Çarşamba, Kasım 25, 2020

Kahvaltı yaparak kabızlıktan kurtulun!

Son Eklenenler

Güvensiz maske ve tulumlara 759 bin lira ceza kesildi

Pandemi döneminde Covid-19 virüsüne karşı en büyük güvencemiz olan maske ve tulumlarla ilgili gerçekleştirilen denetimlerde 47 ürün test edildi....

Covid-19 virüsü salgınında sık kullanılan kelimelerle ilgili sözlük hazırlandı

Covid-19 virüsü salgın sürecinde normalde yabancısı olduğumuz birçok tıbbi terimi o kadar çok duyuyor ve kullanıyoruz ki bu tıbbi...

 Evde Covid 19’dan korunmanın yolları neler?

Türkiye’de ve hatta tüm dünyada virüs nedeniyle hayatını kaybedenlerin sayıları git gide artmakta! Koronavirüs'ün bulaşmasını engellemek için etkili olan...

Günümüzde Amerikan tarzı fast – food beslenme oldukça yaygındır. Buna bir de beslenme alışkanlıklarımızdaki yanlışlar eklenince bir sindirim sistemi rahatsızlığı olan kabızlık kaçınılmaz oluyor. Zaten yapılan araştırmalar son 10 yıl içerisinde gözlenen sindirim sistemi rahatsızlıkları içerisinde kabızlığın başı çektiğini gösteriyor.

Kabızlık Hayatımızı Kabusa Çeviriyor

Bağırsaklarımızı alt üst etmekle kalmayan kabızlık, yaşam kalitemizi de bir hayli düşürüyor. Kabızlık rahatsızlığından kurtulmanın yolu ise lifli besinleri bol tüketmekten geçiyor. Diyetisyen Ezgi Mısırlı’ya göre kabızlık riskini yükselten en önemli etkenler yeterince su içilmemesi, posa içeriği düşük beslenme tarzıdır.

Diyetisyen Ezgi Mısırlı, “Kabılığın Çaresi Kahvaltı”

Haftalık iki ya da daha az tuvalete çıkan insanlarda kabızlık rahatsızlığı olabileceğini ifade eden Diyetisyen Ezgi Mısırlı, “Kabızlığın çaresinde olmazsa olmaz şart kahvaltıdır. Kahvaltıda tüketilen domates, salatalık, söğüş biber bağırsakların çalışmasında önemli besinlerdir. Ayrıca günlük 10 – 12 bardak su içmek ihmal edilmemelidir. Vücuttaki sindirimin sağlıklı olması için lokmalar yavaş ve çok iyi çiğnenmelidir.

Mercimek, kuru fasulye, börülce, barbunya ve nohut gibi besinleri haftalık iki üç defa tüketmeye özen göstermelidir. Bağırsak tembelliğinin önüne geçmede günlük 2 porsiyon meyve yemek oldukça etkilidir. Demli çay ve aşırı kahve içilmemeli ya da sınırlandırma getirilmelidir. Bağırsakların hızlı çalışması için egzersiz ihmal edilmemelidir. Haftalık 4 gün yarım saatlik yürüyüşler ile de kabızlığın önüne geçilebilir.” ifadelerine yer verdi.

Kabızlık rahatsızlığından çok sık şikayet edenler, beslenme tarzında yapacağı radikal değişiklikler ile bu şikayetlerinden rahatlıkla kurtulabilirler.

- Advertisement -

YORUM YAP

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Son Haberler

Güvensiz maske ve tulumlara 759 bin lira ceza kesildi

Pandemi döneminde Covid-19 virüsüne karşı en büyük güvencemiz olan maske ve tulumlarla ilgili gerçekleştirilen denetimlerde 47 ürün test edildi....

Covid-19 virüsü salgınında sık kullanılan kelimelerle ilgili sözlük hazırlandı

Covid-19 virüsü salgın sürecinde normalde yabancısı olduğumuz birçok tıbbi terimi o kadar çok duyuyor ve kullanıyoruz ki bu tıbbi...

Covid-19 virüsü salgınında sık kullanılan kelimelerle ilgili sözlük hazırlandı

Covid-19 virüsü salgın sürecinde normalde yabancısı olduğumuz birçok tıbbi terimi o kadar çok duyuyor ve kullanıyoruz ki bu tıbbi terimler adeta hayatımızın bir parçası...

 Evde Covid 19’dan korunmanın yolları neler?

Türkiye’de ve hatta tüm dünyada virüs nedeniyle hayatını kaybedenlerin sayıları git gide artmakta! Koronavirüs'ün bulaşmasını engellemek için etkili olan hijyen kurallarına dikkat etmek gerekiyor....

Salgının durması için toplumun yüzde 60’ının aşılanması gerekiyor!

Çin menşeli Covid-19 virüsü aşısının Faz 3 aşamasında yürütülen çalışmaları için başvuru yapan gönüllü sayısının 21 bini bulduğunu ifade eden Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi...

Sağlık Bakanlığı KPSS puanıyla 12 bin personel alacak!

Sağlık Bakanlığı 12 bin personel alımı için harekete geçti. KPSS puanıyla gerçekleştirilecek 12 bin sağlık personeli alımında branş dağılımı ise Sağlık Bakanı Fahrettin Koca’nın...

Covid-19 vakalarında azalan enzimi yeşil bitki yapraklarından ürettiler

Üretimi oldukça zor olsa da anjiyontensin dönüştürücü enzim 2’yi fonksiyonel aktif bir şekilde bitkide üretmeyi başardıklarını ve bu sayede çok yüksek miktarda saf proteinin...

Covid-19 pandemisinde ağız ve diş bakımına daha fazla önem verilmeli

Covid-19 virüsü salgın sürecinde ağız ve diş bakımının en ideal şekilde gerçekleştirilmesi gerektiğini ifade eden Dentram Akademi Kurucusu ve Çene Cerrahisi ve İmplantoloji Uzmanı...

İlginizi Çekebilir!