Trafik tıkanıklığı, sık sık stres, öfke ve endişe kaynağıdır. Sıkışmış trafikte saatlerce zaman harcamak sağlığınıza ve mutluluğunuza zarar verebilir. Stres potansiyeli ile birlikte, trafikle ilgili hava kirliliğine maruz kalma durumunuzu da artırır. Bu da kalp krizi geçirme riskini artırabilir veya astım atağına neden olabilir.
Trafik Sıkışıklığında Daha Az Stres Yapmanız İçin Tavsiyeler
Kimse trafikte sıkışıp kalmaktan hoşlanmaz. Uzun saatler boyunca trafikte olmanız stresli ve bunalmış hissetmenize neden olabilir. Trafikte yoğun saatler boyunca stresinizi yenerek sakin kalmanızı sağlayacak birkaç önerimiz var. Bu önerilerimizi mutlaka uygulayın.
Müzik Dinleyin
Doğru müzik çalma listesi kafanızı dağıtarak sizi havaya sokar ve yolda stres yapmanızı engeller. Müzik, dur-kalk trafikte zaman geçirmenizi sağlayan iyi bir eğlencedir. Arabada klasik müzik dinlemeyi deneyin; sakinleştirici bir etkisi vardır.
Rahatınıza Bakın
Aracınızı düzenli olarak temizleyin ve aracınıza bir oda spreyi sıkın. Limon, lavanta veya nane gibi bazı kokular sakinleşmenize yardımcı olabilir. Sürüş esnasında klimayı konforlu bir sıcaklığa ayarlayarak arkanıza yaslanın ve rahatınıza bakın.
Derin Derin Nefes Alın
Yoğun bir trafikteyken kendinizi stresli hissediyorsanız, derin bir nefes alın ve bazı meditasyon tekniklerini deneyin. Meditasyon tekniklerini deneyin sizi daha dikkatli hale getirebilir. Trafikten endişe etmek yerine, o gün olan olumlu bir şeye odaklanın.
Araba Sürerken Öğrenin
Özellikle de uzun bir yolculuk yapıyorsanız, trafikte geçirilen süre size zaman kaybı gibi gelebilir. Zaman geçirmek veya yeni bir dil öğrenmeye başlamak için bir sesli kitabı dinleyebilirsiniz. Birçok dil öğrenme podcast’i, hareket halindeyken alabileceğiniz ücretsiz indirmelere sahiptir. Bu, sizi meşgul ederek trafik stresini üzerinizden alır.
Nazik Bir Sürücü Olun
Diğer sürücülerle yolu paylaşmayı unutmayın. Tehlikelere karşı sürücüleri uyarmak için sadece korna çalın. Gereksiz yol tartışması, stres seviyenizi daha da yükselterek kaza yapmanıza neden olur.
Acele Etmeyin
Hedefinize ulaşmak için kendinize yeterli zaman ayırın. Araba kullanırken acele etmek ve sabırsız davranmak dikkatinizi dağıtacağından kaza yapma ihtimalinizi yükseltebilir. Özellikle işe gitmek için trafiğe çıkıyorsanız mutlaka yarım saat önceden hareket edin.