Sağlık

Kandaki CRP yüksekliği nasıl düşürülür bitkisel?

CRP, kalp hastalıkları riskinizi artıran, düşük dereceli inflamasyon ve stresin bir belirtecidir. CRP seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilecek farklı yaşam tarzı ve beslenme stratejileri hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Kandaki CRP yüksekliği, iltihaplanmanın bir göstergesidir. Enfeksiyondan kansere kadar çok çeşitli koşullardan kaynaklanabilir. Yüksek CRP seviyeleri, kalp atardamarlarında iltihaplanma olduğunu da gösterebilir, bu da daha yüksek kalp krizi riski anlamına gelebilir. Bununla birlikte, CRP testi son derece spesifik olmayan bir testtir ve herhangi bir inflamatuar durumda CRP seviyeleri yükselebilir.

CRP (C-Reaktif Protein) Nedir?

C-reaktif protein, karaciğer tarafından üretilen ve kanda bulunan ve vücudunuzdaki iltihaplanma seviyesinin bir göstergesi olan bir proteindir. Size iltihabın tam olarak nerede olduğunu, iltihabın nedenini veya sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini söyleyemese de, kronik durumları izlemenize veya belirli sağlık sorunları için riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilecek değerli bilgiler sağlayabilir.

CRP seviyeniz, hastanelerde veya sağlık kuruluşlarında basit bir kan testi ile belirlenebilir ve genellikle iltihaplı hastalıkları izlemek, belirli tedavilerin ne kadar iyi çalıştığını belirlemek veya enfeksiyon aramak için kullanılır.

CRP Yüksekliği Kanser Belirtisi Midir?

Artan CRP, kanser, kalp hastalığı, lupus, inflamatuar bağırsak hastalığı, romatoid artrit ve diğer rahatsızlıklarla ilişkili olabilir. Ayrıca sağlık uzmanları tarafından, iltihabın çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğuna ve kardiyovasküler hastalık gibi belirli hastalıklar için riskinizi artırdığına yaygın olarak inanılmaktadır.

Kanınızda yüksek bir CRP seviyesi ameliyat veya travmadan sonra ortaya çıkabilir ve ciddi bir sağlık durumunu göstermeyebilir; bununla birlikte, iltihabı gösteren bir kan belirteci olarak, yüksek CRP seviyeleri genellikle iltihabın nedenini belirlemek için ek testler gerektirir. Ek olarak, vücudunuzdaki iltihaplanma miktarını azaltmak, gelecekteki sağlık sorunları riskinizi azaltabilir.

CRP Yüksekliği Doğal Olarak Nasıl Düşürülür?

Kanlarında CRP yüksekliği bulunan hastalara tedavi olarak statin ilaçları reçete edilebilir. Bununla birlikte, bu ilaçlarla birlikte veya doktorunuz tarafından onaylanması halinde doğal bir alternatif olarak kullanılabilecek iltihabı azaltmanın birkaç doğal yolu vardır.

Enflamasyonu azaltmanın ve CRP seviyenizi düşürmenin doğal yolları;

  • Stresi azaltın,
  • Sigarayı bırakın,
  • Fiziksel aktiviteyi artırın, günde 30 dakika yürüyüş yapın.
  • Sağlıklı kilonuzu koruyun,
  • Diyetinizi C vitamini, E vitamini veya Krill yağı ile desteklemek de vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Bitki bazlı bir diyet uygulayın, süt ve doymuş yağ alımınızı sınırlandırın,
  • Ara sıra biraz bitter çikolata ile kendinizi şımartmak bile iltihabı azaltma çabalarınızı artırabilir.

Enflamasyonu azaltmak ve CRP yüksekliğini düşürmek düşürmek için doğal yöntemler kullanırken, CRP düzeylerini izlemek ve çabalarınızın etkinliğini belirlemek için düzenli CRP kan testleri yaptırın. Bu, özellikle yüksek kolesterol veya yüksek tansiyon gibi kalp hastalığı için başka risk faktörleriniz varsa veya statin ilaçlarına olan bağımlılığınızı azaltmak için doktorunuzla birlikte çalışıyorsanız önemlidir.

CRP Yüksekliği Zerdeçal İle Düşürülür Mü?

Özellikle zencefil ve zerdeçalın vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olduğuna inanılır ve böylece CRP seviyelerinin de düşmesine yardımcı olabilir. Haftada en az bir veya iki kez baharat içeren bir yemek pişirmeyi deneyin. Her iki baharatın da tadını sevmiyorsanız, kurkumin takviyesi alabilirsiniz. Kurkumin zerdeçaldan elde edilir ve zerdeçalın anti-inflamatuar özellikleriyle doğrudan bağlantılı olduğuna inanılan bileşendir.

CRP’yi Düşürmek İçin Diyet

Diyetle ilgili olarak: işlenmiş gıdalardan kaçının, mümkünse glütensiz ürünleri hedefleyin, parlak renkli meyve ve sebzeleri seçin. Bazı ipuçları :

  • Domates
  • Çilek
  • Yaban Mersini
  • Ispanak
  • Havuç
  • Portakal
  • Zeytin
  • Avokado
  • Kale lahanası

Protein Kaynakları. Anti-inflamatuar protein kaynakları, çoğu balık ve deniz ürününü ve bazı bitki bazlı kaynakları içerir. Bazı örnekler:

  • Somon
  • Ton balığı
  • Sardalya
  • Alabalık
  • Yağsız yoğurt
  • Soya ürünleri
  • Kuru fasulye
  • Ceviz
  • Badem
  • Ceviz
  • Brezilya fıstığı

Omega-3 yağ asitleri ve tekli doymamış yağ asitleri, bir anti-inflamatuar diyetin önemli bir parçasıdır. Protein kaynaklarının çoğu, balık, deniz ürünleri, soya, avokado, zeytin ve tüm bu kuruyemişler dahil olmak üzere faydalı yağlar da içerir. Ek olarak şunları seçin:

  • Zeytinyağı
  • Kanola yağı
  • Pirinç kepeği yağı
  • Üzüm çekirdeği yağı
  • Ceviz yağı

İçecekler. Şişelenmiş su, yüzde 100 meyve suları, bitki çayı, düşük sodyumlu sebze suyu ve az veya yağsız süt için.

CRP’yi Düşürmek için Saraçoğlu Bitkisel Kürü

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu