Boğaz ağrısı, yüksek ateş, baş ağrısı ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösteren bu virüs, iyileştikten sonra dahi etkilerini sürdürebiliyor. Peki, influenza belirtileri nelerdir ve bu hastalığa karşı hangi doğal besinler tüketilmeli? İşte bağışıklık sistemini güçlendiren ve influenzaya karşı koruyucu etkisiyle öne çıkan 3 besin!
İnfluenza Belirtileri Nelerdir?
İnfluenza virüsü, bağışıklık sistemi zayıflamış bireylerde daha ağır seyredebilir. Hastalığın yaygın belirtileri şunlardır:
- Yüksek Ateş: 38°C ve üzeri ateş, bazen titreme eşliğinde ortaya çıkabilir.
- Kas ve Eklem Ağrıları: Şiddetli vücut kırgınlığı ve yorgunluk hissiyle kendini belli eder.
- Baş Ağrısı ve Halsizlik: Enerji kaybına sebep olarak kişinin günlük aktivitelerini kısıtlayabilir.
- Kuru Öksürük: Bazen balgamlı hale gelebilir.
- Boğaz Ağrısı ve Burun Akıntısı: Solunum yollarını etkileyerek nefes almayı zorlaştırabilir.
- Mide Bulantısı, Kusma ve İshal: Özellikle çocuklarda daha sık görülebilir.
İnfluenza Virüsüne Karşı Doğal Çözümler
Bağışıklık sistemini güçlendiren bazı doğal besinler, influenza virüsüne karşı korunmaya yardımcı olabilir. İşte influenza ile savaşan 3 etkili besin:
1. Kozalak Macunu
Kozalak macunu, güçlü antioksidan özellikleriyle bağışıklık sistemini destekleyerek influenza belirtilerini hafifletebilir. Vücut direncini artırarak hastalığın neden olduğu halsizlik hissini azaltır. Ayrıca, boğaz ağrılarını yatıştırıcı ve balgam söktürücü etkisi vardır. Ancak, kronik rahatsızlığı olanların ve hamilelerin bir uzmana danışarak tüketmeleri önerilir.
2. Isırgan Otu Çayı
Isırgan otu çayı, antiinflamatuar ve antibakteriyel özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekleyerek vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Boğazı rahatlatıcı etkisiyle boğaz ağrısını hafifletirken, burun tıkanıklığını da giderir. Ayrıca, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde hastalık sürecinde vücut direncini artırır.
3. Çörek Otu Yağı
Çörek otu yağı, antiviral ve antibakteriyel özellikleri sayesinde influenza virüsüne karşı koruyucu etkiler sunar. Solunum yollarını açarak burun tıkanıklığını hafifletir ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. İçeriğindeki bileşenler, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalığın süresini kısaltabilir.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
İnfluenza virüsü özellikle bazı gruplar için daha büyük tehdit oluşturabilir:
- Yaşlılar (65 yaş üstü)
- Bebekler ve küçük çocuklar
- Kronik hastalığı olanlar (diyabet, astım, KOAH, kalp hastalıkları vb.)
- Hamileler
- Bağışıklık sistemi zayıf bireyler
Sağlık Bakanlığının İnfluenza İçin 3 Önerisi
- El hijyenine dikkat edilmeli, ağız, burun ve gözlere kirli ellerle temas edilmemelidir.
- Öksürme ve hapşırma sırasında ağız ve burun mendille kapatılmalı, mendil yoksa dirsek içi kullanılmalıdır.
- Hasta kişilerle yakın temastan kaçınılmalı, kalabalık ortamlarda uzun süre kalınmamalıdır.
İnfluenza belirtilerini hafifletmek ve vücudu güçlendirmek için doğal yöntemlerden yararlanabiliriz. Ancak hastalık belirtileri şiddetlenirse mutlaka bir doktora başvurulmalıdır.