacaktır. Karbonhidratları enerjiye dönüştürmek için B5 vitamini içeriği esastır.

Karpuz çekirdeği neye iyi gelir?

Ödemi tedavi etmek için 1 çay kaşığı öğütülmüş karpuz çekirdeğini 1 çay kaşığı bala katın ve ¾ fincan ılık su ekleyin. Karışımı karıştırın ve günde iki kez tüketin. Ayrıca erkeklerde cinsel gücü artırabilirler. Diyabeti tedavi etmek için, 45 dakika boyunca bir litre suya bir avuç dolusu karpuz tohumu eklemeniz ve günde en az 2 kez tüketmeniz gerekir.

Bir dahaki sefere karpuz satın aldığınızda çekirdeklerini kesinlikle atmayın. Yukarıda bahsedilen problemleriniz varsa bu çekirdekleri  kullanabilirsiniz.

Bu makalemizi faydalı bulduysanız sosyal medya hesaplarınızda lütfen paylaşınız.

Amerikalı uzmanların yaptıkları yeni bir araştırmaya göre kiraz suyunun insan bünyesine olan çok özel bir faydası çıktı. Amerika’nın Louisiana State Üniversitesi’nden yapılan açıklamalara göre kiraz suyu uykusuzluk çekenlerin ve birçok hastalığın, derdinin dermanı olarak nitelendirdi.

GÜNDE 2 KEZ İÇMEK UYKU İLACINDAN DAHA ETKİLİ

Louisiana State Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı açıklamaya göre günde 2 kez kiraz suyu içmek uyku ilacından bile daha çok işe yarıyor.

2014 San Diego Deneysel Biyoloji Toplantısı’nda sunulan araştırma verilerine göre yapılan deneylerde belirli bir yaşın üzerindeki deneklere 2 hafta boyunca günde 2 kez içirilen kiraz suyu sonrasında uyku düzeylerinde belirgin bir düzen ve uyku sürelerinde 90 dakikayı aşkın uzama görüldüğü belirtildi.

ÖZELLİKLE YAŞLILAR İÇİN BİREBİR

65 yaş üstü insanlarda genel olarak görülen uykusuzluk sorununun yapılan kiraz suyu uygulaması ile %25 ile 34 arasında değişiklik gösterdiği belirtilirken kiraz suyu içen deneklerin düzenli uyku sayısının haftada en az 3 günde çıktığı belirtildi.

Ayrıca kiraz suyunun düzenli tüketilmesi sonucu uykusuzluğun yanı sıra kronik ağrı, yüksek tansiyon, ve diyabet hastalarında da yaşanan sorunlarda düşüş görüldüğü tespit edildi.

ASPİRİNDEN DAHA ETKİLİ

20 kirazda 12 – 25 miligram arasında antosiyanin bulunmaktadır, bu da bir aspirinden on kat daha etkilidir.

KARACİĞERİN DOSTU

Karaciğerin dostu olan kiraz, hastalıklar, fazla ilaç tüketimi ve zehirlenmeler sonucu zorlanan karaciğerin yükünü hafifleterek iyileşmesine yardım ediyor.

Karaciğer zamanla normale dönüyor ve safra salgısı artıyor. Böylece sindirim gücünü artırıyor.

SAPI BİLE KIYMETLİ

30 gram kiraz sapını 1 litre suda 10 dakika kaynatarak hazırlayacağınız çay, böbrekleri çalıştırarak, diüretik (idrar söktürücü), kan ve idrar yolları temizleyicisi, safra akımını sağlayıcı, bağırsak düzenleyici etki gösterebilir.

İdrar söktürücü özelliğiyle böbreklerin dostu olan kiraz vücudu zehirli maddelerden temizliyor.

Kiraz ürik asit ve ürat tuzlarının vücuttan atılmasını sağladığı için romatizma ve gut hastalıklarıyla eklem kireçlenmesi ve damar sertliğinin tedavisinde de kullanılıyor.

ZAYIFLATIYOR DA…

Ayrıca yapısında bulunan kinik asit ile böbreklerin taş ve kum yapmasını önlediği ve varsa zamanla döktüğü, ayrıca safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olduğu biliniyor. Vücuttaki fazla suyun atılmasıyla, dolaylı olarak zayıflamaya yardımcı oluyor.

Özellikle bayat yemeklerle pastırma, sucuk gibi gıdaların zararlarını önleyen kiraz, aynı zamanda kandaki zararlı maddelerin vücuttan atılmasını ve kanın temizlenmesini, yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlıyor.

SUYU KIRIŞIKLIĞI ÖNLÜYOR

Kiraz suyunun yüz ve boyun kısımlarına sürülmesinin deride kırışıklıkları önlediği ve giderdiği belirtiliyor.

ŞEKER HASTASININ YİYEBİLDİĞİ TEK TATLI

Kirazda bulunan ‘levüloz’ adlı şeker kolay sindirilebildiği için şeker hastaları hiçbir tehlike oluşmadan kiraz yiyebiliyor. Ayrıca içerdiği madensel madde ve vitaminler nedeniyle hastalıklara karşı dayanıklılığı artırıyor.

GÖZ İÇİN FAYDALI

Yapısındaki bol fosforuyla sinirleri kuvvetlendirerek sakinlik sağlıyor. A vitamini kaynağı karoten içeren kiraz, aynı zamanda gözlerin dostu.

AĞACI DA ŞİFA DAĞITIYOR

Ağaç kabukları yüksek ateşe ve pekliğe iyi gelir

Yaprakları müshil olarak, çiçekleriyse göğsü yumuşatıcı olarak kullanılır.

Kirazı bağırsakları zayıf ve yüksek tansiyon sorunu olanların dikkatli tüketmeleri gerekiyor

KİRAZ SAPINDAN ŞİFALI FORMÜL

Kiraz sapları, idrar söktürücü olduğu gibi bronşite karşı kullanılıyor.Gölgede iyice kurutulan sapla hazırlanan şurup veya demlemelerle iyileşme sağlanabiliyor.

Saplar gerekirse kıyılarak bir gün süreyle su içinde ıslanmaya ve yumuşamaya bırakılıyor. Bir litre su içine bir küçük avuç sap konularak hazırlanacak demlemeden günde 3-4 fincan içiliyor. Bu demleme günde iki kez el ve ayak banyosu şeklinde de kullanılabiliyor.

Sapları ayrık ve mısır püskülü ile kaynatılarak demlendiğinde ayak ve karın şişliği; arpa ile kaynatılarak elde edilen demlemeyse idrar söktürücü olarak kullanılıyor.

ÇEKİRDEĞİNİN FAYDASI

Dövülmüş çekirdeğinin kaynatılmış suyu idrar zoru sorununa yardımcı oluyor.Ayrıca çekirdekleri ısıtıldıktan sonra bir beze sarılarak karın bölgesinde ağrıların giderilmesi için kullanılıyor.

HANGİ VİTAMİNLER VAR

100 gram kirazda, 17 bin miligram C vitamini bulunmaktadır. Her insanın günde 60-80 miligram C Vitamini alması gerekiyor.B1, B2, B5 vitaminleri, magnezyum ve kalsiyum da bulunmaktadır.Kaynak1 Kaynak2

KİRAZ ÇİÇEĞİNDAN ÇAY YAPIN

Çiçeklerinden hazırlanan çay; 20 gram kadar Kiraz çiçeğini bir litre suyun içerisinde kaynatarak hazırlayabilirsiniz. Bu hazırlanan çay öksürüğe ve göğüs yumuşatmakta faydalıdır.

KİRAZ SAPI ÇAY TARİFİ

Kiraz sapından çayın hazırlanışı;

Meyvelerini yedikten sonra saplarını atmayarak gölgede kurutunuz. Bir tutam kiraz sapını kaynamış bir su bardağı suya atarak bir süre daha ısıtınız. Günde üç defa içebilirsiniz. Bu çayın faydaları ise şöyledir; İdrar söktürür, böbrekleri temizler, kabızlığa etki eder, vücuttaki suyun dengesini sağlar, vücudu güçlendirici bir toniktir.

Yeşil çayın bu faydalarına şaşıracaksınız!

Dünya genelinde sudan sonra en çok tüketilen içecek çaydır. Çayın yetiştirildiği ülkeye göre çeşitleri bulunmakla birlikte ülkemizde de son yıllarda siyah çayın yerini yeşil çay almaya başlamıştır. Çayı şeker ve tatlandırıcılardan uzak bir şekilde tükettiğinizde kalori almayacağınız gibi vücuda sıvı alınımın destekleyebilirsiniz.

Diş çürümelerini önlemesinden beyni korumasına kadar pek çok faydası olduğu belirtilen yeşil çay zayıflamak için de tercih edilen içecekler arasında bulunur. Kanser türlerine karşı da vücudun savunma mekanizmasını harekete geçiren yeşil çay daha sayılabilecek pek çok faydası ile hemen herkes tarafından tüketilebilmektedir.

