Çok fazla yemek yedikten sonra ara sıra geğirme çok normaldir ve endişelenecek bir şey yoktur. Ancak sürekli geğirmenin altında yatan neden mide, on iki parmak bağırsağı, safra kesesi ve yemek borusundaki bozukluklarının bir göstergesi olabilir. Sürekli aşırı geğirmenin altında yatan gerçek nedeni öğrenmek ve tedavi etmek için makalemizi okumaya devam edin.
Geğirmek Tam Olarak Nedir?
Geğirme, vücudunuzun üst sindirim sisteminizdeki fazla havadan kurtulma yoludur. Geğirmenin insan davranışının normal bir parçası olduğunu ve yemek yerken yutulan veya sindirim işlemi sırasında üretilen fazla gazı mideden kurtarmak için gerekli olduğunu unutmamak önemlidir. Bununla birlikte, aşırı geğirme, çok sık meydana gelirse ve karın ağrısı gibi diğer semptomlarla eşleştirilirse sorunlu hale gelebilir .
Sürekli Geğirmek Neden Olur?
Genellikle geğirme, boğazınızı midenize bağlayan tüp olan yemek borunuzda yutulan havanın bir sonucudur. Bu hava birikimi genellikle şunlardan kaynaklanır:
- Çok hızlı içmek veya yemek yemek,
- Yemek yerken konuşmak,
- Uygun olmayan takma dişlerle içmek ve yemek yemek,
- Gazlı içecekler tüketmek,
- Sigara içmek,
- Sert şeker emmek,
- Sakız çiğnemek.
Geğirmenin diğer nedenlerine genellikle karın ağrısı veya mide ekşimesi gibi ek semptomlar eşlik eder. Nedenleri ise şunlardır:
- Sinirsel bir alışkanlık olarak havayı yutan aerofaji,
- Mide zarının iltihabı olan gastrit,
- Gastrointestinal reflü hastalığı (GERD),
- Asit reflü,
Helicobacter pylori enfeksiyonu
Aşırı geğirme, Helicobacter pylori (H. pylori) bakteriyel enfeksiyonunun bir belirtisi olabilir. Bu bakteri dünya nüfusunun yarısından fazlasında bulunabilir ancak çoğu insan bundan hastalanmaz.
Pylori enfeksiyonunun diğer semptomları şunlardır:
- Karın ağrısı,
- İştah kaybı,
- Mide bulantısı,
- Şişkinlik,
- Kasıtsız ve açıklanamayan kilo kaybı.
Bu belirtiler sizde de varsa doktorunuza görünerek doktorunuzun önereceği antibiyotik tedavisi ile H. pylori hastalığınızı tedavi edebilirsiniz.
Belirtileriniz şunları içeriyorsa acil tıbbi yardım almalısınız:
- Azalmayan şiddetli karın ağrısı,
- Yutma problemleri,
- Kanlı kusmuk,
- Kahve telvesine benzeyen siyah kusmuk,
- Kanlı dışkı,
- Katran, siyah dışkı.
Pylori enfeksiyonundan kaynaklanan komplikasyonlar şunlardır:
- Ülserler
- Gastrit
- Mide kanseri
Meganblase sendromu
Meganblase sendromu, ağır yemeklerin ardından yoğun hava yutma ile karakterize nadir bir hastalıktır.
Bu, midede ağrıya ve aşırı geğirmeye neden olan büyük bir gaz kabarcığına neden olabilir. Ayrıca tokluk hissini artırabilir ve kalp krizi ile karıştırılabilecek nefes darlığına neden olabilir. Meganblase sendromu genellikle davranış değişiklikleri yoluyla tedavi edilir.
Geğirmeyi Azaltmak İçin Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Gaz çıkarmayı azaltmak için şu ipuçlarını deneyin:
- Çok hızlı yemek ve içmekten kaçının. Bunu yaparken geğirme şeklinde çıkacak havayı yutabilirsiniz.
- Stresli olduğunuzda yemek yemekten kaçının.
- Kola dahil gazlı içeceklerden kaçının.
- Pipetle içmekten kaçının.
- Sigara içmeyi bırakın.
- Sakız çiğnemeyi ve sert şekerleri emmeyi bırakın.
- Takma diş takıyorsanız, tam oturduğundan emin olun.
- Yemek yedikten sonra kısa bir yürüyüş yapın veya başka bir hafif egzersiz yapın.
- Soğan, sarımsak, karnabahar, lahana, çikolata, siyah gram, yer fıstığı gibi gaz yapmanıza neden olabilecek gıda maddelerini çok fazla tüketmeyin.
- Geğirmelerin ana nedenlerinden biri kabızlık olduğundan, lif bakımından zengin yiyecekler yiyin ve bol su için.
