Günümüzde kadınlar arasında en sık rastlanan rahatsızlıklardan birisi meme kanseridir. Geçmişte 40’lı yaşlarda rastlanan bu rahatsızlığın günümüzde genç kadınları tehdit ettiği görülmektedir. Amerikan Kanser Derneği tarafından yapılan açıklamaya göre meme kanserinden korunmak için bol bol sebze, meyve ve tam tahıllı besinler yenilmelidir.
Meme Kanseri Riskini Azaltan 11 Yiyecek
Meme kanserinden korunmak için sık tüketilmesi gereken besin grupları ise şöyledir:
Ceviz: Kanser hücrelerini küçülttüğü bilinen cevizin günlük 2 – 3 tane mutlaka tüketilmesi gerekir.
Domates: Meme kanseri riskini asgariye düşürmek için pişmiş domates tüketmeye özen göstermek gerekir. Ayrıca domates, meme kanseri tedavisinde de önemli bir yardımcıdır.
Yağlı Balıklar: Balıkların içeriğindeki Omega-3 meme kanseri riskini asgariye indirir. Bu nedenle haftada 2 defa balık tüketmeye dikkat edilmelidir.
Yeşil Çay: Yeşil çayın içeriğinde bol miktarda antioksidan vardır. Günlük 1 fincan yeşil çay içilmesi kanser hücrelerinin oluşumunun önüne geçer.
Zerdeçal: Tam bir antikanserojen olan zerdeçal kanser hücrelerinin oluşumunu engellediği gibi kanser hücreleri oluşmuşsa da yayılmasını önler.
Kuru Fasulye: Kuru fasulyenin haftada asgari iki defa tüketilmesi meme kanseri riskini oldukça düşürmektedir.
Keten Tohumu: Keten tohumunun kanserli hücrelerin büyümesinin önüne geçtiği bilinmektedir.
Ispanak: İçeriğinde bol miktarda antioksidan barındıran ıspanak, meme kanseri riskini bir hayli azaltmaktadır.
Zeytinyağı: Kanserli hücrelerin küçülmesinde oldukça faydalı bir besindir.
Yaban Mersini: Kırmızı renkli meyvelerin antikanserojen etkisinin olduğu ve meme kanseri riskini azalttığı biliniyor.
Sarımsak: Vücudun kanserli hücreler ile savaşması için çiğ sarımsak tüketmeye dikkat edilmelidir.