Yeşil çayın faydaları nelerdir?

Güçlü bir antioksidan kaynağı olan yeşil çay vücut direncini arttırmaya yardımcı olmaktadır. İçeriğindeki maddeler sayesinde diş sağlığının korunmasını sağlayan yeşil çay çürük oluşumuna neden olan bakterileri ağızdan temizleyerek ağı kokusunun da giderilmesini sağlamaktadır. Yapılan araştırmalara göre yeşil çay tüketenlerin şeker hastalığına yakalanma riski oranı siyah çay içenlere göre %42 civarındadır. Kalp hastalığına yakalanma riskini de düşürmeye yardımcı olan yeşil çay karaciğer sağlığının korunmasına da destek vermektedir.

Yeşil çayı düzenli tükettiğinizde kepek oluşumunu önleyebileceğiniz gibi ciltteki sedef hastalığı etkilerini de azaltabilirsiniz. Alzheimer, Parkinson ve bunama gibi beyin rahatsızlıklarına karşı da iyi gelen yeşil çayın beynin çeşitli rahatsızlıklarına karşı koruma sağlar. Sosyal yaşantınızda ve iş yaşantınızda stres, gerginlik, ruhsal çöküntü gibi problemlerin aşılmasına yardımcı olarak rahatlatıcı bir etki sağlamaktadır. İçeriğindeki antioksidan ve anti inflamatuar maddeleri sayesinde ciltteki yaşlanma ve kırışıklık belirtilerini en aza indirebilirsiniz. Cildinizde hücre yenilenmesini destekleyerek yaşlanma etkilerini geciktirecektir.

Yeşil çayın zararları nelerdir?

Her ne kadar yeşil çayın sayısız faydası bulunsa da yan etkileri nedeniyle bazı kişilerde fazla tüketimi istemeyen durumlara yol açabilmektedir. Yeşil çay kafein içeren bir çay olduğundan kafein hassasiyeti olan kişilerin yeşil çayı aşırı tüketmesi halinde uykusuzluk, ishal, mide bulantısı, stres, baş ağrısı gibi problemler kendini gösterebilmektedir.

Hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınların da tüketmemesi gereken yeşil çay, kemoterapi, kalp ritmini düzenleyen ilaçlar, doğum kontrol hapı, kan inceltici ilaçlar, yüksek tansiyon, mide ülseri, şeker hastalığı gibi ilaç kullanımı ve sağlık sorunlarına karşı mutlaka doktora danışılarak yeşil çay tüketilmesi tavsiye edilir.

Zayıflatıcı etkisi nedeniyle kontrolsüz bir şekilde aşırı tüketilen yeşil çay beraberinde vücuda alınacak yüksek oranda kafein nedeniyle zararı etkilerini bırakabilecektir. Çeşitli hastalık ve sürekli kullanılan ilaçlara bakılarak yeşil çay tüketimi için mutlaka uzman doktorunuza danışmanız fayda sağlayacaktır.

Türk kültürünün önemli bir içeceği olarak bilinen Türk kahvesi halk arasında kırk yıl hatırı vardır sözü ile tabir edilen bir içecek olarak tanımlanır. Şekerli, sade ve orta olarak servisi yapılan Türk kahvesi oturmaların, hoş sohbetlerin vazgeçilmezi olarak bilinir. Halk arasında bu kadar yaygın biçimde tüketilen Türk kahvesinin faydaları ise şu şekildedir:

Antioksidan deposu olarak bilinir

Türk kahvesi içerisinde bulunan değerler sayesinde insan vücudunun ihtiyaç duyduğu antioksidan miktarını karşılar. Bu durumu sağlayan ise kahvenin telvesi ile birlikte tüketilmesidir. Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre gün içerisinde bir ya da üç fincan arası Türk kahvesi içen kişilerin pek çok kanser türüne yakalanma ihtimalleri azalmaktadır, kahvenin kansere karşı koruyucu özelliği bulunmaktadır.

Türk kahvesi konsantrasyonu sağlar

Uzun süre çalışmak zorunda kalan ya da uyku ile mücadele vermesi gereken kişiler dikkatlerini toplamak bakımından tercihlerini Türk kahvesinden yana kullanırlar. Yapılan açıklamalara göre Türk kahvesi içildiğinde konsantrasyon yeteneği artmakta ve vücut daha dinç bir hale gelmektedir. Türk kahvesi içen kişilerin konsantrasyonunun artmasının yanı sıra ezber yeteneklerinin de arttığı görülür. Bu yeteneği artırmak için ise Türk kahvesinin yoğun kakaolu bir çikolata ile birlikte tüketilmesi etkili olur. Genel olarak bakıldığında Türk kahvesi ikram edilen yerlerde kahvenin yanında çikolata, lokum gibi tatlandırıcıların servis edilmesi adet haline gelmiş bir durum olarak bilinir.

Türk kahvesi alzheimer hastalığını önler

Bilindiği üzere Türk kahvesi beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışmasına fayda sağlar. Bu bakımdan pek çok insanın korkulu rüyası olan Alzheimer hastalığına karşı Türk kahvesi içilmesi tavsiye edilir. Türk kahvesi içen kişilerde Alzheimer hastalığının ortaya çıkma ihtimali azalır. Buna göre Alzheimer hastalığına karşı Türk kahvesi içilmesi yapılan araştırmalar neticesinde olumlu sonuçlar verir.

Türk kahvesi ömrü uzatır

Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre günde en az bir bardak Türk kahvesinin insan vücudu üzerinde çeşitli faydaları bulunur. Bunlardan biri de insan ömrünü uzatıcı etkisi olarak belirtilir. Düzenli biçimde Türk kahvesi içen kişilerin ömürlerinin daha uzun olduğu görülür.

Türk kahvesinin tansiyona etkisi

Genel olarak bakıldığında insanlar Türk kahvesinin tansiyonu yükselttiği yönünde bir düşünceye sahiptir. Ancak yapılan açıklamalara göre bu düşüncenin yanlış olduğu belirtilir. Buna göre Türk kahvesi belli bir ölçüde ve düzenli biçimde içildiği takdirde tansiyon açısından herhangi bir zararlı etki meydana getirmemektedir.

Türk kahvesi kalp dostudur

Türk kahvesinin faydaları saymakla bitmez. En önemli faydalarından biri de kalp dostu olmasıdır. Türk kahvesi içen kişilerde kalp ile ilgili rahatsızlıkların meydana gelme olasılığı daha düşüktür. Gün içerisinde bir fincan Türk kahvesi tüketmek kalp sağlığı için fayda sağlar. Türk kahvesi düzenli biçimde içildiği takdirde lenf ve kalp damarlarının iç kısmında bulunan hücreler onarılmakta, kalp sağlığı korur.

Türk kahvesi yorgunluğa iyi gelir

Uzmanlar tarafından yapılan açıklamaların yanı sıra insanlar arasında yaygın olarak bilinen düşünceye göre Türk kahvesinin yorgunluğu azaltıcı etkisi bulunmaktadır. Kahve çekirdeklerinin içerisinde bulunan kafein, beyinde yorgunluk hissi yaratılmasına neden olan ve sinir sistemini daha durgun hale getiren hücrelere engel olur. Bu sayede kahve içen kişiler kendilerini yorgunluktan arınmış ve rahatlamış hissetmektedirler. Özellikle ders çalışan kişiler için de Türk kahvesinin yorgunluğu geçirici ve dinçleştirici etkisi son derece faydalı olmaktadır. Belli miktarda içilen Türk kahvesi vücudun daha uzun süre aktif ve zinde kalmasına yardımcı olarak insanların günlük yaşamını daha kolay hale getirir.

Türk kahvesi kilo vermeye yardımcı

Günlük hayata bakıldığında pek çok kişinin kilo verme sorunu ile yüzleştiği görülmektedir. Bu manada Türk kahvesi kilo vermek isteyen kişiler için fayda sağlamaktadır. Türk kahvesinin içerisinde bulunan kafein, metabolizmayı hızlandırarak vücudun daha fazla enerji üretmesi yardımcı olur. Bu sayede daha fazla hareket eden vücut kalori yakmaya başlar. Bu da kilo vermek isteyen kişiler için avantajlı bir durumdur. Ancak bu konuda önemli bir husus vardır. Eğer kilo vermek için çaba gösteriliyorsa içilecek olan Türk kahvesinin şekersiz ve yanında herhangi bir çikolata, lokum ve buna benzer bir yiyecek olmadan tüketilmesi gerekir. Böylelikle kilo verme süreci hızlanır.