Ayrıca mide ekşimesini de görmezden gelmeyin.
Mide ekşimesi sizin için ara sıra meydana geliyorsa, reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar hafif semptomları hafifletebilir.
Mide ekşimesi semptomları sık veya şiddetli ise, asit reflüsü veya GERD olabilir. Durumunuzu teşhis etmek ve reçeteli ilaçlar gibi uygun tedaviyi önermek konusunda sağlık uzmanınızla konuşun.
Yutma sorunları, kanlı kusma veya kanlı dışkı gibi belirtilerin yanı sıra aşırı geğirme yaşıyorsanız, acil müdahale gerektiren bir H. pylori enfeksiyonu veya ülseriniz olabilir.
Sürekli Geğirmeye Ne İyi Gelir?
Geğirme, midede sıkışan aşırı gaz nedeniyle oluşan yaygın bir durumdur. Genellikle çok ciddi bir durum değildir; ancak uzun süre devam ettiğinde çok rahatsız edici olabilir. Aşağıda, geğirmeyi kontrol etmek ve iyileştirmek için 6 doğal ilaç listelenmiştir.
1- Zencefil:
Zencefil, geğirmeye neden olan gastro ile ilgili sorunların iyileştirilmesinde oldukça etkilidir. Anti bakteriyel, antiinflamatuar ve analjezik özelliklere sahip olduğu için mide bulantısı ve hazımsızlığı tedavi edebilir.
Nasıl kullanılır?
Geğirmeyi önlemenin en iyi yolu, küçük bir parça taze zencefili çiğnemektir. Bununla birlikte, taze zencefilin tadı sizin için çok acıysa, bir fincan taze demlenmiş zencefil çayına limon ve bal katarak içmeyi deneyin.
2- Muz:
Muz, sindirime yardımcı olan ve geğirmeyi azaltan yüksek lif içeriğine sahiptir.
Nasıl kullanılır?
Sürekli geğiriyorsanız bir muz yiyin. Ancak, günde birden fazla muz yememeyi unutmayın.
3- Kakule:
Midenin daha fazla sindirim suyu üretmesine yardımcı olarak ve gaz oluşumunu engelleyerek sindirime yardımcı olur. Hintlilerin yemekten sonra misafirlerine kakule ikram etmelerinin nedeni budur.
Nasıl kullanılır?
Ağzınıza kakule koyun ve çiğneyin. Hatta birkaç tane ezilmiş kakuleyi suyla birlikte birkaç dakika kaynatabilirsiniz. Sonra suyu süzün, üzerine bir kaşık bal ekleyin ve için.
4- Rezene Tohumu:
Kakulenin yanı sıra rezene tohumları da ağır bir yemekten sonra sizi rahatlatabilir. Rezene, yiyecekleri sindirmeye yardımcı olur ve hazımsızlık ve şişkinliği giderir, gaz oluşumu, geğirme ve ağız kokusunu önler.
Nasıl kullanılır?
Yemekten sonra bir kaşık dolusu rezene tohumu ve şeker kristalleri (mişri) tüketebilirsiniz. Ya da bir kaşık ezilmiş rezene tohumunu bir bardak suya karıştırın ve üzerini bir kapakla kapatın. Bir süre sonra için.
5- Yoğurt:
Sindirime yardımcı olur ve bağırsak bakterilerini dengeleyerek gaz oluşumunu engeller. Her tür sindirim bozukluğunun iyileştirilmesine yardımcı olur.
Nasıl kullanılır?
Yoğurdu su, tuz, kavrulmuş kimyon tozu ile karıştırarak ayran yapın. Bunu ağır bir yemekten sonra için.
6- Nane yaprağı:
Nane yaprağı, geğirmeye neden olan gaz oluşumunu önleyen anti-spazmodik özellikler içerir.
Nasıl kullanılır?
Her gün bitkinin birkaç yaprağını çiğnemeyi deneyin. Ancak, bunu yapamıyorsanız, birkaç nane yaprağını sıcak suya koyun ve demleyin. Bir süre sonra süzün ve için.
Ne Zaman Doktora Gözükmeli?
Geğirme doğal bir bedensel işlev olsa da, aşırı geğirme, altta yatan bir sağlık sorununun sonucu olabilir. Bu, özellikle karın ağrısı veya mide ekşimesi gibi diğer semptomların eşlik etmesi durumunda geçerlidir.
Yutma güçlüğü, kanlı kusma veya dışkı ya da yoğun ve tekrarlayan karın ağrısı gibi şiddetli semptomların yanında aşırı geğirme meydana gelirse, teşhis ve tedavi planı için mutlaka doktorunuza görünün.
