Pazar, Kasım 29, 2020

Sadece 30 saniyede sağlıklı olup olmadığınızı anlayabilirsiniz!

Son Eklenenler

İngiltere koronavirüsle mücadelede halka D vitamini desteği sağlıyor

Dünyanın koronavirüs salgınıyla mücadelesinin sürdüğü bugünlerde İngiltere, koronavirüsle daha etkili mücadele edebilmek için halka D vitamini takviyesi verilmesi yönünde...

Vaka sayısı 30 bini aştı! Türkiye koronavirüs tablosunda son durum

Ülkemizde etkili olan Covid-19 virüsü salgınında son 24 saatte yaşananları Sağlık Bakanı Fahrettin Koca twitter hesabından yaptığı bir paylaşımla...

Sağlık Bakanı Koca’dan SMA mesajı paylaşımı

Sosyal medya hesabından yaptığı bir paylaşımla SMA hastalığı hakkında önemli açıklamalarda bulunan ve gündemdeki iddiaları değerlendiren Sağlık Bakanı Fahrettin...

Her insanın yılda bir kez mutlaka doktor muayenesine gitmesi önerilir. Ancak check up fiyatlarının yüksek olması sebebi ile genellikle bunu yapamıyoruz. Bu nedenle bu yazımızda, bazı ciddi hastalıklardan muzdarip olup olmadığınızı kontrol etmek adına, sadece kendi sağlığınız için evde aşağıdaki kısa testleri denemenizi öneririz.

Sağlıklı Olup Olmadığınızı Kolayca Test Edin!

Yumruğunuzu sıkın
Yumruğunuzu sıkın

1- Yumruğunuzu sıkın;

Bir elinizi yumruk yaparak 30 saniye boyunca aynı konumda tutun. Yumruğunuzu serbest bıraktıktan sonra avucunuzun içinin biraz beyaza döndüğünü fark edeceksiniz. Bu durum eliniz yumruk şeklinde sıkıldığında damarlarınızdaki kan azaldığından normaldir.

Avuç içinizdeki kanınızın ne kadar sürede geri geleceğini kontrol edin. Beyazlığın gitmesi bir süre alırsa, hatta uyuşma hissederseniz bu arteriyoskleroz (damar sertliğinin) bir belirtisi olabilir.

Tırnaklarınızın köklerini sıkın
Tırnaklarınızın köklerini sıkın

2- Tırnaklarınızın köklerini sıkın;

Her tırnağın kökünü sıkmak için yaklaşık 5 saniye ayırın. Kan en fazla 3 saniye sonra geri dönmelidir. Ancak bunu yaparken şiddetli ağrı hissederseniz bunun anlamı şudur:

  • İşaret parmağı – kolon sorunlarını ve kabızlığı gösterir,
  • Başparmak – akciğer sorunlarına işaret eder,
  • Orta parmak – kalp sorunlarını gösterir,
  • Yüzük parmağı – kalp sorunlarını gösterir,
  • Küçük parmak – ince bağırsaklarla ilgili sorunlara işaret eder.

Bunun nedeni, her parmağın belirtildiği gibi bir iç organa yakından bağlı olmasıyla açıklanır. Hem orta hem de yüzük parmağının kalbe yakından bağlı olması ve diğer parmaklardan daha fazla kan damarına sahip olmasıdır.

Bacaklarınızı 30 saniye boyunca yukarıda tutun
Bacaklarınızı 30 saniye boyunca yukarıda tutun

3- Bacaklarınızı 30 saniye boyunca yukarıda tutun;

Zemine bakacak şekilde kollarınızı vücudunuzla aynı hizada tutun. Vücudun geri kalanı zeminde kalırken her iki bacağınızı birlikte kaldırmayı deneyin. Bu konumda yaklaşık 30 saniye tutun ve kendinizi bırakın. Bunu bacaklarınızı hareket ettirmeden, ayırmadan veya vücudunuzu seğirmeden yapamıyorsanız, karnınızda veya omurganızın alt kısımlarında (bel fıtığı) problemler olabilir.