Türk kahvesi şeker hastalığını önler

Toplum içerisinde birçok kişi şeker hastalığı şikayetinden dert yanmaktadır. Bu hastalığı önlemek için ise Türk kahvesinin faydalı olduğu belirtilir. Türk kahvesi şeker hastalığını ortaya çıkma olasılığını azaltarak hastalığı engelleyici bir niteliğe sahiptir. Yapılan araştırmalara göre düzenli aralıklar ile Türk kahvesi tüketen kişilerin şeker hastalığına daha az yakalandığı görülür. Şeker hastalığına fayda sağlayan kısım kahvedeki telve olduğundan dolayı Türk kahvesi ile şeker hastalığını önlemek mümkün olur. Bu da birçok kişi için umut ışığı olmaktadır.

Türk kahvesi cildi güzelleştirir

Kadınlar için cilt güzelliği büyük önem taşır. Bu bakımdan cilt güzelliği için Türk kahvesi fayda sağlamaktadır. Buna göre Türk kahvesi içildikten sonra dibinde kalan telvesi atılmamalı ve cilde sürülmelidir. Cilde sürülen telve bir süre ciltte bekletilip sonra güzelce yıkanmalıdır. Cilde sürülen Türk kahvesi ciltte yer alan pürüzleri yok ederek daha pürüzsüz ve güzel bir cilde kavuşulmasını sağlar. Bu işlemin düzenli aralıklar ile tekrarlanması daha hızlı sonuç alınmasında etkilidir.

Tarçın mucizevi faydaları ile bilinen bir baharattır. Tarçının sayısız faydasını elde etmenin en kolay yollarından biri ev yapımı tarçın çayıdır. Bu besleyici-yoğun ve sağlıklı içecek, vücudunuza şifalı besinleri sağlarken, aynı zamanda tatlıya olan düşkünlüğünüzü de azaltacak bir lezzete sahiptir. Burada sadece su ve tarçın çubuklarıyla lezzetli ve kolay bir çay nasıl hazırlanır bunu paylaşacağız. Bu lezzeti beğenmiyorsanız, yazı sonunda bulunan diğer tarçın çayı çeşitlerini de deneyebilirsiniz.

Tarçın çayı nasıl yapılır?

Malzemeler:

• 1 Tarçın çubuğu
• 1 Bardak su

Tarçın çayının hazırlanışı:

Kaynamış 1 bardak suyun içerisine birkaç parçaya böldüğünüz tarçını ekleyerek ağzını kapatın. 10 dakika demlenmesini bekleyin. Afiyetle için..

Tarçın çayının faydaları nelerdir?

Tarçının tıbbi özelliklerinin çoğu uzun zamandır bilinmektedir. Bunlardan bazıları:

Pıhtılaşmayı önler

Tarçın, uzun süre kan trombositlerinin kümelenmesini önleme kabiliyeti nedeniyle araştırmalara neden olmuştur. Kan pıhtılaşması normal olsa da, düzensiz kümelenme ciddi hasarlara ve hatta ölüme neden olan kan pıhtılarına yol açabilir.

Kan şekerini düzenler

Karbonhidratlı tarçın yemeğinin, besinlerin kan şekeri düzeylerindeki etkilerini dengelemeye yardımcı olduğu bilimsel olarak gösterilmiştir. Diğer çalışmalar, insülin salınımını engelleyen enzimleri durdurarak ve vücudun hücrelerinin şekeri kullanmasını kolaylaştırarak vücudun insülin yanıtını da desteklediğini kanıtlamıştır.

Antioksidanlar içerir

Tarçın, vücudu oksidatif hasara, erken yaşlanmaya ve hastalığa karşı korumaya yardımcı olan en güçlü antioksidanlardan biridir.

Kandida’ya karşı etkilidir

Tarçın, kandida dâhil olmak üzere çeşitli mantar enfeksiyonlarına karşı etkili olan güçlü anti-fungal özelliklere sahiptir.

Beyin sağlığını ve işlevini iyileştirir

Bir araştırmaya göre tarçın bilişsel işlemleri geliştirir ve beyindeki tau oluşumunu durdurur, aksi takdirde tau oluşumu nörodejeneratif hastalığa neden olur.

Tarçının diğer faydaları

Gün içerisinde tüketilen yarım çay kaşığı toz tarçın kötü kolesterolü düşürür. Tarçın, lenfoma ve lösemi hastalarında kanser hücrelerinin çoğalmasını azaltabilir. Tarçın yağı mantar rahatsızlıklarında kullanılı, Diğer tarçın tarifleri

Sade tarçın çayını sevmiyorsanız aşağıda sizin için daha lezzetli tarifler hazırladık.

Tarçınlı siyah çay:

3 adet tarçın çubuğu, 3 bardak su, 1 çorba kaşığı siyah çay ve şeker otu ya da balla tatlandırılır.

ChaiTeaLatte:

6 tarçın, 4 bardak su, 4 bardak hindistan cevizi sütü, 8 torba bitkisel ahududu çayı, 8 dilim zencefil kökü, 8 karanfil, 2 kakule parçası, 2 çay kaşığı şeker otu ve 1 tatlı kaşığı vanilya özü ile yapılır.

Limonlu ve tarçınlı çay:

2 adet tarçın, 4 fincan su, 4 adet karanfil, 2 torba çay, 3 yemek kaşığı limon suyu, 1 çorba kaşığı bal ve süslemek için limon dilimleri ile yapılır.

Baharatlı trabzon hurması zerdeçal çayı:

8 su bardağı su, 6 tarçın, 1 parça taze zencefil, 1 parça taze zerdeçal kökü, 1 tatlı kaşığı karabiber, 1 büyük Trabzon hurması ve tatlandırması için tatlandırıcılar.

Soğuk algınlığı için zencefil tarçın çayı:

3 tarçın çubuğu, küçük taze zencefil kökü, 5 diş sarımsak, 2 su bardağı su, 2 limon, 3 cm zerdeçal ve tatlandırması için saf bal.

Not: Her zaman mümkün olan en iyi sonuç için Seylan Tarçınını tercih edin.

Pancar, ıspanak ve pazıyla aynı familyaya mensuptur ve yapraklarında bolca klorofil ve diğer besinler bulunur. Yeşillerinin besin değerleri köklerine göre daha üstündür. Betayanin, pancara mor renk veren bileşiktir. Pancar kökü ve yeşilliklerinin kombinasyonu güçlü bir temizleyici ve kan oluşturucudur.

Kırmızı Pancarın Beslenme İle İlgili Faydaları

Pancar A, B1, B2, B6 ve C gibi vitaminler bakımından zengindir.  Mineral içeriğine gelince, yüksek miktarlarda kalsiyum, demir, sodyum, fosfor, bakır ve magnezyum ihtiva eder.

Pancar yeşilliğinden daha az besin değerine sahip olmasına rağmen kök, folat, potasyum, lif, karbonhidratlar, iyot, kolin ve manganez için büyük bir kaynaktır.

Demire gelince, pancardan gelen demirin en kaliteli olduğu dikkat çekicidir ve bu da pancarı ideal bir kan temizleme maddesi yapar.

Kırmızı Pancarın Sağlığa Faydaları

Kan temizleme özelliklerine ek olarak, pancar vücudun her yerini olumlu yönde etkileyebilecek bol miktarda sağlık yararları sunar Pancarın sunduğu en iyi 13 faydaya göz atın:

Asidoz:

Pancarlar asidoz’a (Kanda aşırı asit oranı, asit zehirlenmesi) karşı etkili bir araç olan yüksek alkalidir.

Anemi:

Bu duruma ciddi demir eksikliği neden olur. Pancardaki demir, kırmızı kan hücrelerini yeniden aktif hale getirerek ve oksijenin vücuda yeterli bir miktarda verilmesini sağlayarak demir düzeylerinin yeniden kazanılmasına yardımcı olur.

Ateroskleroz:

Pancar suyu, damar tıkanmasına yol açan kalsiyum tortuları için mükemmel bir çözücüdür.

Tansiyonu düzenler:

Pancar, tansiyonun normalize edilmesine yardımcı olan, yüksek tansiyon seviyelerini düşüren ve düşük olanları yükselten özelliklere sahiptir.

Kanser:

Pancar, kansere neden olan bileşiklerin oluşumunu engellediği anlaşılan bir bileşik olan betain içerir.

Kabızlık:

Düzenli olarak pancar suyu tüketimi, pancardaki selülozun etkisiyle kabızlığı azaltır.

Kepek:

Kepek için tamamen doğal bir çare yapmak için, biraz pancar suyu ile biraz sirke karıştırın ve solüsyonu kafa derisine masaj yapın.

Detoksifikasyon:

Pancar, sistemin geri kalanı ile birlikte karaciğerin zehrinin giderilmesini destekler. Pancardaki yüksek kolin içeriği onu güçlü bir detoksetkeni yapar.

