Pazar, Kasım 29, 2020

Sabahları aktif olmanın yolları neler?

Son Eklenenler

İngiltere koronavirüsle mücadelede halka D vitamini desteği sağlıyor

Dünyanın koronavirüs salgınıyla mücadelesinin sürdüğü bugünlerde İngiltere, koronavirüsle daha etkili mücadele edebilmek için halka D vitamini takviyesi verilmesi yönünde...

Vaka sayısı 30 bini aştı! Türkiye koronavirüs tablosunda son durum

Ülkemizde etkili olan Covid-19 virüsü salgınında son 24 saatte yaşananları Sağlık Bakanı Fahrettin Koca twitter hesabından yaptığı bir paylaşımla...

Sağlık Bakanı Koca’dan SMA mesajı paylaşımı

Sosyal medya hesabından yaptığı bir paylaşımla SMA hastalığı hakkında önemli açıklamalarda bulunan ve gündemdeki iddiaları değerlendiren Sağlık Bakanı Fahrettin...

Aktif bir gün geçirmek için sabahları dinç olmak çok önemlidir. Dinç ve diri olma sayesinde hem fiziksel hem de zihinsel olarak bir adım önde olmakta mümkündür. Bu sayede birçok fırsatı da doğru değerlendirmek imkanı dahi olabilir.

Gün içerisinde yüksek enerjiye sahip olmayı da etkileyecek olması da özellik yönünden oldukça avantajlıdır. Bu noktada sabahları aktif olmanın yolları arasında yer alan yöntemler elde etmek istediğiniz düzeni sağlayacaktır. Her türlü etkeni hesaba katarak üst düzey yaşam kalitesine de rahatlıkla kavuşabilirsiniz. Sabahları aktif olmanızı sağlayacak birkaç tüyoyu sizlerle paylaşıyoruz.

Aşağıda belirtmiş olduğumuz hususları hayatınıza entegre ederseniz kazanan yine siz olursunuz. Yaşamın ne denli daha değerli olduğunu ve kaliteli yaşam sayesinde neleri elde ettiğinizi bizzat görebilirsiniz. Unutmayın insan yaşamının en önemli parçası zorunlu ihtiyaçlardan bir tanesi olan uyku düzenidir. Her zaman uyku düzeninizi belirli bir düzeye göre kullanın. Bu size başarıyı, mutluluğu ve huzuru getirecektir.

Gerinin

Birçok kişinin yaptığı hatalardan bir tanesi uykudan uyanır uyanmaz direkt doğrulmaya çalışılmaktadır. Direk kalkmaya çalışmak yerine kasları harekete geçirecek olan gerilme hareketlerini yapmak vücudun kendine gelmesinde çok önemli bir yere sahiptir. Vücudun kendini toparlayabilmesi ve daha aktif bir şekilde uyarılması için gerilme hareketleri yapmak direkt olarak etkiyi ortaya çıkacaktır.

Telefondan Uzak Durun

Birçok insan sabahları uyandıklarında ilk iş olarak baş uçlarında duran telefonu alarak kısa sosyal medya turu yapmaktadırlar. Bu gezinti yüzünden beyin anında farklı bilgiler ile dolduğu için insanın kendi iç dünyasına yer kalmamaktadır. Beyin fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyen bu durumu çok iyi analiz etmeli ve sabahları uyanıldığı anda telefon ile uğraşma alışkanlığını terk edilmelidir.

Nefes Egzersizi Yapın

Vücudun uyanması ile birlikte oksijen ihtiyacı artmaktadır. Bundan dolayı nefes egzersizi yapılaması ile birlikte vücut kendini daha hızlı toparlayacaktır. Güne daha dinç başlayabilmek için yapılacak olan nefes egzersizi her yönü ile çok iyi olacaktır. Dinlenme modundan çıkan vücut oksijen desteği ile kısa sürede hızlı gelişim sağlayacaktır.

