En hızlı kilo verdiren 10 diyet listesi

Kilo birçok erkek ve kadında günümüz sorunlarından biri olmaktadır. Hızlı bir şekilde alınan kilolar ise çok zor bir şekilde verilmektedir...

Genel olarak yaşam standartları nedeni ile kilo alımı gerçekleşmekte ve bireyler sağlıksız bir şekilde beslenerek kilo almaktadır.

1) Dukan Diyeti

Dukan diyeti hiç şüphesiz en hızlı kilo verdiren yöntemlerden biri olmaktadır. Yüksek kilolara sahip bireyler Dukan diyeti sayesinde hızlı bir şekilde kilo kaybı yaşamakta ve yaşam standartlarını yükseltmektedir. Dukan diyeti uygulayanlar bunu bir yaşam sitili olarak gerçekleştirmektedir. Aşama halinde bu diyet uygulanmaktadır.

  • Diyetin ilk evresi 10 gün sürmektedir. Bu 10 gün içerisinde ekmek vb. ürünler hiçbir şekilde tüketilmemektedir. Tamamen yağsız bir şekilde pişen et ürünleri tüketilmektedir. Bunun yanında yulaf ezmesi ve çokça su tüketilmelidir. Bunun yanında yağsız yoğurt, peynir ve yumurta yenmelidir.
  • Diyetin ikinci evresinde ise sebze ürünleri diyet listesine eklenmektedir. Sebzeler ise çiğ veya haşlanarak yenmelidir. Bu evre 30 güne kadar uzatılmaktadır. 3 günde 1 kilo verilmektedir.
  • Diyetin üçüncü evresi ise her 1 kilo için tam 5 gün uygulanmaktadır. Bu evre 100 güne kadar uygulanmaktadır.
  • Diyetin dördüncü evresi ise hayat boyu uygulanmaktadır. Haftanın sadece Perşembe günü sadece saf protein alınmalıdır. Yani 2. aşama ömür boyu uygulanmalıdır. Bu sayede ulaşılan kilo büyük ölçüde korunmaktadır. Bu evreye kadar gelenlerin yulaf ezmesi tüketmek ve yürüyüş yapmak gibi aktiviteleri atlamamaları gerekmektedir.
Dukan Diyeti

2) Sıvı Diyeti

Sıvı diyeti çok yüksek kilolara ulaşan ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler tarafından uygulanmaktadır. Bu diyet içerisinde katı yiyecekler tamamen hayattan çıkartılmalıdır. Limon suyu bu diyet içerisinde önemli bir noktada yer almaktadır. Hızlı bir yağ yakımı sağlaması nedeni ile kısa sürede yağ ve kilo kaybı gözlemlenmektedir.

  • Sabah 1 tane ceviz, 1 bardak limonlu su, 1 bardak portakal suyu tüketilmelidir.
  • Ara öğünde ise 3 bardak limonlu su, şekersiz ılık süt tüketilmelidir.
  • Öğle yemeğinde ise 2 kase ekmeksiz çorba, tuzsuz ayran içilmelidir.
  • Ara öğünde ise 3 bardak şeker katmadan meyve suyu içilmelidir.
  • Akşam yemeğinde ise yağsız labne peyniri ve meyve suyu tüketilmelidir.

3) Maydanoz Suyu

Maydanoz suyu kilo vermede çok etkili bir yöntem olmaktadır. Fazla bir kilosu olmayan bireyler tarafından uygulanmaktadır. Sabah aç karnına maydanozlar blenderden geçirilmelidir. Çıkan maydanoz suları ve yaprakları ayrılmadan bardak içerisinde su ile karıştırılarak içilmelidir. Bunun yanında blenderden geçirirken, limon da eklenebilmektedir.

4) Yeşil Çay

Yeşil çay tüketimi yine pek bir kilo fazlalığı bulunmayanlar tarafından gerçekleştirilmektedir. Yeşil çay içeriği nedeni ile metabolizmayı büyük ölçüde hızlandırmaktadır. Günde 2 veya 3 bardak yeşil çay tüketimi sayesinde hızlı bir kilo verme görülmektedir.

5) Şok Diyeti

Hiç şüphesiz kilo verme yolunda ilerleyenlerin mutlaka duymuş oldukları bir diyet olmaktadır. Şok diyeti sayesinde hızlı bir kilo kaybı görülmektedir. Doğru bir şekilde uygulayanlar 3 günde 3 kilo verebilmektedirler.

  • 1. gün

Sabah: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmek yenilmelidir.

Öğle: 1 kase light yoğurt, az yağlı sebze yemeği ( 1 tabak)

Akşam: 1 tabak çorba, 1 tabak salata

  • 2. Gün

Sabah: 1 dilim tam buğday ekmek, şekersiz çay, 2 dilim az yağlı peynir

Öğle: 100 g. yağsız et, 1 kase salata

Akşam: 1 tabak haşlanmış sebze (yağsız)

  • 3. Gün

Sabah: Az yağlı süt ( 1 bardak ), 1 tane haşlanmış yumurta, şekersiz çay

Öğle: 1 tabak çorba, 1 tabak salata

Akşam: 200 g. yağsız ızgara balık, 1 tabak salata

6) Kivi ve Muz Mucizesi

  • 1 muz
  • 1 kivi
  • 2 kereviz sapı
  • Yarım bardak ananas
  • Su
  • 5- 6 yaprak ıspanak

Bu malzemeler blenderden geçirilmeli ve gün içerisinde tüketilmelidir. Bu karışım sayesinde kilolar kısa sürede verilmektedir.

7) Çilek ile Kilo Verme

  • 1 Bardak çilek
  • 2 marul yaprağı
  • 1 bardak bezelye
  • 1 bardak badem sütü

Bu malzemeler yine blenderden geçirilmeli ve gün içerisinde devamlı olarak tüketilmelidir.

8) Kabak Detoksu

Kabak detoksu sayesinde 3 günde 3 kilo verilebilmektedir. Bu detoksu yapanların hiçbir şekilde karbonhidrat almamaları ve yağsız besinler tüketmeleri gerekmektedir. 2 tane kabak önce rendelenmelidir. Daha sonrasında ise yağsız taba içerisinde pişirilmelidir. 2 kaşık yağsız yoğurt koyulmalıdır. Akşam ve öğle yemeklerinde tüketilmelidir.

Kabak Detoksu

9) Yağ Yakıcı Çay

  • 1 çay kaşığı bal
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 su bardağı ılık su
  • Yarım çay kaşığı zencefil
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi

1 ay boyunca ara vermeden bu karışım aç karnına tüketilmelidir.

10) 1 Haftada 5 Kilo

  • 1 limon
  • 1 çubuk tarçın
  • 2 yeşil elma kabuğu
  • Maydanoz
  • Karabiber
  • Zencefil
  • Yeşil çay
  • 1.5 litre su

Bu karışım geceden hazırlanmalıdır. Ertesi gün süzülerek gün içerisinde tüketilmelidir. Bu karışım sayesinde hızlı bir yağ yakımı gerçekleştirilerek, kilo verilmektedir.

loading...
İlgili Haberler

Veri politikasındaki amaçlarla mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Tamam