Mide ülseri:

Pancar suyunu biraz balla karıştırın ve karışımı haftada üç kez aç karnına tüketin.

Safra kesesi ve böbrek rahatsızlıkları:

Pancar, özellikle havuç suyu ile kombine edildiğinde safra kesesi ve böbreklerle ilgili hastalıklara yardımcı olur.

Gut hastalığı:

Temizleme özellikleri sayesinde pancar tüketimi, damla hastalığı için etkili bir tedavi yöntemidir.

Karaciğer veya safra:

Hepatit, ishal, kusma, gıda zehirlenmesi ve sarılık gibi safra rahatsızlıkları pancar ve temizlik özellikleri ile rahatlatılabilir.

Varisli damarlar:

Düzenli pancar tüketimi, varisli damarların önlenmesine yardımcı olur.

Kırmızı Pancar Nasıl Tüketilmeli?

Pancar toplarken daha tatlı oldukları için yuvarlak dipli olanları seçin. Taze pancar kullanın. Sıkı ve soyulmamış olanları seçin. Asla aşırı ısıtmayın, bu da besin değerini düşürür. Yemeğini pişirmeden önce soymayı unutmayın. Yeşiller eklendiğinde, pancarlar sadece birkaç gün dayanır. Yeşiller olmadan, birkaç hafta kadar dayanırlar. Suyunu hazırlarken, tadı iyileştirmek ve besin emilimini arttırmak için bir dilim limon ekleyin.

Akdeniz insanının sağlığının bu meyveye bağlı olduğu da düşünülüyor. Zeytin toplama zamanının sonlarına yaklaştığımız bu dönemde zeytin yapraklarının atılmaması, kullanılması tavsiye ediliyor.  Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü tarafından doğal antibiyotik olarak tavsiye edilen ve Canan Karatay, Ahmet Maranki, Fatma Baysal Yusuf ve İbrahim Saraçoğlu gibi uzmanlar tarafından da önerilen bu çayın faydalarını derleyerek tarifini sizler için paylaşıyoruz.

Zeytin yaprağı kan basıncını düşürücü etkileri ile en iyi biliniyor, ancak son çalışmalar yararlarının bunun ötesine geçtiğini ortaya koyuyor. Zeytin yaprağı; anti-inflamatuar ve antioksidan özellikler, ateroskleroz, diyabet, kanser, nörodejeneratif hastalıklar ve hatta artritle mücadelede de umut vermektedir.

Uzun Yaşama Sırrı Zeytin Yaprağı Çayının 16 Faydası

1- Bakterileri temizler

Zeytin yaprağında bulunan antibakteriyel özellik sayesinde vücudumuzdaki bakterilerin temizlenmesi sağlanıyor.

2. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Antiviral özelliği sayesinde virüslerle savaşarak bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor ve hastalıklara yakalanma riskimizi azaltabiliyor ya da iyileştirebiliyor.

3. Mantar oluşumunu engeller

Zeytin yaprağı çayı, vücudumuzda oluşan mantarların oluşumunu engellemede ve oluşan mantarları yok etmede etkili olabiliyor.

4. Mideyi rahatlatır

Sindirim sistemini düzenleyerek midemizi rahatlatabiliyor.

5. Kimyasallarla savaşır

Antioksidan özelliği sayesinde vücudumuza giren kimyasal maddelerin yıkıcı etkileriyle savaşarak bağışıklık sistemimizi koruyor, hücre yenilenmesine de yardımcı olarak daha genç kalmamızı sağlıyor.

6. Vitamin deposudur

Tıpkı bazı sebze ve meyvelerde olduğu gibi tam bir vitamin ve mineral deposu. Vitaminin en güzel hali olabilir.

7. Kan şekerini düzenler

İnsülin direncini arttırarak kan şekerini düzenliyor. Özellikle şeker hastalarının doğru tüketmesi halinde fayda sağlayabileceği söyleniyor fakat tüketiminizin mutlaka doktor kontrolünde olması gerekiyor.

8. Yüksek tansiyonu düşürür

Zeytin yaprağı çayı, tansiyon düşürücü özelliği saysinde yüksek tansiyonu düşürüyor. Ayrıca kalp hastalılarına karşı da mücadele veriyor.

9. Kemikleri güçlendirir

Kemik hücrelerinin oluşmasına yardımcı olarak kemik erimesi, romatizma gibi rahatsızlıkları tedavi edici olabiliyor.

10. Stresi azaltır

Zeytin yaprağı çayı stresin azalmasında etkili olabiliyor. Bence siz yine de rahatlatıcı egzersizlerinizden vazgeçmeyin ama bu çayı da tüketmeyi ihmal etmeyin.

11. Kötü kolesterolü düşürür

Kötü kolestrol seviyesini düşürerek daha sağlıklı bir bünye yaratabiliyor. Tabii nasıl olsa çay içiyorum diyip gelsin tereyağlar, ballar demiyoruz.

12. Vücuda enerji verir

Yorgunluğu önleyip doping etkisi yaratarak her ortamda depar atmanızı sağlıyor.

13. Yaraları hızlıca iyileştirir

Vücudunuzda oluşmuş yaralar mı var? Merak etmeyin zeytin yaprağı çayı onların da iyileşmesi için elinden geleni yapıyor.

14. Zayıflamaya yardımcı olur

Bazı uzmanlara göre zeytin yaprağı çayı rahatlatmanın yanında zayıflamaya da yardımcı oluyor.

15. Ateş düşürücü etkisi vardır

19. yüzyılda ateş düşürücü olarak kullanılan zeytin yaprağı, sıtma hastalığının iyileştirilmesinde de kullanılıyor. Fakat böyle rahatsızlıklarınız varsa mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz.

16. Beyin hücrelerini yeniliyor

Zeytin yaprağı çayının beyin işlevlerini yükselttiği ifade edilmektedir. Beyin hücrelerini uyararak daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Dikkat dağınıklığı, uyku bozukluğu gibi durumlarda bitkisel önerilerden biri de zeytin yaprağı çayı olur.

Zeytin Yaprağı Çayı Nasıl Yapılır? Tarifi

Porselen bir demliğe bir tutam kuru veya taze zeytin yaprağı koyduktan sonra üzerine kaynar su döküyoruz ve 10 dakika kadar demliyoruz. Günde 2-3 çay bardağı zeytin yaprağı çayını, isteğe bağlı limon sıkarak tüketiyoruz. İsteğe bağlı soğuk veya sıcak olarak içebilirsiniz.

Not: Hamilelerin, bebek emzirenlerin ve kronik rahatsızlığı olanların kullanmaması ya da doktor kontrolünde kullanması öneriliyor.

• Çınar yaprağı neye iyi gelir? İbrahim Saraçoğlu çınar yaprağı kürü
• Dut yaprağının mucizevi faydaları!
• Defne Yaprağının Hiç Duymadığınız Faydaları!
• Varise İncir Yaprağı Çözümü

Tropikal bir bitki olarak da bilinen kudret narının meyveleri yenebilir. Özellikle bağırsak ve mide hastalıkları denilince akla gelen ilk meyvelerden biridir. Son yıllarda kullanımı daha yaygın hale gelen kudret narı sağlık için şifa deposu olarak görülür.

Kansere Karşı Kudret Narı

Yurtdışında yapılan araştırma sonuçlarına göre kudret narının kanseri önleyici özelliği kanıtlanmıştır. Buna göre kanser hücrelerinin gelişimini ve yayılmasını önleyerek büyümeyi durdurmaktadır. Bunun haricinde Colorado Üniversitesi’ndeki çalışmalara göre pankreas kanseri ile mücadele eden kişilerin kudret narının suyunu içmeleri gerekir. Kudret narının suyu pankreas kanserine sebep olan hücreleri öldürür. Ayrıca kudret narının özü de meme kanserine iyi gelir.

Kudret Narının Hastalıklara Faydaları

Cilt hastalıklarına iyi gelir:

Kudret narı egzama ve sedef hastalıklarına iyi gelir. İçerisinde bulunan protein ve E vitamini cilt için faydalıdır. Egzama ve sedef hastalığı için merhem haline getirilip hastalıklı bölgenin üzerine sürülür. Kudret narı merhemi iyileştirici özelliğe sahiptir.

Şeker hastalığını tedavi eder:

Çağımızın yaygın sorunu olan şeker hastalığı tedavisinde kudret narı kullanılır. Kudret narının içerisinde yer alan maddeler şeker hastalığının ilerlemesini önler. Çin Tıbbında kudret narından elde edilen ekstre ile şeker hastalığının tedavi edildiği ortaya çıkarılmıştır. Özellikle kudret narının içindeki önemli dört madde hastalık üzerinde etkilidir.

