Cumartesi, Aralık 5, 2020

Sol Tarafınıza Doğru Uyuduğunuzda Sağlığınız Önemli Ölçüde Etkilenir!

Gece sağlıklı bir uyku geçirmek ve yeterince dinlenmek genel sağlığımızı belirleyen etkenlerden biridir. Sağlık haberleri editörümüz sizler için doğru yatış pozisyonunu araştırdı.

Son Eklenenler

Tiroid bezi fonksiyonlarını doğal bir şekilde artırmanın 5 kolay yolu

Tiroid bezi vücudumuzda bulunan hemen her hücrenin işlevinden sorumludur. Tiroid bezi, aynı zamanda enerji seviyelerini, doğurganlığı, ruh halini, kiloyu,...

Bilgisayarlı tomografi (BT) nedir, neden çekilir? Nelere dikkat edilmeli?

Bilgisayarlı tomografi işlemi radyoloji uzmanları tarafından yapılır. Radyolog, incelenmesi gereken bölgeyi çeker ve raporu ilgili hekime gönderir. BT kesitleri...

Pastörize anne sütü bebeklerde Covid-19 görülme riskini azaltıyor!

2019 yılında ortaya çıkan Koronavirüs milyarlarca insanın hayatını olumsuz etkilemeye devam ediyor. Binlerce insanın ölümüne sebep olan COVID-19 virüsü...

Sadece yürüyüş yaparak zayıflanır mı?

Kilo vermek, formda kalmak veya ideal kilonuzu korumak amacıyla yapacağınız en önemli şey yürüyüş yapmaktır. Kilo vermek uğruna hayatınıza...

Hepimiz uyku pozisyonunun genel sağlığınızı etkilediğini biliyoruz. Farklı sağlık sorunları uykudaki duruştan kaynaklanabilir:

Erken kırışıklıklar Mide sorunları Baş ağrısı ve mide ekşimesi Kas krampı Dolaşım bozukluğu Yorgunluk Uyku Apnesi Sırt ve boyun ağrısı

İnsanların çoğu genellikle farklı pozisyonlarda uyumaktadır. Mide, sırt ve yan pozisyon uzmanlar tarafından tanınan üç ana uyku pozisyonudur. Sol tarafınıza doğru uyuyarak kaliteli bir uyku geçirebilir, uykunuzun bölünmesi riskini azaltabilirsiniz

Bugün size sol tarafta uyumanın inanılmaz faydalarını sunacağız, bu yüzden aşağıdaki yazıyı okuduktan sonra kesinliklebu pozisyonda uyumaya çalışacaksınız.

Sol Tarafınıza Doğru Uyumanın İnanılmaz Sağlık Faydaları

Atık Ürünlerden Kurtulun ve Gücünüzü Artırın

İnce Bağırsak kapağı vücudunuzun sol tarafında, ince ve kalın bağırsağınızı bağlayan bir yerdedir. Atık ürünlerden kurtulmak için mutlaka sol tarafınızda uyumak zorundasınız. Bu pozisyon, atık ürünlerin, kimyasalların ve toksinlerin, yer çekiminin işimizi kolaylaştırmasıyla küçük bağırsaklardan kalın bağırsaklara aktarılmasına yardımcı olur – normal bağırsak hareketini önemli ölçüde artırır.

Geceleri Mide Yanmasını Önleyin

Asit reflüsü veya GERD (gastroözofagealreflü hastalığı) çekiyorsanız, sol tarafta da uyuyabilirsiniz. Vücudun sol tarafında uyumak, midenin mide ve yemek borusunu birbirine bağlayan kalp sfinkterinin altına yerleştirilmesini sağlar. Bu pozisyon, midenizdeki içeriğin yemek borusuna geri akmasını ve böylece asit reflü ve GERD’nin önlenmesini önler.

Dalağınızın Fonksiyonunu İyileştirir

Bu abdominal organ lenfatik sisteme aittir ve vücudun sol tarafında bulunur. Gece boyunca bu tarafta uyursanız dalağınız daha iyi çalışır. Bu taraf işlevini artırır; Yerçekimi, kan akışını dalağa doğru artırır ve aynı zamanda pisliklerin filtrelenmesini hızlandırır.

