Pazartesi, Kasım 30, 2020

En hızlı kilo verdiren 10 diyet listesi

Son Eklenenler

Saç telleri neden incelir, nasıl kalınlaşır? Saç tellerini kalınlaştıran kolay yöntemler

Saçlar, estetik görünümün en değerli tamamlayıcısıdır. İnce telli saçlar için durum biraz karmaşık, çünkü genelde sönük olurlar. Kozmetik ürünler...

Dışkı rengi ve şekli sağlığınız hakkında ne mesaj veriyor?

Dışkılama, sindirim sürecinin son sürecidir. Vücuttan atılan atık maddelerdir. Dışkı rengi ve şekli kimi zaman farklılaşır. Normal dışkı tutarlı...

Akne ve sivilcelerin neden olduğu cilt lekeleri nasıl önlenir?

Sivilceler genel anlamda insan yaşamını olumsuz etkileyen iltihaplı kabarcıklardır. Bazıları kendiliğinden geçse de enfekte olmuş sivilcelerin yüzün diğer kısımlarına...

Genel olarak yaşam standartları nedeni ile kilo alımı gerçekleşmekte ve bireyler sağlıksız bir şekilde beslenerek kilo almaktadır.

1) Dukan Diyeti

Dukan diyeti hiç şüphesiz en hızlı kilo verdiren yöntemlerden biri olmaktadır. Yüksek kilolara sahip bireyler Dukan diyeti sayesinde hızlı bir şekilde kilo kaybı yaşamakta ve yaşam standartlarını yükseltmektedir. Dukan diyeti uygulayanlar bunu bir yaşam sitili olarak gerçekleştirmektedir. Aşama halinde bu diyet uygulanmaktadır.

  • Diyetin ilk evresi 10 gün sürmektedir. Bu 10 gün içerisinde ekmek vb. ürünler hiçbir şekilde tüketilmemektedir. Tamamen yağsız bir şekilde pişen et ürünleri tüketilmektedir. Bunun yanında yulaf ezmesi ve çokça su tüketilmelidir. Bunun yanında yağsız yoğurt, peynir ve yumurta yenmelidir.
  • Diyetin ikinci evresinde ise sebze ürünleri diyet listesine eklenmektedir. Sebzeler ise çiğ veya haşlanarak yenmelidir. Bu evre 30 güne kadar uzatılmaktadır. 3 günde 1 kilo verilmektedir.
  • Diyetin üçüncü evresi ise her 1 kilo için tam 5 gün uygulanmaktadır. Bu evre 100 güne kadar uygulanmaktadır.
  • Diyetin dördüncü evresi ise hayat boyu uygulanmaktadır. Haftanın sadece Perşembe günü sadece saf protein alınmalıdır. Yani 2. aşama ömür boyu uygulanmalıdır. Bu sayede ulaşılan kilo büyük ölçüde korunmaktadır. Bu evreye kadar gelenlerin yulaf ezmesi tüketmek ve yürüyüş yapmak gibi aktiviteleri atlamamaları gerekmektedir.

Dukan Diyeti

2) Sıvı Diyeti

Sıvı diyeti çok yüksek kilolara ulaşan ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler tarafından uygulanmaktadır. Bu diyet içerisinde katı yiyecekler tamamen hayattan çıkartılmalıdır. Limon suyu bu diyet içerisinde önemli bir noktada yer almaktadır. Hızlı bir yağ yakımı sağlaması nedeni ile kısa sürede yağ ve kilo kaybı gözlemlenmektedir.

  • Sabah 1 tane ceviz, 1 bardak limonlu su, 1 bardak portakal suyu tüketilmelidir.
  • Ara öğünde ise 3 bardak limonlu su, şekersiz ılık süt tüketilmelidir.
  • Öğle yemeğinde ise 2 kase ekmeksiz çorba, tuzsuz ayran içilmelidir.
  • Ara öğünde ise 3 bardak şeker katmadan meyve suyu içilmelidir.
  • Akşam yemeğinde ise yağsız labne peyniri ve meyve suyu tüketilmelidir.

3) Maydanoz Suyu

Maydanoz suyu kilo vermede çok etkili bir yöntem olmaktadır. Fazla bir kilosu olmayan bireyler tarafından uygulanmaktadır. Sabah aç karnına maydanozlar blenderden geçirilmelidir. Çıkan maydanoz suları ve yaprakları ayrılmadan bardak içerisinde su ile karıştırılarak içilmelidir. Bunun yanında blenderden geçirirken, limon da eklenebilmektedir.

4) Yeşil Çay

Yeşil çay tüketimi yine pek bir kilo fazlalığı bulunmayanlar tarafından gerçekleştirilmektedir. Yeşil çay içeriği nedeni ile metabolizmayı büyük ölçüde hızlandırmaktadır. Günde 2 veya 3 bardak yeşil çay tüketimi sayesinde hızlı bir kilo verme görülmektedir.

5) Şok Diyeti

Hiç şüphesiz kilo verme yolunda ilerleyenlerin mutlaka duymuş oldukları bir diyet olmaktadır. Şok diyeti sayesinde hızlı bir kilo kaybı görülmektedir. Doğru bir şekilde uygulayanlar 3 günde 3 kilo verebilmektedirler.

  • 1. gün

Sabah: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmek yenilmelidir.