Kudret narının antibiyotik özelliği vardır:

Bu özelliği ile tümör hücrelerinin ortaya çıkmasını ve büyümesini önler. Kudret narının içerisinde bulunan Lycopene ve Lutein maddeleri tümöre engel olur. Buna ek olarak sindirim sistemi ile ilgili hastalıkların büyük çoğunluğu kudret narı sayesinde tedavi edilir. Bunun için kudret narının zeytinyağı ile birlikte kullanılması tavsiye edilir.

Kudret narı gastrit, asit fazlası gibi mide-bağırsak sistemine bağlı tüm hastalıkları kalıcı ve kesin tedavi eder:

Midede görülen gastrit, ülser, reflü gibi rahatsızlıkların yanı sıra kabızlık, sindirim bozukluğu gibi hastalıklar da kudret narı ile iyileşir. Etkisinin uzun süreli olması için kudret narının yaklaşık kırk gün boyunca aralıksız tüketilmesi gerekir. Doğru kullanım istenilen sonucun elde edilebilmesi bakımından önem taşımaktadır.

Kudret Narının Faydaları Nelerdir?

• Sindirim sisteminin fonksiyonlarını düzenler.
• Mide, bağırsakla ilgili rahatsızlıkları önler ve tedavi eder.
• Ülser, kolit, gastrit, reflü, kabızlık, hazımsızlık, bağırsak tembelliği gibi sorunları gidermek için tüketilir.
• Mide ve bağırsakta bakteri üremesini önler, sindirim sistemi enfeksiyonlarını tedavi eder.
• Egzama, sedef gibi cilt hastalıklarının tedavisinde kudret narı macunundan faydalanılır.
• Karaciğer sağlığını destekler.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir, pek çok hastalığa karşı koruyucu etki gösterir.
• Guatr hastalığının şikayetlerini azaltır.
• Kadınlarda üreme yolları hastalıklarını, iltihap ve enfeksiyon oluşumunu önler.
• Varis oluşumunu engellerken varis ve romatizmadan kaynaklanan ağrılar için de kudret narı macunu ile bacaklara masaj yapılması önerilir.
• Kas ve eklem ağrılarını azaltıcı etkisi vardır.
• Hemoroit tedavisinde kullanılır.

Kudret Narı Nasıl Yenir?

Kudret narını taze meyve olarak tüketmek için bir çatal yardımıyla püre haline gelinceye kadar ezmek gerekiyor. Ardından 1 tatlı kaşığı kadar bal ekleyip karıştırılır. Kudret narının olumlu etkisini tam olarak alabilmek için sabahları aç karnına 1 tatlı kaşığı kadar tüketmek doğru olur. Ancak gün içinde de tüketilebilir. Zeytinyağlı kudret narının en az 40 gün boyunca kullanılması tavsiye ediliyor.

Kudret narı macunu hazırlamak için 1 tane olgunlaşmış sarı ya da turuncu kudret narının çekirdeklerini çıkarın ve çok küçük parçalar halinde doğrayın ve cam bir kavanoza koyun. İçine 1 su bardağı doğal, saf bal koyup karıştırın. Ortalama 1 aylık süre civarında kavanozun ağzı kapalı şekilde bekletin. Karışımınız bir miktar sulanmış olacak. Her sabah karıştırıp aç karnına 1 tatlı kaşığı kudret narı macunu tüketin. Kudret narını cilt sorunları için kullanacaksanız da hazırladığınız kavanozdan bir miktar alın ve sorunlu bölgeye uygulayın.

Zeytinyağlı kudret narı macunu hazırlamak için 1 tane olgunlaşmış sarı ya da turuncu kudret narının çekirdeklerini çıkarın ve çok küçük parçalar halinde doğrayın ve cam bir kavanoza koyun. İçine 1 su bardağı dolusu saf zeytinyağı ekleyin ve iyice karıştırın. Kavanozun kapağı kapalı bir şekilde yaklaşık 6 ay boyunca bekletmeniz gerekiyor. Hazırladığınız karışımı sade olarak ya da içine bal katarak da tüketebilir, kullanabilirsiniz. Zeytinyağlı kudret narı karışımınızı sabahları aç karnına 1 tatlı kaşığı tüketebilir, cilt sorunları için cildinize uygulayabilirsiniz.

40 gün devam edilerek kullanılan kudret narı macunu kabızlık, mide hastalıkları, iştahsızlık gibi rahatsızlıkları tedavi ediyor. Hariçten ise yanıklar, kesikler ve yaralar için kullanılıyor.

• Kanser ve şeker hastalığı tedavisinde kudret narı mucizesi!
• Mide ülseri kansere dönüşür mü, ameliyatla geçer mi?
• Mide ve bağırsak rahatsızlığını bıçak gibi kesiyor!
• Gastrit mide duvarını kalınlaştırır mı? Saraçoğlu tedavisi
• Mide kanseri nedir, belirtileri nelerdir? Tedavisi

Araştırmalar sonucu saptanan bu yiyecekler gerçekten kanser hücrelerinin yok edilmesini sağlıyor. Doktorlar kemoterapiye maruz kalan kanser hücrelerinin bağışıklık kazandıklarını ve bir sonraki tedaviye cevap vermediğini keşfettiler.Ayrıca kemoterapi gören hücrelerin etrafındaki hücrelere tümör yaydığı ve o hücrelerin de kanser hücresine dönüşmesine neden olduğunu kanıtladı. Ama endişelenecek bir şey yok çünkü alışılagelmiş tıbbi tedavinin bittiği yerde doğal tedavi süreci başlar.

Doktorlar kemoterapiye maruz kalan kanser hücrelerinin bağışıklık kazandıklarını ve bir sonraki tedaviye cevap vermediğini keşfettiler. Ayrıca kemoterapi gören hücrelerin etrafındaki hücrelere tümör yaydığı ve o hücrelerin de kanser hücresine dönüşmesine neden olduğunu kanıtladı.

İşte kanser hücrelerini yok etmede etkisi kanıtlanmış 6 yiyecek..

Kırmızı üzüm

Özellikle kırmızı üzümde bulunan özel bir antioksidan, bağırsaktaki hücrelerin anormal gelişmesine sebep olan siklooksijenaz-2 bileşiğin etkisini ortadan kaldırır. Günlük tüketimlerde veya doğal meyve sularının tüketilmesiyle bu bileşiğe karşı vücudunuza direnç kazandırabilirsiniz.

Yeşil çay

Yeşil çayın düzenli olarak kullanılmasının, kansere dolaylı yoldan sebep olan bazı kimyasal süreçleri önlediği anlaşılmıştır. Yeşil çayı demleyip afiyetle içebilirsiniz.

Sarımsak

Kolon ve mide kanserine karşı etkili olduğu çeşitli araştırmalarda tespit edilmiş olan sarımsağın zengin bir antioksidan kaynağı olduğu biliniyor. Buna ek olarak, çiğ veya az pişmiş sarımsağın düzenli olarak tüketilmesinin, kanser ve kalp damar hastalıklarının oluşma riskini büyük ölçüde azalttığı da yaygın olan bilgiler arasında.

İçerdiği likopen ve karoten sayesinde kanserle savaşmada etkili bir yiyecek olmasının yanı sıra koroner kalp rahatsızlıklarını önlemede de oldukça etkilidir.

Zerdeçal

Yapılan araştırmaların ve çalışmaların açık bir şekilde gösterdiğine göre zerdeçal çok etkili bir antioksidan ve enfeksiyon gidericidir. Tüketmek isterseniz, çayını yapıp keyifle içebilirsiniz.

Hücrelerdeki DNA hasarını önleyen bu yiyecekler kanseri engelleme açısından büyük bir öneme sahiptirler. Birçok vitamini, minerali, besini ve özelikle glukozinolat gibi önemli kimyasalları içeren turpgiller dediğimiz karnabahar, brokoli, lahana vb. yiyeceklerin tüketilmesi de kanseri önleme de etkili yöntemlerden biridir.

Türkiye’de ölümlerin neredeyse büyük bir kısmı akciğer kanseri yüzünden gerçekleşmekte. Akciğer sağlığı insan sağlığının devamlılığı açısından oldukça önemli bir organ. Peki biz akciğerlerimize ne kadar bakıyoruz? Birazdan vereceğimiz yiyecekler akciğerleri temizleyerek, akciğer hastalıklarının önüne geçiyor. İşte akciğerleri temizleyen yiyecekler…

Sarımsak

Solunum sisteminin en önemli organı olan akciğerlerin tam bir kapasiteyle çalışmasını destekleyen besinlerden biri de sarımsaktır. Antibiyotik etki gösteren sarımsak, içerdiği pek çok vitamin ile akciğer kanserine karşı koruyucudur.

Yemeklerin yanında bir adet çiğ sarımsak tüketmenin akciğerleri temizleyici etki gösterdiği bilimsel olarak kanıtlanmış.