Popo kaslarını gerin
Popo kaslarını gerin

4- Popo kaslarını gerin;

Aynı pozisyonda yatarken, bir bacağınızı yere paralel düz tutun, diğer bacağınızı dizinizi bükerek yukarı kaldırın ve 30 saniye boyunca bu halde tutun. Bu sizin için acı verici bir süreçse, vücuttaki en güçlü kaslardan biri olan ve poponun hemen altında bulunan gluteus maximus (kalça kasları) ile ilgili sorunları gösterir.

Vücudunuzun üst kısmını yukarı kaldırın
Vücudunuzun üst kısmını yukarı kaldırın

5- Vücudunuzun üst kısmını yukarıya doğru kaldırın

Aynı pozisyondayken, bacaklar düz bir şekilde yerde dururken, sadece vücudunuzun üst kısmını omurgadan yukarı kaldırmayı deneyin. 30 saniye boyunca bu durumda bekleyin. Bu şekilde beklerken ağrı hissederseniz bu alt omurga ile ilgili problemleri (bel fıtığı) gösterir.

- Advertisement -

YORUM YAP

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Son Haberler

İngiltere koronavirüsle mücadelede halka D vitamini desteği sağlıyor

Dünyanın koronavirüs salgınıyla mücadelesinin sürdüğü bugünlerde İngiltere, koronavirüsle daha etkili mücadele edebilmek için halka D vitamini takviyesi verilmesi yönünde...

Vaka sayısı 30 bini aştı! Türkiye koronavirüs tablosunda son durum

Ülkemizde etkili olan Covid-19 virüsü salgınında son 24 saatte yaşananları Sağlık Bakanı Fahrettin Koca twitter hesabından yaptığı bir paylaşımla...

Vaka sayısı 30 bini aştı! Türkiye koronavirüs tablosunda son durum

Ülkemizde etkili olan Covid-19 virüsü salgınında son 24 saatte yaşananları Sağlık Bakanı Fahrettin Koca twitter hesabından yaptığı bir paylaşımla kamuoyuna duyurdu. Son 24 saatte...

Sağlık Bakanı Koca’dan SMA mesajı paylaşımı

Sosyal medya hesabından yaptığı bir paylaşımla SMA hastalığı hakkında önemli açıklamalarda bulunan ve gündemdeki iddiaları değerlendiren Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, “SMA rahatsızlığının tedavisinin bulunmadığı...

Önemli uyarı! Herkes bu haftadan çok korksun ve bir adım geri atsın

Zirveden dönülene kadar kimsenin rahat olmaması gerektiğini vurgulayan Türk Yoğun Bakım Derneği Başkanı Prof. Dr. İsmail Cinel, “Covid-19 virüsüyle mücadelede alınan kamusal tedbirler geçen...

Bilim Kurulu Üyesi Afşin Emre Kayıpmaz, “Her an daha sert kamusal tedbirler alınabilir”

Covid-19 virüsü salgınında vaka sayılarının istenilen seviyeye düşmemesi halinde yeni kısıtlamaların uygulamaya girip girmeyeceği ile ilgili önemli açıklamalarda bulunan Doç. Dr. Afşin Emre Kayıpmaz,...

Koronavirüsün bu yeni belirtisi herkesin gözünü korkuttu

Vakalarda yaşanabilecek diş kaybının Covid-19 virüsünün neden olduğu uzun süreli bir etki olduğu değerlendirmesini yapan uzmanlar, Covid-19 virüsü enfekte olmuş bazı vakalarda diş etinden...

KETEM nedir, ne işe yarar? Başvurusu nasıl yapılır?

Kanser, günümüzün en ciddi sağlık sorunlarından biridir. Tıp dünyası gelişen teknolojiye rağmen kanserin ciddiyetini bozacak bir çalışma henüz bulamadı. Fakat kanser hastalığı için yeni...

İlginizi Çekebilir!