• İstanbul 24° AÇIK
    • Adana
    • Adıyaman
    • Afyonkarahisar
    • Ağrı
    • Amasya
    • Ankara
    • Antalya
    • Artvin
    • Aydın
    • Balıkesir
    • Bilecik
    • Bingöl
    • Bitlis
    • Bolu
    • Burdur
    • Bursa
    • Çanakkale
    • Çankırı
    • Çorum
    • Denizli
    • Diyarbakır
    • Edirne
    • Elazığ
    • Erzincan
    • Erzurum
    • Eskişehir
    • Gaziantep
    • Giresun
    • Gümüşhane
    • Hakkâri
    • Hatay
    • Isparta
    • Mersin
    • istanbul
    • izmir
    • Kars
    • Kastamonu
    • Kayseri
    • Kırklareli
    • Kırşehir
    • Kocaeli
    • Konya
    • Kütahya
    • Malatya
    • Manisa
    • Kahramanmaraş
    • Mardin
    • Muğla
    • Muş
    • Nevşehir
    • Niğde
    • Ordu
    • Rize
    • Sakarya
    • Samsun
    • Siirt
    • Sinop
    • Sivas
    • Tekirdağ
    • Tokat
    • Trabzon
    • Tunceli
    • Şanlıurfa
    • Uşak
    • Van
    • Yozgat
    • Zonguldak
    • Aksaray
    • Bayburt
    • Karaman
    • Kırıkkale
    • Batman
    • Şırnak
    • Bartın
    • Ardahan
    • Iğdır
    • Yalova
    • Karabük
    • Kilis
    • Osmaniye
    • Düzce
    • Lefkoşa
    • Bakü
    • Amsterdam
  • HABER GÖNDER

  • SİTE YAZARLARI
  • VİDEO GALERİ
  • FOTO GALERİ

Sabahları aktif olmanın yolları neler?


Aktif bir gün geçirmek için sabahları dinç olmak çok önemlidir. Dinç ve diri olma sayesinde hem fiziksel hem de zihinsel olarak bir adım önde olmakta mümkündür. Bu sayede birçok fırsatı da doğru değerlendirmek imkanı dahi olabilir.

Gün içerisinde yüksek enerjiye sahip olmayı da etkileyecek olması da özellik yönünden oldukça avantajlıdır. Bu noktada sabahları aktif olmanın yolları arasında yer alan yöntemler elde etmek istediğiniz düzeni sağlayacaktır. Her türlü etkeni hesaba katarak üst düzey yaşam kalitesine de rahatlıkla kavuşabilirsiniz. Sabahları aktif olmanızı sağlayacak birkaç tüyoyu sizlerle paylaşıyoruz.

Aşağıda belirtmiş olduğumuz hususları hayatınıza entegre ederseniz kazanan yine siz olursunuz. Yaşamın ne denli daha değerli olduğunu ve kaliteli yaşam sayesinde neleri elde ettiğinizi bizzat görebilirsiniz. Unutmayın insan yaşamının en önemli parçası zorunlu ihtiyaçlardan bir tanesi olan uyku düzenidir. Her zaman uyku düzeninizi belirli bir düzeye göre kullanın. Bu size başarıyı, mutluluğu ve huzuru getirecektir.

Gerinin

Birçok kişinin yaptığı hatalardan bir tanesi uykudan uyanır uyanmaz direkt doğrulmaya çalışılmaktadır. Direk kalkmaya çalışmak yerine kasları harekete geçirecek olan gerilme hareketlerini yapmak vücudun kendine gelmesinde çok önemli bir yere sahiptir. Vücudun kendini toparlayabilmesi ve daha aktif bir şekilde uyarılması için gerilme hareketleri yapmak direkt olarak etkiyi ortaya çıkacaktır.

Telefondan Uzak Durun

Birçok insan sabahları uyandıklarında ilk iş olarak baş uçlarında duran telefonu alarak kısa sosyal medya turu yapmaktadırlar. Bu gezinti yüzünden beyin anında farklı bilgiler ile dolduğu için insanın kendi iç dünyasına yer kalmamaktadır. Beyin fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyen bu durumu çok iyi analiz etmeli ve sabahları uyanıldığı anda telefon ile uğraşma alışkanlığını terk edilmelidir.

Nefes Egzersizi Yapın

Vücudun uyanması ile birlikte oksijen ihtiyacı artmaktadır. Bundan dolayı nefes egzersizi yapılaması ile birlikte vücut kendini daha hızlı toparlayacaktır. Güne daha dinç başlayabilmek için yapılacak olan nefes egzersizi her yönü ile çok iyi olacaktır. Dinlenme modundan çıkan vücut oksijen desteği ile kısa sürede hızlı gelişim sağlayacaktır.

Yürüyüşü İhmal Etmeyin

İnsanı kendine getiren en önemli faaliyetler arasında elbette yürüyüş yer almaktadır. Süreklilik haline getiren kişiler zaman içerisinde yürüyüş bağımlısı haline gelmektedirler. Bu sayede hem sabahları daha dinç olmanın kaynağı elde edilmiş olmaktadır hem de sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarını bulmuş olmaktadırlar. Yürüyüş ile ilgili zaman sorunu yaşanıyor ise bu konuda yapılacaklar arasında ufak nüanslar bulunmaktadır. Araba ile işe gidiliyor ise araç uzağa park edilmeli ya da servise binilecek yere yürüyerek gidilmelidir. Bu sayede yürüme faaliyeti yerine getirilmiş olmaktadır.

Duş Alın

Sabahları duş alışkanlığı edinmek çok önemlidir. Bu noktada birçok insan mevsimsel olarak sabahları duşa girerken süreklilik haline getirmek gerekir. Duş esnasında yapılacak en önemli şeylerden bir tanesi de o anın tadını çıkartmak ve akışı takip etmek daha iyi olacaktır. Hem aktif hem de daha enerjik bir gün yaşamak için sabahları duş almak oldukça etkilidir

0 0 0 0 0 0
    YORUMLAR

    En az 10 karakter gerekli

    Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

    Sıradaki haber:

    Cilt bakımı için evde uygulayabileceğiniz harika bitkisel maskeler

    Hızlı Yorum Yap

    0 0 0 0 0 0
    sf TÜRKİYE'DE KORONAVİRÜS
    308.069

    VAKA

    270.723

    İYİLEŞME

    7.711

    ÖLÜM

    37.346

    AKTİF VAKA

    sf DÜNYA'DA KORONAVİRÜS
    31.759.233

    VAKA

    21.811.742

    İYİLEŞME

    973.904

    ÖLÜM

    9.947.491

    AKTİF VAKA

    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

    Sağlık Haberleri'e üye olun

    Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

    Sağlık Haberleri'e giriş yapın

    Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.