Oruç tutanlar nasıl beslenmeli?

18 saatlik açlık ve susuzluk bünyeyi haliyle çok yoruyor. Orucu açar açmaz hızlı bir şekilde yiyip mideyi şişirmekte sağlığa oldukça zararlı bir durumdur. Oruç tutarken dikkat edilecek durumlar: Öncelikle sahura muhakkak kalkılıp…