hangi alet vücudunuzun hangi bölgesini geliştirir

Ayrıca serbest ağırlıklar olarak adlandırılan aletler mevcuttur. Kasların geliştirilmesi ve güçlenmesi için hangi aletin hangi kas grubuna yönelik olduğunu bilmek gerekir. Sonrasında bu aletlerle kas gruplarına uygulanacak çalışma setleri…