Küçüklüğümüzden beridir kahvaltı yapmak sağlığımız için ne kadar önemli söylenir durur. Genellikle bu konuda kimse detaylı bilgi vermez. Zaten kahvaltının sağlıklı bir öğün olduğunu söyleyenler de neden sağlıklı bir öğün olduğunu bilmez. Kahvaltının önemi konusunda herkes hemfikir. Peki kahvaltının zayıflatıcı yanı hakkında neler biliniyor?
Sabah uyandığınızda kahvaltı yapmak, hem gün boyu ihtiyacınız olacak besine sahip olursunuz hem de metabolizmanız çok daha hızlı çalışır. Özellikle kilo vermeye çalışan insanların, kahvaltı yapmaya çok daha fazla önem vermesi gerekir. Zayıflamak için kahvaltı diyetisyenler tarafından da şiddetle tavsiye edilir. Kendinizi aç bırakarak kilo vermeniz çok zor olur. Bunun yerine doğru beslenerek kilo vermeyi denemelisiniz. Aradaki farkı göreceksiniz.
Bedeniniz Aç Kalmayacağını Anlar
Eğer belirli bir süre yemek yemezseniz, bedeniniz sizin açlıktan ölebilme ihtimalinizi göze alarak, sizin yemek bulamadığınızı düşünür. Böylece metabolizmanızı yavaşlatarak bedeninizdeki besinlerin, yağların çok daha uzun süre size enerji verebilmesini sağlar. Yani metabolizmanızı yavaşlatarak daha yavaş kilo vermenize neden olur. Kahvaltı yapmak, bedeninize, her şeyin yolunda olduğunu söylemenizin bir yöntemidir aslında. İyi bir kahvaltı, metabolizmaya hızlanması için verilen bir onaydır.
Eğer zayıflamak istiyorsanız, kahvaltı yapmanız bu yüzden gereklidir. Sabah kahvaltı yaptığınızda bedeniniz, yeterli besine sahip olduğu için metabolizmanızı en yüksek hızda çalıştırır. Bu da gün boyu aldığınız tüm besinleri hızlıca yakmanızı sağlar. Bunun yanında ise gün boyu yemek yemeseniz dahi bedeniniz metabolizma hızını fazla düşürmez ve hızlı kilo verebilirsiniz. Tabi konu sadece zayıflamak için kahvaltı yapmak değil. Bunun yanında kilo vermeye çalışırken, aldığınız besinleri azaltacağınız için hasta olmamak adına iyi bir kahvaltı da çok önemlidir.
Gün Boyu Metabolizmanız Hızlanır
Hızlı bir metabolizma, zayıflama ve yağ yakma hızının da artması anlamına gelir. Zayıflamak için kahvaltı yapmak metabolizma hızınızın artması açısından çok önemlidir. Böylece çok yoğun tempoda koşuşturmaya gerek kalmadan metabolizma hızınız sayesinde çok yüksek oranlarda yağ yakabilir ve uzun vadede çok ciddi kilolar verebilirsiniz. Eğer kilo vermekte zorlanıyorsanız, sabahları yeterince iyi kahvaltı yapıp yapmadığınızı bir gözden geçirseniz iyi olacaktır. Kahvaltı yapmak kilo vermeyi doğrudan etkileyen bir faktördür.
Sabah kahvaltı yapmamak sizi zayıflatmaz aksine zayıflama hızınızı düşürür. Ardından kahvaltı saatinden sonra yenilen yemekler, yavaş bir metabolizma ile karşılaşır. Böylece aldığınız besinlerin çoğu kilo olarak size döner. Yani aç kalarak kilo alırsınız. Kilo vermek için kahvaltı yapmanız, süreci çok ciddi anlamda hızlandıracaktır. Bu sayede daha hızlı ve etkili kilo verebileceksiniz.
Gün İçin Gerekli Besinleri Alırsınız
Özellikle de ağır işlerde çalışıyorsanız, gün içinde çok ciddi enerji tüketirsiniz. Bunun yanında sağlıklı bir beden için, her gün belirli miktarda vitamin almanız gerekir. Özellikle Türk kahvaltısı, dünya mutfağı içinde en yüksek besin değerine sahip yiyecekler ile doludur. Öyle ki peynirinden tutun yumurtasına, zeytinine kadar bir çok sağlıklı yiyecekten oluşur. Zayıflamak için kahvaltı çok yararlıdır. Bunun yanında sağlığınız için kahvaltının önemi asla göz ardı edilemez.
Gün içinde size gerekli olan besini, kahvaltı yoluyla alırsanız, çok daha sağlıklı olursunuz. Sağlıklı bir bedende metabolizma hızı da yüksek olur. Üstelik iyi bir kahvaltı, sizi çoğu hastalıklardan da korur. Böylece hem hızlı bir şekilde kilo vereceksiniz hem de sağlığınızı koruyacaksınız.
Daha Enerji Dolu Olursunuz
Tüm gün halsiz hissetmek ne kadar kötüdür hepimiz biliyoruz. Özellikle de bilgisayar başında çalışanlar, gün boyu gözleri kapanarak çalışır. Vücut enerji sarf etmediği için uyku hali gelir. Bunun yanında iyi beslenmezseniz, ihtiyacınız olan enerjiyi de bulamazsınız. Kilo vermek için kahvaltı yapmanız büyük bir ihtiyaçtır. Aynı zamanda ihtiyacınız olan enerjiye kavuşabilmek için sabahları güzel bir kahvaltı yapmanız şart. Kahvaltının önemi sadece metabolizmanızı hızlandırmakla sınırlı değil. Aynı zamanda size enerji veriyor. Bu da dolaylı yoldan sizin daha fazla hareket etmenize ve hızlı kilo vermenize olanak sağlıyor.
Sabahları yapacağınız güzel bir kahvaltı, sizi günlük aktiviteleriniz için hazır hale getirir. Özellikle de o gün yoğun bir tempoda çalışacaksanız, iyi bir kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Böylece kendinizi çok daha zinde hissedecek ve halsizlik, gün boyu yanınıza yaklaşamayacaktır.
Tüm bunlardan kahvaltı yapmak sağlığımız için olduğu kadar zayıflamamız için de oldukça faydalıdır diyebiliriz. Eğer siz de zayıflamak istiyor fakat kahvaltı yapamıyorsanız, zayıflamak için kahvaltı yaptığınızı kendinize hatırlatarak bu sorunu çözebilirsiniz. Sabahları hazırlayacağınız özenli bir kahvaltı masası, sizi kahvaltı yapmak konusunda motive edecektir. Kilo vermek için kahvaltı her sabah düzenli bir şekilde yapılmalı, Peynir ve yeşillik de kahvaltı masasında bol miktarda bulundurulmalıdır.