Çarşamba, Kasım 25, 2020

Uzmanlar uyarıyor! “B12 vitamini eksikliğinden kaçının!”

Son Eklenenler

Güvensiz maske ve tulumlara 759 bin lira ceza kesildi

Pandemi döneminde Covid-19 virüsüne karşı en büyük güvencemiz olan maske ve tulumlarla ilgili gerçekleştirilen denetimlerde 47 ürün test edildi....

Covid-19 virüsü salgınında sık kullanılan kelimelerle ilgili sözlük hazırlandı

Covid-19 virüsü salgın sürecinde normalde yabancısı olduğumuz birçok tıbbi terimi o kadar çok duyuyor ve kullanıyoruz ki bu tıbbi...

 Evde Covid 19’dan korunmanın yolları neler?

Türkiye’de ve hatta tüm dünyada virüs nedeniyle hayatını kaybedenlerin sayıları git gide artmakta! Koronavirüs'ün bulaşmasını engellemek için etkili olan...

Bitkilerde bulunmayan ve sadece hayvansal gıdalardan edinilebilen B12 vitamini et, yumurta, peynir gibi yiyeceklerde bulunur. Günlük yaşam kaliteniz düşükse ve kendinizde yolunda gitmeyen bir şeyler seziyorsanız bu durum B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Birtakım belirtilerle kendini ortaya koyan B12 vitamini eksiliği, ciddi psikolojik sorunlara bile yol açabilmekte.

B12 Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Uzmanlar yeterli beslenmeyen ve günlük vitamin – mineral ihtiyacını karşılayamayan kişilerin günlük yaşamlarının zorlaşacağı yönünde uyarılarda bulunmaktalar. Özellikle B12 vitamini eksikliği de bunun ne kadar önemli olduğunu anlatan belirtiler ortaya çıkmakta. Örneğin;

  • Ruh hali değişimleri ve psikoz ataklar
  • Tat duyusunun azalması
  • İdrar kaçırma sorunu
  • Sürekli denge kaybı
  • Yorgunluk hissi
  • Anemi
  • Uzun süreli B12 vitamini eksikliğinde görülen kalp hastalıkları
  • Unutkanlık
  • Bacak ve kollarda uyuşma, halsizlik

Bu belirtiler görülmeye başladığı anda doktor kontrolü yaptırmak gerekiyor. Zira daha büyük sağlık sorunlarının habercisi olan belirtilerdir. B12 eksikliği tedavi gerektirir. Uzun süre eksikliğin yaşanması bu sorunların tekrarlanmasına neden olur.

Mide Kanserine Dikkat!

B12 vitamini eksikliği görülen kişilerin mide kanseri olma riski yüksektir. Midenin korunmasına yardımcı olan moleküllerin ölmesine sebep olan B12 eksikliği pankreas ve bağırsak sorunlarına da yol açıyor. Çok kolay çözünebilen B12, bulunduğu besinin fazla pişirilmesiyle bile yok olabilir. Bundan dolayı da B12 vitamini eksikliği görülmesi söz konusudur.

B12 Vitamini Nelerde Bulunur?

Hayvansal gıdalarda rastlamak mümkün. Et, yumurta ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunur. Birçok deniz ürünü ve kefir de B12 deposudur. Diğer et ürünlerine nazaran B12 açısından en zengin besin ögesi kuzu ciğeridir.

Bu besinler düzenli tüketilmeli ve et ürünleri kuruyana kadar pişirilmemelidir. Aksi takdirde B12 vitamini ölür ve aldığınız besinin hiç bir yararı olmaz.

- Advertisement -

YORUM YAP

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Son Haberler

Güvensiz maske ve tulumlara 759 bin lira ceza kesildi

Pandemi döneminde Covid-19 virüsüne karşı en büyük güvencemiz olan maske ve tulumlarla ilgili gerçekleştirilen denetimlerde 47 ürün test edildi....

Covid-19 virüsü salgınında sık kullanılan kelimelerle ilgili sözlük hazırlandı

Covid-19 virüsü salgın sürecinde normalde yabancısı olduğumuz birçok tıbbi terimi o kadar çok duyuyor ve kullanıyoruz ki bu tıbbi...

Covid-19 virüsü salgınında sık kullanılan kelimelerle ilgili sözlük hazırlandı

Covid-19 virüsü salgın sürecinde normalde yabancısı olduğumuz birçok tıbbi terimi o kadar çok duyuyor ve kullanıyoruz ki bu tıbbi terimler adeta hayatımızın bir parçası...

 Evde Covid 19’dan korunmanın yolları neler?

Türkiye’de ve hatta tüm dünyada virüs nedeniyle hayatını kaybedenlerin sayıları git gide artmakta! Koronavirüs'ün bulaşmasını engellemek için etkili olan hijyen kurallarına dikkat etmek gerekiyor....

Salgının durması için toplumun yüzde 60’ının aşılanması gerekiyor!

Çin menşeli Covid-19 virüsü aşısının Faz 3 aşamasında yürütülen çalışmaları için başvuru yapan gönüllü sayısının 21 bini bulduğunu ifade eden Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi...

Sağlık Bakanlığı KPSS puanıyla 12 bin personel alacak!

Sağlık Bakanlığı 12 bin personel alımı için harekete geçti. KPSS puanıyla gerçekleştirilecek 12 bin sağlık personeli alımında branş dağılımı ise Sağlık Bakanı Fahrettin Koca’nın...

Covid-19 vakalarında azalan enzimi yeşil bitki yapraklarından ürettiler

Üretimi oldukça zor olsa da anjiyontensin dönüştürücü enzim 2’yi fonksiyonel aktif bir şekilde bitkide üretmeyi başardıklarını ve bu sayede çok yüksek miktarda saf proteinin...

Covid-19 pandemisinde ağız ve diş bakımına daha fazla önem verilmeli

Covid-19 virüsü salgın sürecinde ağız ve diş bakımının en ideal şekilde gerçekleştirilmesi gerektiğini ifade eden Dentram Akademi Kurucusu ve Çene Cerrahisi ve İmplantoloji Uzmanı...

İlginizi Çekebilir!