Zencefil

Kirli hava koşulları sigara ve çeşitli faktörler akciğerlerde toksinlerin birikmesine neden olur. Akciğerleri temizleme gücü olan bir diğer besinde zencefildir.

Yarım baş zencefil ve bir tutam tere atılarak bekletilen bir litre sudan her gün 2 fincan kadar tüketilmesi akciğerlerin temizlenmesine katkı sağlayabilir.

Tere

Tam bir vitamin deposu olan tere akciğerleri temizleme konusunda oldukça yararlı olan bir vbesindir.

İçerdiği vitamin ve mineraller ile akciğerlerde kontrolsüz hücrelerin oluşmasını engeller ve kansere karşı koruyucu etki oluşturur.

Salatalarınıza tere ekleyerek tüketmek oldukça sağlıklı bir seçenek olacaktır.

Kereviz

Hazır mevsimide gelmişken bolca kereviz tüketmek akciğerleriniz için oldukça faydalı olacaktır. Hele bir de sigara içiyorsanız mevsiminde kerevizi bol bol tüketebilirsiniz.

Kerevizi salata olarak ve yemeklerde tüketmek, akciğerlerinizi temizlemeye yardımcı olacaktır. Mevsiminde hafta 2 veya 3 kere tüketilmesi tavsiye edilir.

Üzüm çekirdeği

Üzüm kadar üzümün çekirdeği de sağlık açısından oldukça faydalıdır. Üzümün çekirdeği doğal bir antioksidandır ve özellikle akciğer kanserine karşı koruyucu etki sağlar.

Siyah üzümün çekirdeği sağlık deposudur. üzümü muhakkak çekirdekleriyle tüketmeye özen göstermelisiniz.

Kererviz, enflamasyonu azaltan, eklem sağlığını iyileştiren ve hatta kansere karşı korunmaya yardımcı olan vitaminler ve minerallerle doludur.Kereviz günlük diyetinizin bir parçası değilse, bu makaleden sonra kerevizi mutlaka mutfağınızda bulunduracaksınız.

İşte kerevizin sağlık için mucizevi faydaları

Enflamasyonu azaltır:

Kereviz doğal anti-inflamatuar bir maddedir. Çok sayıda sağlık faydası olan bir fitokimyasal luteolin içerir. Beyni de içeren vücudun birçok yerinde iltihaplanmayı azalttığı gözlemlenmiştir.

Eklem sağlığını geliştirir:

Kerevizin anti-inflamatuar özellikleri gut ve artrit de dahil olmak üzere iltihaplanma koşullarında harikalar meydana getirir. Günde bir bardak kereviz suyu, bu koşullarla ilişkili şişme ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

Kansere karşı korur:

Kerevizde kanserle mücadele ettiği gösterilen çok sayıda bileşik vardır. Fitalidler ve poliasetilenler, yumurtalık kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerini önlemeye yardım etmek için vücuttaki kanser hücrelerini yok ederler.

Mesane enfeksiyonu tedavi eder:

Kereviz doğal bir diüretiktir. Enflamasyonu azaltmak, mesane enfeksiyonlarını tedavi etmek ve sağlıklı bir sindirim sistemi geliştirmek için safra taşlarını ve bakterileri vücuttan atmaya yardımcı olur.

Kolesterolü düşürür:

Kereviz, safra asidi üretimini tetikleyen ftalidleri içerir. Safra asidi, kandaki LDL kolesterolü azaltmak için çalışır. Günde iki kereviz yemesi vücudunuzdaki kötü kolesterol miktarını azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kan basıncını düşürür:

Kereviz, kan basıncını yönetmeye yardımcı olan potasyum içerir. Ayrıca, kerevizdeki ftalidler arterleri çevreleyen kasları rahatlatmaya yardımcı olur ve kan damarlarının dilate edilmesine yardımcı olarak kan basıncını düşürür.

Sindirime yardımcı olur:

Kerevizdeki yüksek su ve lif içeriği onu, kabızlığa yardımcı olmak için ideal bir gıda maddesi haline getirir. Su ve çözünmez lif, sindirim sisteminizin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur.

Stresi azaltır:

İster inanın ister inanmayın, kereviz stres ve kaygı ile vücudunuza daha iyi bir şekilde yardımcı olabilir. Kereviz doğal olarak sinir sistemini yatıştıran magnezyum içerir. Kerevizi yatmadan önce tüketmek aynı zamanda daha iyi bir gece uykusunu teşvik etmeye yardımcı olabilir.

Kilo vermeye yardımcı olur:

Kereviz, kilo kaybı için mükemmel bir aperatiftir. Liflerle dolu bir sap yaklaşık 15 kaloriyi içeriyor. Kerevizdeki lif, aşırı yemeyi önleyerek daha tok olmanıza yardımcı oluyor.

Kötü nefesi yok eder:

Kötü nefes, bakterilerin dişetinize ve dişlerine yapışması sonucunda ortaya çıkar. Bir parça kereviz çiğnemek, sıkışmış gıdaları yerinden kaldırarak nefesinizi tazelemenize yardımcı olur!

Kantaron Türkiye’nin birçok bölgesinde yetişir. İnsan vücudu için oldukça faydalı olan kantaronu gelin daha yakından tanıyalım. Kantaronun bilinmeyen faydaları…

Kantaron doğadan gelen mucizevî bir bitkidir. Dahili ve harici kullanım ile birçok faydasının görüldüğü kantaron yağı son derece etkili bir yöntemdir. Yanık ve yara tedavisi başta olmak üzere ciltteki her türlü sorunun tedavisinde kantaron yağı kullanılır. Cilt sağlığınız için tercih edebileceğiniz kantaron yağı hakkındaki her şeyi açıklıyoruz.

Kantaronun içeriğinde ne var?

% 0.9-5.0 oranında hiperforin ve adhiperforin % 0.05-03 oranında hiperisinin ve psödohiperisin % 4 oranında flavonoid türlerini içerir.

Kantaron yağının faydaları nelerdir?

Kanamaları durdurur. Menopozdan kaynaklı ruhsal hastalıklara iyi gelir Cilt hastalıklarını tedavi eder. Cilt tonunu eşitler. Algılama ve kavrama yeteneklerini geliştirir. İntihaplaşmalara iyi gelir. İshale iyi gelir. Romatizma ağrılarına iyi gelir. Gut hastalığına iyi gelir. Sarılık hastalığını tedavi eder. Virüsler ve bakterilerden kurtarır. AIDS ve HIV virüsüne karşı savaşır. Alkol, sigara ve kafein gibi bağımlılıkları tedavi eder. Açık yaralar ve kesikleri iyileştirir. Depresyon yaşayan kişileri sakinleştirir. Uyku sorunlarını ortadan kaldırır. Güneş yanıklarını tedavi eder. Antiseptik özelliği sayesinde mikrop oluşumu engeller. Hücreleri yeniler. Şişlikleri indirir. Bebek pişiklerine iyi gelir. Kan şekerini düşürür. Varislere iyi gelir. Mide ağrılarını geçirir. İdrar kaçırma tedavilerinde kullanılır.

Kantaron yağının saça yararları nelerdir?

Saçı onarır ve saçın yıpranmasını engeller. Saçların kepeklenmesini engeller. Saç dökülmelerini durdurur. Saç derisinde oluşan egzama gibi hastalıkların önler. Saç derisindeki hücrelerin gelişimini sağlar. Saç diplerindeki kaşıntıları yok eder. Saçları nemlendirir. Saçların daha hızlı uzamasını sağlar. Saçların daha gür görünmesini sağlar.

Kantaron yağı saça nasıl uygulanır?

Banyo yapmadan 1 saat önce saçınıza yeterli miktarda kantaron yağı sürün ve parmak uçlarınızla saç diplerinize bu yağı yedirin. 1 saat sonra şampuan ile iyice durulayın.

Kantaron yağının cilde faydaları nelerdir?

Sivilce izlerini yok eder. Cildi nemlendirir. Sivilce ve akneleri geçirir. Cilt lekelerini geçirir. Güneş yanıklarını yok eder. Kuru cildi nemlendirir. Cilt hücrelerini yenileyerek ölü derinin ciltten atılmasını sağlar. Cilt üzerinde bulunan pullu görüntü ve kabarmaları geçirir.

Kantaron yağı cilde nasıl uygulanır?

Temizlediğiniz cilde masaj yaparak yedirin yaklaşık yarım saat kadar bekletin. Güneş ışınlarından korunmak için dışarı çıkmadan önce yüzünüze sürebilirsiniz.

