29 Eylül 2022 Perşembe
Ana SayfaSağlık3 hızlı alt karın kası egzersizi ile dümdüz bir karın hayal değil!

3 hızlı alt karın kası egzersizi ile dümdüz bir karın hayal değil!

Düz bir karın, ince bir bel ve göbek bölgesinde baklavalara kim kavuşmak istemez ki? Eğer siz de böyle fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, alt abdominallerinizi çalıştıracak egzersizler yapmak, hedefinize ulaşmanız için hayati önem taşıyor.

İçerikleri

Üst abdominalleri ve yan karın kaslarınızı çalıştıracak birçok egzersiz var, fakat alt abdominaller için yeterince yok. Birazdan anlatacağımız hareketler, karın yağlarınızı yakmak ve karın kaslarınızı ortaya çıkarmak için hazırlandılar.

Başlamadan önce, kaslarınızın gevşemesi ve açılması için 5 dakikalık ısınma hareketleri yapın. Bu antrenman içinse tek ihtiyacınız bir yoga matı ya da sırtınızı korumak için yere serebileceğiniz kalın bir havlu.

Detaylar İçin Videomuza Göz Atın!