Perşembe, Kasım 26, 2020

Yoğun trafikte stresinizi yenmek için harika öneriler!

Son Eklenenler

Prof. Dr. Mehmet Ertürk açıkladı: Soğuk havalarda kalp sağlığı nasıl korunur?

Kış Mevsiminde Kalp Krizleri Artıyor Mevsim geçişlerinde ve kış mevsiminin soğuk günlerinde kalp krizi vakalarının arttığını ve kalp krizi nedeniyle...

Kemik erimesi nasıl anlaşılır, belirtileri neler? Kemik erimesi tedavisi

Kemik erimesi, kemiğin birim hacminde meydana gelen mineral miktarının azalmasıdır. Özellikle kadınlarda daha fazla görülür. Peki, Kemik erimesi neden...

Türkiye sınırında Sars virüsü görüldü? Sars virüsü nedir? Belirtileri nelerdir?

Çin’de 14 Bin Kişilik Karantina Uygulandı Çin’de bulunan bir havalimanında görev yapan iki kargo personelinde Sars virüsü görülmesi üzerine...

Trafik tıkanıklığı, sık sık stres, öfke ve endişe kaynağıdır. Sıkışmış trafikte saatlerce zaman harcamak sağlığınıza ve mutluluğunuza zarar verebilir. Stres potansiyeli ile birlikte, trafikle ilgili hava kirliliğine maruz kalma durumunuzu da artırır. Bu da kalp krizi geçirme riskini artırabilir veya astım atağına neden olabilir.

Trafik Sıkışıklığında Daha Az Stres Yapmanız İçin Tavsiyeler

Kimse trafikte sıkışıp kalmaktan hoşlanmaz. Uzun saatler boyunca trafikte olmanız stresli ve bunalmış hissetmenize neden olabilir. Trafikte yoğun saatler boyunca stresinizi yenerek sakin kalmanızı sağlayacak birkaç önerimiz var. Bu önerilerimizi mutlaka uygulayın.

Müzik Dinleyin

Doğru müzik çalma listesi kafanızı dağıtarak sizi havaya sokar ve yolda stres yapmanızı engeller. Müzik, dur-kalk trafikte zaman geçirmenizi sağlayan iyi bir eğlencedir. Arabada klasik müzik dinlemeyi deneyin; sakinleştirici bir etkisi vardır.

Rahatınıza Bakın

Aracınızı düzenli olarak temizleyin ve aracınıza bir oda spreyi sıkın. Limon, lavanta veya nane gibi bazı kokular sakinleşmenize yardımcı olabilir. Sürüş esnasında klimayı konforlu bir sıcaklığa ayarlayarak arkanıza yaslanın ve rahatınıza bakın.

Derin Derin Nefes Alın

Yoğun bir trafikteyken kendinizi stresli hissediyorsanız, derin bir nefes alın ve bazı meditasyon tekniklerini deneyin. Meditasyon tekniklerini deneyin sizi daha dikkatli hale getirebilir. Trafikten endişe etmek yerine, o gün olan olumlu bir şeye odaklanın.

Araba Sürerken Öğrenin

Özellikle de uzun bir yolculuk yapıyorsanız, trafikte geçirilen süre size zaman kaybı gibi gelebilir. Zaman geçirmek veya yeni bir dil öğrenmeye başlamak için bir sesli kitabı dinleyebilirsiniz. Birçok dil öğrenme podcast’i, hareket halindeyken alabileceğiniz ücretsiz indirmelere sahiptir. Bu, sizi meşgul ederek trafik stresini üzerinizden alır.

Nazik Bir Sürücü Olun

Diğer sürücülerle yolu paylaşmayı unutmayın. Tehlikelere karşı sürücüleri uyarmak için sadece korna çalın. Gereksiz yol tartışması, stres seviyenizi daha da yükselterek kaza yapmanıza neden olur.

Acele Etmeyin

Hedefinize ulaşmak için kendinize yeterli zaman ayırın. Araba kullanırken acele etmek ve sabırsız davranmak dikkatinizi dağıtacağından kaza yapma ihtimalinizi yükseltebilir. Özellikle işe gitmek için trafiğe çıkıyorsanız mutlaka yarım saat önceden hareket edin.

- Advertisement -

YORUM YAP

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Son Haberler

Prof. Dr. Mehmet Ertürk açıkladı: Soğuk havalarda kalp sağlığı nasıl korunur?

Kış Mevsiminde Kalp Krizleri Artıyor Mevsim geçişlerinde ve kış mevsiminin soğuk günlerinde kalp krizi vakalarının arttığını ve kalp krizi nedeniyle...

Kemik erimesi nasıl anlaşılır, belirtileri neler? Kemik erimesi tedavisi

Kemik erimesi, kemiğin birim hacminde meydana gelen mineral miktarının azalmasıdır. Özellikle kadınlarda daha fazla görülür. Peki, Kemik erimesi neden...

Kemik erimesi nasıl anlaşılır, belirtileri neler? Kemik erimesi tedavisi

Kemik erimesi, kemiğin birim hacminde meydana gelen mineral miktarının azalmasıdır. Özellikle kadınlarda daha fazla görülür. Peki, Kemik erimesi neden olur? Kemik erimesinin belirtileri neler?...

Türkiye sınırında Sars virüsü görüldü? Sars virüsü nedir? Belirtileri nelerdir?

Çin’de 14 Bin Kişilik Karantina Uygulandı Çin’de bulunan bir havalimanında görev yapan iki kargo personelinde Sars virüsü görülmesi üzerine o an havalimanında bulunan 14...

Test sonucu negatif çıkanlar virüsün yayılımında etkin rol oynuyor

Son zamanlarda hastane önleri Covid-19 testi yaptırmak isteyenler ile doluyor. Hastane önlerinde çok uzun kuyruklar oluştuğuna dikkat çeken Türkiye Acil Tıp Derneği Başkanı, “Covid-19...

Pandemi döneminde insanlar daha fazla antibiyotik kullanıyor

Covid-19 virüsü salgınının neden olduğu pandemi sürecinde zatürre rahatsızlığına bu sene sık rastlanıldığını ve bununda geniş spektrum içeren antibiyotiklerin kullanımını çok aşırı artırdığını ifade...

Güvensiz maske ve tulumlara 759 bin lira ceza kesildi

Pandemi döneminde Covid-19 virüsüne karşı en büyük güvencemiz olan maske ve tulumlarla ilgili gerçekleştirilen denetimlerde 47 ürün test edildi. Bu testler neticesinde 43 ürünün...

Covid-19 virüsü salgınında sık kullanılan kelimelerle ilgili sözlük hazırlandı

Covid-19 virüsü salgın sürecinde normalde yabancısı olduğumuz birçok tıbbi terimi o kadar çok duyuyor ve kullanıyoruz ki bu tıbbi terimler adeta hayatımızın bir parçası...

İlginizi Çekebilir!