• İstanbul 24° AÇIK
    • Adana
    • Adıyaman
    • Afyonkarahisar
    • Ağrı
    • Amasya
    • Ankara
    • Antalya
    • Artvin
    • Aydın
    • Balıkesir
    • Bilecik
    • Bingöl
    • Bitlis
    • Bolu
    • Burdur
    • Bursa
    • Çanakkale
    • Çankırı
    • Çorum
    • Denizli
    • Diyarbakır
    • Edirne
    • Elazığ
    • Erzincan
    • Erzurum
    • Eskişehir
    • Gaziantep
    • Giresun
    • Gümüşhane
    • Hakkâri
    • Hatay
    • Isparta
    • Mersin
    • istanbul
    • izmir
    • Kars
    • Kastamonu
    • Kayseri
    • Kırklareli
    • Kırşehir
    • Kocaeli
    • Konya
    • Kütahya
    • Malatya
    • Manisa
    • Kahramanmaraş
    • Mardin
    • Muğla
    • Muş
    • Nevşehir
    • Niğde
    • Ordu
    • Rize
    • Sakarya
    • Samsun
    • Siirt
    • Sinop
    • Sivas
    • Tekirdağ
    • Tokat
    • Trabzon
    • Tunceli
    • Şanlıurfa
    • Uşak
    • Van
    • Yozgat
    • Zonguldak
    • Aksaray
    • Bayburt
    • Karaman
    • Kırıkkale
    • Batman
    • Şırnak
    • Bartın
    • Ardahan
    • Iğdır
    • Yalova
    • Karabük
    • Kilis
    • Osmaniye
    • Düzce
    • Lefkoşa
    • Bakü
    • Amsterdam
  • HABER GÖNDER

  • SİTE YAZARLARI
  • VİDEO GALERİ
  • FOTO GALERİ


Güçlü karın kasları ve harika kalçalara nasıl sahip olursunuz?

Herkesin düzenli olarak spor salonuna gitme fırsatı olmuyor. Ama size iyi haberlerimiz var! Hayalinizdeki vücuda, evde doğru egzersizleri yaparak kavuşabilirsiniz. Dahası, eğer düzenli olarak yaparsanız, gözle görülür ilk sonuçları haftalar içinde alabilirsiniz! Her biri ikişer set olmak üzere, sadece 7 egzersiz yapacağız. Her setten sonra dinlenmeye biraz zamanınız olacak. Size, yaptığınız egzersizin neden gerekli olduğunu ve neye yaradığını da anlatacağız. Hazır mısınız? O zaman başlayalım!

Hareketlerde rahatlık kazandıkça, her set için daha fazla tekrar yapabilirsiniz veya set sayısını artırabilirsiniz. Ayrıca bu çalışmaları sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla birleştirir ve abur cuburu, kızartmaları ve şekeri beslenme düzeninizden çıkarırsanız, arzu ettiğiniz sonuçlara daha da çabuk ulaşırsınız! Kararlılığın esas olduğunu unutmayın. Yani tembellik etmeyin ve vücudunuzu şekle sokun! Bu 7 basit egzersiz için yukarıdaki videomuza göz atın.

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Vertigo Hastalığı İçin Evde Yapılabilecek Bazı Uygulamalar

Hızlı Yorum Yap

0 0 0 0 0 0
sf TÜRKİYE'DE KORONAVİRÜS
312.966

VAKA

274.514

İYİLEŞME

7.929

ÖLÜM

38.452

AKTİF VAKA

sf DÜNYA'DA KORONAVİRÜS
32.679.786

VAKA

22.535.877

İYİLEŞME

990.872

ÖLÜM

10.143.909

AKTİF VAKA

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Sağlık Haberleri'e üye olun

Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

Sağlık Haberleri'e giriş yapın

Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.