Cumartesi, Kasım 28, 2020

Demir Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıldır?

Özellikle bebeklerde ve kadınlarda yaygın olarak görülen demir eksikliği belirtileri ve demir eksikliği tedavisi konusunda merak edilenleri Sağlık Haberleri okuyucuları için derledik.

Son Eklenenler

Bazı ülkeler yasal düzenlemeler ile sigara satış noktalarını sınırladı

Solunum yetmezliğine ve ölüme yol açma riski yüksek olan Covid-19 virüsü salgın sürecinde Hollanda'nın da aralarında yer aldığı bazı...

Tükenmişlik sendromu nedir? Belirtileri ve tedavisi

Tükenmişlik sendromu, günümüzde giderek artan psikolojik bir rahatsızlıktır. Sendrom belli bir birikimden sonra yavaşça ortaya çıkar. Bu nedenle çoğu...

Merdiven altı estetik uygulamaları can yakmaya devam ediyor!

Güzellik yüzyıllardan bu yana hem kadınlar hem de erkekler açısından son derece önemli olmuştur. Bazen güzellik saçlarda aranmış bazen...

Demir çeşitli fiziksel işlevler için vazgeçilmez bir mineraldir. Kırmızı kan hücrelerinin vücudunuzda oksijen taşımasına yardımcı olan hemoglobin üretiminden sorumludur. Demir ayrıca, birçok enzimin doğru işlevi için çok önemlidir. Elektronların hücrelerin içinde dolaşması için bir taşıma ortamı görevi görür.

Bu nedenle, vücudunuzda sağlıklı bir demir düzeyini korumak çok önemlidir. Demir eksikliği anemi de dâhil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.

En yaygın demir eksikliği belirtileri nelerdir?

Saç dökülmesi

Demir eksikliği de dahil olmak üzere saç dökülmesine yol açabilecek birçok faktör vardır. Demir eksikliği ilerlemiş hali ile demir eksikliği anemisine dönüştüğünde saç dökülmesine neden olacaktır.

Tekrarlanan baş ağrıları

Düşük demir seviyeleri, beyne yeterli oksijenin ulaşmasını önler. Beyninizin atardamarlarında şişmeye neden olabilir, bu da baş ağrısına yol açar.

Demir eksikliği, baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir.  Bu tür bir baş ağrısıyla, odaklanamaz veya rahatlayamazsınız.

Depresyon

Demir kan dolaşımında oksijenin taşınmasına yardımcı olur, bu nedenle uygun demir seviyeleri bilişsel, motor duyu ve sosyo-duygusal gelişim ve iş için önemlidir.

Demir eksikliği depresyon gibi psikolojik problemlerinizin riskini artırabilir.

Solgun cilt

Sarı deri veya yıkanmış bir görünüm de demir eksikliği ile ilişkilidir. Düşük seviyede demir ile vücudunuz, kanınızın kırmızı renginden ve cildinizin pembe parlaklığından sorumlu olan yeterli hemoglobin üretemeyecektir.

Demir eksikliği tedavisi nasıl yapılır?

Demir eksikliği tedavisi nasıl yapılır?

Her şeyden önce, diyetinizin demir açısından zengin gıdalar içerdiğinden emin olun. Sığır eti, karaciğer, fasulye, istiridye, zenginleştirilmiş tahıllar, pancar, nar suyu ve ıspanak gibi koyu yapraklı yeşillikler yemek tavsiye edilir.

Ayrıca brokoli, çilek ve biber dâhil olmak üzere C vitamini açısından zengin yiyecekler yemelisiniz. Bu demir emilimini artırmaya yardımcı olacak ve demir eksikliği probleminizi ortadan kaldıracaktır. Demir takviyeli kahvaltılık gevrekleri ve ekmeği tercih edin.

Özellikle yemek zamanlarında kahve ve çay tüketiminden kaçınmanız gerektiğini belirtmeliyiz. Bunun nedeni, çay ve kahvenin demir emilimine engel olabilen tanenler içermeleridir.

Her zaman demir takviyeleri alabilirsiniz. Ancak, sindirim rahatsızlığı, kabızlık, mide bulantısı ve koyu renkli dışkı gibi bazı yan etkiler yapabileceği unutulmamalıdır.

Demir eksikliği anemisi belirtileri nelerdir? Tedavisi nasıldır?

- Advertisement -

YORUM YAP

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Son Haberler

Bazı ülkeler yasal düzenlemeler ile sigara satış noktalarını sınırladı

Solunum yetmezliğine ve ölüme yol açma riski yüksek olan Covid-19 virüsü salgın sürecinde Hollanda'nın da aralarında yer aldığı bazı...

Tükenmişlik sendromu nedir? Belirtileri ve tedavisi

Tükenmişlik sendromu, günümüzde giderek artan psikolojik bir rahatsızlıktır. Sendrom belli bir birikimden sonra yavaşça ortaya çıkar. Bu nedenle çoğu...

Tükenmişlik sendromu nedir? Belirtileri ve tedavisi

Tükenmişlik sendromu, günümüzde giderek artan psikolojik bir rahatsızlıktır. Sendrom belli bir birikimden sonra yavaşça ortaya çıkar. Bu nedenle çoğu kişi hastalığın farkına varmaz. Başlangıç...

Merdiven altı estetik uygulamaları can yakmaya devam ediyor!

Güzellik yüzyıllardan bu yana hem kadınlar hem de erkekler açısından son derece önemli olmuştur. Bazen güzellik saçlarda aranmış bazen kaşta bazen de gözde aranmıştır....

Sonbaharda metabolizmayı hızlı çalıştırmanın yöntemleri

Sonbahar mevsimine girilmesi ile birlikte metabolizma yavaşlamaktadır. Ancak beslenme tarzımızda yapacağımız değişikliklerle metabolizmamızın daha hızlı çalışmasını sağlayabileceğimiz gibi vücudumuzdaki yağ yakımını da hızlandırabiliriz. Her Üç...

Sağlık Bakanlığı 12 bin personel alımına başvurular ne zaman başlıyor? ÖSYM tercih kılavuzunu yayınladı mı?

Süreç Adım Adım İlerliyor Sağlık Bakanlığı tarafından alımı gerçekleştirilecek olan 12 bin sözleşmeli sağlık personeli alımında süreç adım adım ilerliyor. Hangi branşlara alım yapılacağının Sağlık...

Astım nedir? Astım belirtileri ve tedavisi nasıldır?

Astım, akciğerleri hassas hale getiren ve nefes almayı zorlaştıran kronik (yaşam boyu) bir hastalıktır. Astım iyileşmez, ancak uygun tedavi ile kontrol altına alınabilir. Astımı...

Sağlık Bakanı Koca: O ilimizde vaka sayısı hızla artıyor!

Covid-19 salgınıyla mücadelede halk sağlığının korunması için twitter hesabını aktif olarak kullanan ve twitter hesabından halka önemli uyarılar yapan Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, “Samsun...

İlginizi Çekebilir!