Hamilelik ve doğum sonrası ilk haftalar, fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak zordur. Bu dönemlerde sevinç, mutluluk ve huzur duyguları ile üzüntü, yorgunluk ve kaygıyı aynı anda hisseden kişiler olabilir. Bu duygu değişimleri normal kabul edilirken, daha ciddi durumlar hamilelik depresyonu olarak isimlendirilir.
Hamile depresyonu, emzirme ve hamilelik sürecinde en sık görülen tıbbi komplikasyonlardan biridir ve her yedi kadından birini etkiler. Doğum sonrası depresyonu veya anne depresyonu olarak da bilinir. Hamilelik sürecinden itibaren doğumdan sonraki ilk 12 aya kadar devam edebilir.
Hamilelik Depresyonunun Belirtileri Neler?
Hamilelik depresyonu, bazı semptomlara yol açar. Bunlar:
- Uzun süren üzüntü hissi
- Kendini boşlukta hissetmek
- Sık sık ağlamak
- Uyku problemleri yaşamak
- Sürekli yorgun hissetmek
- Enerjisiz kalmak
- Sinirli ruh hali
- Kaygı ve endişe durumlarında artış
- Kendine veya bebeğe karşı ilgisizlik
- Eskiden zevk alınan aktivitelere ilgi duymamak
- Bebekle güçlü bağlar oluşturamamak
- İştah ve kilodaki anormal değişimler
- Ölüm veya intihar düşünceleri
Genel olarak bu semptomlar birkaç haftadan daha uzun süre devam ederse ya da günlük yaşamı olumsuz yönde etkilerse, bir uzmandan yardım almakta fayda vardır.
Hamilelik Depresyonunun Nedenleri Neler?
Hamilelik depresyonu, çeşitli tıbbi, sosyal ve psikiyatrik nedenlerden kaynaklanabilir. Bununla birlikte, depresyona yakalanma olasılığı kadınlarda her zaman daha yüksektir. Kadınların depresyona girme ihtimali erkeklerden iki kat daha fazladır. Duyguların yoğun olarak yaşandığı hamilelik dönemi ise kadınların depresyona en yatkın oldukları zamandır. Hamilelik depresyonunun nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:
- Kişisel veya ailevi depresyon öyküsü
- Annelik kaygısı
- Yaşam stresi
- Sosyal destek eksikliği
- İstenmeyen gebelik
- Sigara kullanmak
- Eş ile çeşitli problemlerin varlığı
- Fiziksel veya cinsel istismar öyküsü
- Hamilelik komplikasyonları
Halihazırda depresyonu ya da anksiyetesi olan hamile kişiler, hamilelik öncesinde ve sonrasında doktor kontrolünde olmayı sürdürmeliler.
Hamilelik Depresyonu Nasıl Tedavi Edilir?
Depresyonun semptomları zaman zaman kalıcı olsa da, hamile depresyonu tedavi edilebilir. Farklı terapiler, ilaçlar ve kişisel çaba sayesinde bu ruh sağlığı probleminden kurtulmak mümkün. Tedavi için en yaygın yöntem psikoterapidir. Doktor uygun bulduğu taktirde çeşitli antidepresan ilaçlar da alınabilir.
Hamilelik Depresyonu ile Başa Çıkma Yöntemleri
Hamileyken depresyon semptomlarını yönetmek ya da yeni doğmuş bir bebeğe bakmak bazen zor olabilir. Terapi veya ilaç içeren herhangi bir tedavi planına ek olarak, bazı uygulamalar sayesinde depresyonla başa çıkmak kolaylaşabilir. Bu yöntemler:
- Yeterli düzeyde egzersiz ve fiziksel aktivite
- Yeterince dinlenme
- Sağlıklı beslenme
- Arkadaş ve aile desteği almak