Yürüyüşü İhmal Etmeyin

İnsanı kendine getiren en önemli faaliyetler arasında elbette yürüyüş yer almaktadır. Süreklilik haline getiren kişiler zaman içerisinde yürüyüş bağımlısı haline gelmektedirler. Bu sayede hem sabahları daha dinç olmanın kaynağı elde edilmiş olmaktadır hem de sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarını bulmuş olmaktadırlar. Yürüyüş ile ilgili zaman sorunu yaşanıyor ise bu konuda yapılacaklar arasında ufak nüanslar bulunmaktadır. Araba ile işe gidiliyor ise araç uzağa park edilmeli ya da servise binilecek yere yürüyerek gidilmelidir. Bu sayede yürüme faaliyeti yerine getirilmiş olmaktadır.

Duş Alın

Sabahları duş alışkanlığı edinmek çok önemlidir. Bu noktada birçok insan mevsimsel olarak sabahları duşa girerken süreklilik haline getirmek gerekir. Duş esnasında yapılacak en önemli şeylerden bir tanesi de o anın tadını çıkartmak ve akışı takip etmek daha iyi olacaktır. Hem aktif hem de daha enerjik bir gün yaşamak için sabahları duş almak oldukça etkilidir

- Advertisement -

YORUM YAP

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Son Haberler

İngiltere koronavirüsle mücadelede halka D vitamini desteği sağlıyor

Dünyanın koronavirüs salgınıyla mücadelesinin sürdüğü bugünlerde İngiltere, koronavirüsle daha etkili mücadele edebilmek için halka D vitamini takviyesi verilmesi yönünde...

Vaka sayısı 30 bini aştı! Türkiye koronavirüs tablosunda son durum

Ülkemizde etkili olan Covid-19 virüsü salgınında son 24 saatte yaşananları Sağlık Bakanı Fahrettin Koca twitter hesabından yaptığı bir paylaşımla...

Vaka sayısı 30 bini aştı! Türkiye koronavirüs tablosunda son durum

Ülkemizde etkili olan Covid-19 virüsü salgınında son 24 saatte yaşananları Sağlık Bakanı Fahrettin Koca twitter hesabından yaptığı bir paylaşımla kamuoyuna duyurdu. Son 24 saatte...

Sağlık Bakanı Koca’dan SMA mesajı paylaşımı

Sosyal medya hesabından yaptığı bir paylaşımla SMA hastalığı hakkında önemli açıklamalarda bulunan ve gündemdeki iddiaları değerlendiren Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, “SMA rahatsızlığının tedavisinin bulunmadığı...

Önemli uyarı! Herkes bu haftadan çok korksun ve bir adım geri atsın

Zirveden dönülene kadar kimsenin rahat olmaması gerektiğini vurgulayan Türk Yoğun Bakım Derneği Başkanı Prof. Dr. İsmail Cinel, “Covid-19 virüsüyle mücadelede alınan kamusal tedbirler geçen...

Bilim Kurulu Üyesi Afşin Emre Kayıpmaz, “Her an daha sert kamusal tedbirler alınabilir”

Covid-19 virüsü salgınında vaka sayılarının istenilen seviyeye düşmemesi halinde yeni kısıtlamaların uygulamaya girip girmeyeceği ile ilgili önemli açıklamalarda bulunan Doç. Dr. Afşin Emre Kayıpmaz,...

Koronavirüsün bu yeni belirtisi herkesin gözünü korkuttu

Vakalarda yaşanabilecek diş kaybının Covid-19 virüsünün neden olduğu uzun süreli bir etki olduğu değerlendirmesini yapan uzmanlar, Covid-19 virüsü enfekte olmuş bazı vakalarda diş etinden...

KETEM nedir, ne işe yarar? Başvurusu nasıl yapılır?

Kanser, günümüzün en ciddi sağlık sorunlarından biridir. Tıp dünyası gelişen teknolojiye rağmen kanserin ciddiyetini bozacak bir çalışma henüz bulamadı. Fakat kanser hastalığı için yeni...

İlginizi Çekebilir!