Öğle: 1 kase light yoğurt, az yağlı sebze yemeği ( 1 tabak)

Akşam: 1 tabak çorba, 1 tabak salata

  • 2. Gün

Sabah: 1 dilim tam buğday ekmek, şekersiz çay, 2 dilim az yağlı peynir

Öğle: 100 g. yağsız et, 1 kase salata

Akşam: 1 tabak haşlanmış sebze (yağsız)

  • 3. Gün

Sabah: Az yağlı süt ( 1 bardak ), 1 tane haşlanmış yumurta, şekersiz çay

Öğle: 1 tabak çorba, 1 tabak salata

Akşam: 200 g. yağsız ızgara balık, 1 tabak salata

6) Kivi ve Muz Mucizesi

  • 1 muz
  • 1 kivi
  • 2 kereviz sapı
  • Yarım bardak ananas
  • Su
  • 5- 6 yaprak ıspanak

Bu malzemeler blenderden geçirilmeli ve gün içerisinde tüketilmelidir. Bu karışım sayesinde kilolar kısa sürede verilmektedir.

7) Çilek ile Kilo Verme

  • 1 Bardak çilek
  • 2 marul yaprağı
  • 1 bardak bezelye
  • 1 bardak badem sütü

Bu malzemeler yine blenderden geçirilmeli ve gün içerisinde devamlı olarak tüketilmelidir.

8) Kabak Detoksu

Kabak detoksu sayesinde 3 günde 3 kilo verilebilmektedir. Bu detoksu yapanların hiçbir şekilde karbonhidrat almamaları ve yağsız besinler tüketmeleri gerekmektedir. 2 tane kabak önce rendelenmelidir. Daha sonrasında ise yağsız taba içerisinde pişirilmelidir. 2 kaşık yağsız yoğurt koyulmalıdır. Akşam ve öğle yemeklerinde tüketilmelidir.

Kabak Detoksu

9) Yağ Yakıcı Çay

  • 1 çay kaşığı bal
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 su bardağı ılık su
  • Yarım çay kaşığı zencefil
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi

1 ay boyunca ara vermeden bu karışım aç karnına tüketilmelidir.

10) 1 Haftada 5 Kilo

  • 1 limon
  • 1 çubuk tarçın
  • 2 yeşil elma kabuğu
  • Maydanoz
  • Karabiber
  • Zencefil
  • Yeşil çay
  • 1.5 litre su

Bu karışım geceden hazırlanmalıdır. Ertesi gün süzülerek gün içerisinde tüketilmelidir. Bu karışım sayesinde hızlı bir yağ yakımı gerçekleştirilerek, kilo verilmektedir.

- Advertisement -

YORUM YAP

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Son Haberler

Saç telleri neden incelir, nasıl kalınlaşır? Saç tellerini kalınlaştıran kolay yöntemler

Saçlar, estetik görünümün en değerli tamamlayıcısıdır. İnce telli saçlar için durum biraz karmaşık, çünkü genelde sönük olurlar. Kozmetik ürünler...

Dışkı rengi ve şekli sağlığınız hakkında ne mesaj veriyor?

Dışkılama, sindirim sürecinin son sürecidir. Vücuttan atılan atık maddelerdir. Dışkı rengi ve şekli kimi zaman farklılaşır. Normal dışkı tutarlı...

Dışkı rengi ve şekli sağlığınız hakkında ne mesaj veriyor?

Dışkılama, sindirim sürecinin son sürecidir. Vücuttan atılan atık maddelerdir. Dışkı rengi ve şekli kimi zaman farklılaşır. Normal dışkı tutarlı olmalıdır. Yumuşak dokulu, rengi ortadan...

Akne ve sivilcelerin neden olduğu cilt lekeleri nasıl önlenir?

Sivilceler genel anlamda insan yaşamını olumsuz etkileyen iltihaplı kabarcıklardır. Bazıları kendiliğinden geçse de enfekte olmuş sivilcelerin yüzün diğer kısımlarına da yayılması söz konusudur. Ayrıca...

Şerbetçi otu ney iyi gelir, nasıl kullanılır, faydaları nelerdir?

Şerbetçi otu son dönemlerin en merak edilen bitkileri arasındadır. Kimi yerlerde maya otu olarak bilinir. Ülkemizde genellikle Bilecik ve Bursa şehirlerinde yetiştirilir. Endüstriyel alanda...

Türkiye’de en çok görülen kanser türleri neler?

Günümüzün en yaygın ve korkulan hastalıklarından biri olan kanser, birçok farklı türü ile insanların hayatını çıkmaza sokuyor. Yaşam kalitesini düşüren ve insanı sosyal hayattan...

Çocuk yardımı nedir, nereye başvuru yapılır, kimler alabilir?

Türkiye Cumhuriyeti Devleti'nin vatandaşlarına verdiği sosyal yardımların sayısı gün geçtikçe artmaktadır. Verilen yardımlar pek çok kesime hitap etmektedir. Örneğin; kadınlar, engelliler, bakıma muhtaç kişiler...

El titremesi neden olur, nasıl geçer? Tedavisi

El titremesi ciddi bir nörolojik hastalığın ilk belirtisi olabilir. Bilimsel adı Tremor olan hastalık istemsiz, ritmik, sallanan eklem hareketi olarak tanımlanır. Bu nedenle sadece...

İlginizi Çekebilir!