Karaciğerinizin Tıkanmamasına Yardım Eder

Vücudun sağ tarafında daha uzun uyursanız, karaciğer aşırı yük altında kalabilir. Atıkları çıkarmadan önce atıkları ve toksinleri nötralize etmek için, kesinlikle vücudunuzun sol tarafında uyumanız gerekir.

Lenfatik Sisteminizin Drenajını Artırın

Lenf sistemi, vücuttaki toksinleri ve kirleri temizler. Bu pozisyon, vücuttaki toksinlerin çıkarılmasını önemli ölçüde kolaylaştırır ve hızlandırır. Lenfatik sistem, hücrelerden kaçan proteinleri de katlayarak sol tarafta uyuduğunuz yerde olması gereken yere getirmek için yardımcı olur.

Hamile Kadınlar için Faydalıdır

Çoğu hamilelik sırasında sağ tarafta uyumak için daha rahat buldular – ki bu aslında yanlış değil. Ancak, özellikle son üç aylık dönemde vücudun sol tarafında uyuyarak aşağıdaki faydaları yaşayacaklarını da bilmelidirler:

Karaciğeri istenmeyen ağırlıktan korur ve böylece fonksiyonlarını iyileştirir. Kan dolaşımınızı artırır Normal Kalp Fonksiyonu

Birçok uzman ayrıca vücudun sol tarafında uyumalarını tavsiye eder, çünkü kalbin sol tarafı vücuda doğru kan pompalar. Kalbinizin işlevini yerine getirmesine yardımcı olur ve dolaşım sistemi de yerçekimini fayda olarak kullanır. Şaşırtıcı sağlık yararlarından haberdar olduğunuzda mutlaka sol tarafta uyumaya çalışacaksınız.

- Advertisement -

YORUM YAP

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Son Haberler

Önümüzdeki iki hafta çok kritik! Tedbirlere uyulmazsa 14 günlük kapatma kapıda

İnsanlık, Covid-19 virüsünün neden olduğu pandemi sürecinden iyice bunaldı. Ülkemiz ise vaka sayısının maalesef rekor seviyede görüldüğü ülkeler arasında...

Siyah noktalar ile baş etmek için ev yapımı maskeler!

Görüntüsü rahatsızlık veren siyah noktalar son derece can sıkıcı olabiliyor. Sürdüğünüz fondöten bile ciltte pütürlü duruyor ve bu görüntü...

Siyah noktalar ile baş etmek için ev yapımı maskeler!

Görüntüsü rahatsızlık veren siyah noktalar son derece can sıkıcı olabiliyor. Sürdüğünüz fondöten bile ciltte pütürlü duruyor ve bu görüntü rahatsız edici olabiliyor. Makyajsızda güzel...

Vitamin hapları bilinçsiz kullanılırsa hastalıklara zemin hazırlıyor!

Covid-19 virüsü salgın sürecinde bağışıklık sisteminin kuvvetli olması gerektiğine uzmanlar tarafından sıkça vurgu yapılınca insanlar, bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için hekime danışmadan ve vitamin takviyesine...

Yoğurt maskesi nasıl yapılır? Cilde faydaları neler?

Süt grubundaki ürünler, iskelet ve kemik gelişimi bakımından önem arz eder. Süt ürünlerinden olan yoğurt, kemik gelişimine etkisi olduğu kadar cilt sorunlarını gidermede de...

Yapay zekânın sağlık hizmetlerinde verimliliği arttırmasının üç yolu

On yıllardır sağlık hizmeti maliyetlerinin enflasyondan daha hızlı arttığı bir sır değil. Bazı uzmanlar, sağlık hizmetlerinin 2025 yılına kadar gelişmiş ülkelerin GSYİH'sinin % 20'sinden...

Adet dönemleriniz neden çok ağır geçiyor?

Pek çok kadın adet dönemlerinde, ağır kanamalar, adet sancısı yaşar ve bunu normal kabul eder. Aslında şiddetli regl sancıları bireyleri çok fazla rahatsız ediyorsa,...

DSÖ karamsar! Salgının yolu halen uzun

Covid-19 virüsü salgınında yolun halen çok uzun olduğuna değinen Dünya Sağlık Örgütü Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus, “Covis-19 virüsüne karşı yürütülen aşı çalışmalarında tünelin...

İlginizi Çekebilir!