Bacaklarınızı Yukarıya Kaldırarak Kendinizi Nasıl Daha İyi Hissedersiniz?
Fazla zaman ve emek harcamanızı gerektirmeyecek, ruh halinizi iyileştirecek, yorgunluğunuzu atacak ve sağlık açısından daha birçok yarar sağlayacak bir egzersiz mi arıyorsunuz, bu tam size göre. Sadece bacak kaldırmak. Sizden istenen tek şey bunu doğru şekilde yapmanız.
Bacakları kaldırmanın endişe, eklem iltihabı, baş ağrısı, migren, idrar yolu sorunları, adet ağrıları ve menopozda da yardımı dokunuyor.
Yani sağlık sorununuz ne olursa olsun, bacaklarınızı kaldırmak onunla mücadelenize ciddi şekilde faydalı olacaktır. Egzersize alıştıkça bunu farklı türleriyle de karıştırabilirsiniz. Bacaklarınızı ayırıp V şekli vererek kalçalarınızın iç kısmını güzelce esnetebilir veya ellerinizle üst bacağınızın içlerini iterek kasıkları esnetebilirsiniz.
