Dik durabilmek için bu kasları esnetmemiz gerekiyor! Kambur durmaktan sıkıldıysanız ve bir an önce kurtulmak istiyorsanız, gergin olan ve sizi öne doğru çeken kasları esnetmemiz, açmamız gerekir. Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri gösterdim. Bir adet havlu yada sopa yardımıyla kamburluğu düzeltebiliriz. Egzersizleri denediğinizde ne demek istediğimi daha iyi anlayacaksınız ve büyük bir rahatlama yaşayacaksınız. Hareketlerin her birisi 20 saniye ve en az 5 tekrar olacak şekilde uygulanmalıdır.
Detaylar İçin Videomuza Göz Atın!