Mürsafi, antimikrobiyal olduğu için sağlığa faydalıdır. Balgam söktürücü, bağışıklık güçlendirici, anti inflamatuar, tonik etkisi, mide koruyucu gibi birçok alanda etkilidir. Mür reçineden çıkarılarak elde edilir. Mısır’a özgü olan mürsafinin sağlık açısından birçok faydası bulunuyor. İşte mürsafinin inanılmaz faydaları…

Mikrobiyal büyümeyi engelliyor

Mürsafi, mikropların çoğalmasına veya bağışıklık sisteminize bulaşmasına izin vermez. Ateş, gıda zehirlenmesi, öksürük ve soğuk algınlığı, kabakulak, kızamık, su çiçeği ve yaralarda mikrobik enfeksiyon nedeniyle oluşan birçok sorunun önlenmesi için kullanılabilir. Diğer antibiyotiklerin aksine, karaciğer zayıflaması veya sindirim bozukluğu gibi olumsuz yan etkileri de yoktur.

Sinir sistemini uyarır

Mürsafi kan dolaşımı, sindirim sistemi ve sinir sistemini etkiler. Kalbin pompalama hareketini ve safra kesesinin mideye salınmasını uyarır. Beyni ve sinir sistemini harekete geçirerek sizi aktif tutar.

Öksürüğü dindirir

Mürsafi, öksürük ve soğuk algınlığı için iyidir. Öksürük ve soğuk algınlığına neden olan viral enfeksiyonlarla mücadele eder, burun tıkanıklığını hafifletir ve akciğerler ile solunum yollarındaki balgam birikimini azaltır.

Bağışıklığı arttırıyor

Mür, bağışıklık sistemini güçlendirir ve aktive eder. Vücudu enfeksiyonlardan korur. Kan dolaşımını harekete geçirir. Kan dolaşımını uyarır ve dokulara oksijenin uygun şekilde tedarik edilmesini sağlar.

Mantar enfeksiyonlarına karşı savaşır

Mürsafi, mantar ilacı olarak da işlev görür. Mantar enfeksiyonlarıyla mücadele etmek için dahili ve harici olarak kullanılabilir.

Genel sağlığı korur

Vücudun tüm organlarına seslenir ve erken yaşlanmaya karşı korur. Anti inflamatuar özelliğiyle ateş, viral enfeksiyon gibi çeşitli dokulardaki intihaplanmayı hafifletir. Ayrıca baharatlı yiyeceklerin tüketiminden kaynaklanan hazımsızlığı tedavi ederek dolaşım sistemini toksinlerden korur.

Kış hastalıklarına karşı kalkan görevi görür

Mürsafi antiseptik özelliği sayesinde kış hastalıklarından korunmayı sağlar. Kışın düzenli olarak mürsafi tüketmek neredeyse enfeksiyonel hastalıklara yakalan riskini sıfıra indirebilir.

Mürsafinin Kullanımı

Mürsafi, gargara olarak kullanılır. Bunun için daha önce hazırlanmış tentürden 1 çay kaşığı kadar alınıp 1 su bardağı suyun içerisine atılarak karıştırılır. Ancak bunu kullanırken hekiminize danışmanız gerekir.

Doğada kendi başına yetişebilen bir ağacın meyvesi olan keçiboynuzu,  her zerresiyle vücudun tüm noktalarına fayda sağlamaktadır. Bu meyveden pekmez, reçel, özü, tozu, un ve çayı elde edilebilmektedir.

İşte keçiboynuzunun mucizevi faydaları;

Keçiboynuzu kolesterol düşürücü etkiye sahiptir. Cinsel iktidarsızlığa ve sertleşme sorununa iyi gelir Bağırsaklarda ki parazitleri yok etme konusunda önemli bir besin kaynağıdır. Balgam söktürücü özellikleri bulunur. Akciğerleri rahatlatır ve daha rahat nefes alımına izin verir. Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. İshali geçiren bir besindir. Kemik erimesi, kansızlık, zayıflık veya demir eksikliği varsa keçiboynuzu kullanılmalıdır. Kendi alanında potasyum, çinko ve demir barındırır. Kilo kaybının desteklediği öksürüğe iyi gelir ve prostat enfeksiyonlarını tedavi eder.

Cinsel gücü arttıran keçiboynuzu kürü tarifi

Keçiboynuzunun cinsel iktidarsızlığa ve sertleşme sorununa iyi geldiğini biliyor muydunuz? İşte sizlere Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği keçiboynuzu kürü…
Uzmanlara göre, keçiboynuzu kürünün en önemli faydası diğer cinsel gücü arttıran ilaçların kısa süreli etkilerinin aksine uzun süreli tedavi edici etkisinin olmasıdır. Keçiboynuzu kürünü, cinsel iktidarsızlıkçeken erkeklerin aşırıya kaçmadıkları sürece kullanmaları tavsiye ediliyor.

Herhangi bir yan etkisi bulunmayan keçiboynuzu kürü, iktidarsızlık çeken erkekler için önemli bir yardımcı haline geldi. Her şeyin doğal ve organik olanını tüketmemiz gereken şu dönemlerde, cinsel gücü arttıran ilaçların yerine keçiboynuzu kürünü kullanırsanız vücudunuzun sağlığı açısından size olumsuz bir etkisi olmayacaktır.

Şeker hastalığı gibi sağlık sorunlarınız varsa ilk olarak hekime başvurmanız gerekir. Çünkü keçiboynuzunda şeker miktarı çok fazladır.

Bu bitkisel kürü uygularken sabırlı olmanızda fayda var. Çünkü keçiboynuzunda iktidarsızlığa yarayan etken maddelerin belli bir zaman vücudunuzda depolanması gerekir. Bu etken maddeler belli bir seviyeye ulaştıktan sonra hücre içindeki mekanizmaları uyararak etkisini göstermeye başlar.

İktidarsızlığa karşı Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun keçiboynuzu kürü tarifi şöyledir:

Keçiboynuzu kürü tarifi

Yarım litre suyu kaynatın. Elinizle, ufak parçalara ayırdığınız keçiboynuzunu kaynamış suyun içerisine koyun. Ağzı kapalı bir şekilde kısık ateşte 3-4 dakika kaynatın. Kaynadıktan sonra ocaktan alarak 20 dakika bekletin. Bekleme süresi tamamlandıktan sonra karışımı süzün.
Uygulamaya ilk başladığınızda bir hafta boyunca her gün için. İlk haftadan sonra 3 ay boyunca, yatmadan önce 1 bardak için. Daha sonraki aylarda ihtiyaç halinde belli zamanlarda uygulayabilirsiniz.

Kenevir halk arasında uyuşturucu bir madde olarak bilindiği için çoğu ülkelerde yetiştirilmesi yasaktır. Kenevir yağının son yıllarda sağlığa olan faydaları ortaya çıkınca ülkede yetiştirilmesi de serbest hale gelmeye başladı. Bugüne kadar zararlı bilinen kenevir yağının sağlığa ne gibi faydaları var?

Kenevir yağı nedir?

Kenevir bitkisinin tohumları yüksek ısıya maruz kalmadan sıkılmasıyla elde edilen yağdır. Gıdaların hazırlanmasında ve pişirilmesinde kullanılabilir. Sağlık için zararlı olan doymuş yağları az miktarda içerir ve besin değeri yüksektir.

Kenevir yağı faydaları nelerdir?

Kenevir yağının sağlığa birçok faydası vardır. Kenevir yağının faydalarından bazıları şunlardır;

Kansere karşı korur

Kenevir yağı içeriğindeki omega-3 ve GLA yağ asidi sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek beyin kanseri, akciğer kanseri ve meme kanserine karşı iyi gelir. Kenevir yağı özellikle akciğer kanserinde kanserin büyümesini yavaşlatır.

Kalp sağlığını korur

Kenevir yağı kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir. Kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyen rahatsızlıkları yok eder ve kan basıncını düşürür.

Mineral madde içerir

Kenevir yağı, potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, demir ve fosfor gibi birçok mineral maddeye sahiptir.

Hormonları dengeler

Kenevir yağı hormonların dengelenmesi sağlar. Özellikle menopoz dönemindeki kadınlara fayda sağlayarak menopoz dönemi sağlığını destekler.

Yağ asidi ve protein içerir

Kenevir yağı omega-3 ve omega-6 kaynağı olduğu için kalp ve damar sağlığını korur. Omega-6 yağ asidi olan GLA açısından da zengindir.

Eklem ağrılarına iyi gelir

Kenevir yağı romatoid artrit ve çeşitli eklem ağrılarına fayda sağlar.

Kilo vermenizi sağlar

Kenevir yağının iştah kapatma özelliği vardır. Kenevir yağı şeker isteğini bastırır ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlar, bu sayede zayıflamanıza destek olur.

Saç kuruluğunu önler

Kenevir yağı saçları nemlendirerek parlaklık verir.

Kabızlığa iyi gelir

Kenevir yağının içeriğindeki çözünür lif sayesinde sindirim sistemini rahatlar. Kenevir yağı bağırsaklardaki probiyotik bakterileri besler ve bağışıklık sistemini güçlendirerek kabızlığı giderir.

Yaşlanma karşıtıdır

Kenevir yağı içeriğindeki linoleik asit sayesinde yaşlanmayı geciktirir ve erken yaşlanma belirtilerinin önüne geçer.

Besin kaynağıdır

Kenevir yağı içeriğindeki omega yağ asitleri vücutta denge sağlar. Özellikle et yemeyen vejetaryenler için oldukça besleyicidir.

Cilde yararı var mı?

Kenevir yağı içerdiği omega-6 yağ asidi olan gama linoleik asit cilt sağlığı için önemlidir. Kenevir yağı sivilceli ciltlerde cildin nemlendirir, saç ve tırnakları besler ve egzamalı cilde iyi gelir. Dermatite bağlı cilt kuruluğu ve kaşıntısında 20 haftalık uygulama sonucunda fayda gösterir.

Kenevir yağının diğer yağlardan farkı nedir?

Adet öncesi gerginliği azaltır. İltihap giderici faydaları vardır. Güneş ışığının zararlarını azaltır. Bol miktarda E vitaminine sahiptir. Kalsiyum emilimi için gerekli D vitaminini içeren tek yağdır.

Kenevir yağı nasıl kullanılır?

Kenevir yağı sanayi, gıda ve alternatif tıpta kullanılan bir yağ türüdür. Her alanda yaygın ve faydalı olan bu yağı mutfağımızdan eksik etmemeliyiz. Kenevir yağı 71 derece üzerindeki sıcaklıkta lezzetini ve kalitesini kaybeder. Bu yüzden kızartmalarda kullanılmamalıdır. Sebzeler ve salatalarda kullanılması faydalıdır. Günlük tüketim miktarı 1-2 tatlı kaşığı olmalıdır.

Karaciğer yağlanması günümüz yaşam koşulları ve beslenme alışkanlıkları yüzünden iyice çoğalmaya başladı. Sürekli meydana gelen baş ağrıları, sürekli yorgun hissetme, vücudun herhangi bir yerinde tekrarlayarak çıkan sivilceler, ciltte meydana gelen aşırı yağlanma karaciğer yağlanmasının en önemli belirtileri arasında yer alır.

Sizlerde bu belirtileri yaşıyorsanız veya karaciğerinizde yağlanma olduğunu düşünüyorsanız birazdan vereceğimiz besinleri tüketmenizin fayda sağlayacağını düşünebilirsiniz.

Sabah kahvaltısında bir tane yeşil elma

Uzmanlara göre yeşil elmanın, kandaki şeker seviyesini düşürmesinin yanı sıra daha birçok faydası bulunmaktadır. Elmalar, antioksidanlar açısından oldukça zengindirler; bu sayede, karaciğer detoksu için harikadırlar.

Limon suyu

Limon suyu, içerdiği antioksidanlar sayesinde, karaciğer detoksu için her zaman çok idealdir. Güne bir bardak limon suyu içerek başlamanın fayda sağlayacağı bilinmektedir.

Greyfurt

Araştırmalara göre, yemeklerden önce yarım greyfurt tüketirseniz bu kilo vermenize yardımcı olur. Tıpkı limon gibi, greyfurt da karaciğeriniz için oldukça faydalı bir meyvedir.

Artısı: Greyfurt içinde, karaciğerdeki yağ ve toksinleri yok eden mekanizmayı teşvik edici enzimler içermektedir.

Avokado

Bu meyveyi tüketerek, günlük besin ihtiyacınızın bir kısmını karşılamış, aynı zamanda da vücutta biriken zararlı yağ asitlerini yok ederek, karaciğer yağlanması problemi ile savaşmış olursunuz.

Ancak günde 1 taneden fazla tüketilmesi önerilmez.

1. Limon:

Limon özellikle ünlüler tarafından en iyi detoks yiyeceği olarak kabul ediliyor. Oldukça yüklü bir C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra, limon vücudunuzun PH ve asit – alkali değerlerini dengede tutmaya yarıyor. Bu demektir ki, vücudunuzda faydalı bakteriler daha kolay üreyebilecek ve dışarıdan aldığınız zararlı maddeler kolaylıkla atılabilecek.

2. Acai çileği:

Küçükcük olabilirler ama Acai çilekleri dünyadaki en güçlü antioksidanlardan biridir, üstelik enerjinizi de oldukça arttırırlar. Vücudunuzdaki fazla yağdan, zararlı serbes radikallerden ve karbonhidratlardan arındırırlar.

3. Kurt Üzümü:

Bu elips şeklindeki küçük kırmızı meyveler genellikle kurutulmuş şekilde satılıyor.Bu küçük meyveler içinde vitaminler, beta karotenkler ve kansere karşı bağışıklığı arttıran maddelerle dolu küçük kırmızı bombalar gibiler. Antioksidan etkisi için ise günde bir avuç kurt üzümünü atıştırmalık olarak yiyebilir veya sabah yediğiniz yulafınızın içine katabilirsiniz.

4. Nar:

Antioksidan olarak çok kuvvetli bir meyve daha. Mücevher görünümlü her küçük tanecik, flavenoidslerin yanı sıra A, C, E vitaminleri, folik asit ve demir içeriyor. Ayrıca cildinize de çok iyi geliyor.

5. Yeşil sebzeler:

İşte annenizin size sürekli yeşil sebzeler yedirmek istemesinin nedeni; lifleri sayesinde sindirimi ve dolayısıyla toksinlerden kurtulmanızı kolaylaştırdığı gibi; A, C,E vitaminleri ve demir bakımından da çok zenginler. Bu sebzelerden en fazla besin değerini almak için, çiğ olarak ya da salata formunda tüketmeye çalışın.

6. Sarımsak:

Nefesinizi biraz kokutuyor olabilir ama sarımsak sağlığınız için çok faydalıdır. Her bir dişi oldukça fazla antioksidan içermesinin yanı sıra aynı zamanda allicin adlı maddeyi doğal olarak içinde taşır. Bu madde vücudunuzda antioksidan etkisi görür.

7. Keten Tohumu:

Günde sadece 2 yemek kaşığı keten tohumu günlük omega 3 ihtiyacınzın ve doymamış yağ ihtiyacınızın tamamını karşılar. Bu tohumlar ayrıca magnesyum, lifler ve antioksidanlar içerir.

8. Brezilya Kestanesi:

Tuzlanmamış, işlemden geçirilmemiş haliyle bu kestaneler detoks diyetiniz için mutlaka gerekli. Bu kestanelerde bağışıklığınızı güçlendiren ve enerjik olmanızı sağlayan selenyum maddesi var, bunun yanı sıra E vitamini, bakır, magnesyum, manganez, potasyum, kalsiyum ve demir de içeriyor.

9. Beyaz Çay:

Yeşil çayın detoksunuza ne kadar faydalı olduğunu eminim her zaman duyuyorsunuz, fakat iş antioksidan açısından zenginliğe gelince, beyaz çayı mutaka denemelisiniz. Beyaz çay, çay bitkisinin henüz tam olgunlaşmamışken toplanan yapraklarının kurutulmasıyla elde ediliyor.

10. Isırgan Otu:

Yaprak olarak bakıldığında belki biraz başbelası olabilirler, ama ısırgan otları çayınızın ya da çorbanızın içinde tüketildiğinde, doğadaki en iyi antioksidanlardan biridir.

11. Kahverengi Pirinç:

Beyaz karbonatlar yerine tam tahıllı yiyeceklere yönelmek, akıllı bir hareket olur. Kahverengi pirincin bir porsiyonundan B vitamini, protein, manganese, selenyum, magnesyum ve birkaç çeşit protein alaabilirsiniz.

12. Yosun:

Yosunun yüzyıllardır Japon Mutfağı’nın vazgeçilmez besinlerinden biri olmasının iyi bir nedeni var.. . Yosun içinde başta magnezyum, olmak üzere 25 farklı vitamin ve mineral barındırıyor.

13. Tere:

Bir dahaki sefere kendinize bir salata hazırladığınızda, içine mutlaka tere de katın. Bu lifli yeşil sebzeler içeriğinde B1, B2, B6, C ve E vitaminlerinin yanı sıra, mangenese, caroten ve potasyum gibi mineraller de bulunduruyor.

14. Bakliyat ürünleri:

Eğer iyileşme sürecindeyseniz ve enerji ve proteine ihtiyacınız varsa, bakliyatlar tam da ihtiyacınız olan şeyler. Vücudunuzun sağlıklı hücreleri üretmesini sağlarlar ve detoks sürecinde de oldukça etkilidirler.

15. Rezene:

Rezeneyi çay olarak tüketebilir ya da yemeklerinizin içine kök olarak katabilirsiniz.