Anemi (kansızlık), vücudun dokularına ihtiyaç duydukları tüm oksijeni sağlamaya yetecek kadar başarılı kırmızı kan hücresinin bulunmadığı bir durumdur. Kırmızı kan hücreleri, akciğerlerden oksijen alır ve vücut dokularınıza iletmek için vücudunuzdan geçer. Yeterli kırmızı kan hücreniz olmadığında veya kan hücrelerinizden bazıları oksijeni taşıyamaz veya damarlarınızda verimli hareket edemezse, kendinizi zayıf ve yorgun hissedebilirsiniz.
Anemi Belirtileri Nelerdir?
Anemi semptomlarının şiddeti ve uzunluğu değişebilir. Belirtiler şu şekilde olmaktadır:
- Zayıflık
- Yorgunluk
- Düzensiz kalp atışı
- Baş dönmesi
- Sersemlik
- Göğüste ağrı
- Soluk veya sarımsı cilt
- Baş ağrısı
- Soğuk eller ve ayaklar
Anemiye Ne Sebep olur?
Her biri farklı bir nedenle kanın vücutta yeterli oksijen taşıyamamasıyla sonuçlanan çeşitli anemi türleri vardır. Bunlar:
- Aplastik anemi, kemik iliğinizin yeteri miktarda kan hücresi üretmediği nadir bir durum olarak bilinir. Bu, zararlı maddelere maruz kalmanın bir sonucu olabilir. Toksik kimyasallara maruz kalmaktan kaçınmak ve sadece gerektiğinde antibiyotik kullanmak, aplastik anemi geliştirme riskinizi azaltmanın iki yoludur.
- Orak hücreli anemi de bir diğer kansızlık türüdür. Bu rahatsızlıkta kırmızı kan hücrelerinin şeklini etkileyen genetik bir durum söz konusudur. Hücreler yuvarlak olmak yerine orak veya hilal şeklindedir. Bu anormal şekilli hücreler, küçük kan damarlarında sıkışarak vücudun geri kalanına kan akışını yavaşlatabilir veya önleyebilir. Orak hücreli anemi için bilinen bir önleme veya tedavi yoktur, ancak semptomları hafifletmenin yolları vardır.
- Talasemi, kalıtsal bir anemi türüdür. Talasemili kişilerde daha az kırmızı kan hücresi ve daha az hemoglobin yer almaktadır.
- Bir başka kansızlık çeşidi demir eksikliği olmaktadır. Bu, kandaki düşük demir seviyelerinden kaynaklanan yaygın bir rahatsızlıktır. Demir, kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşımasını sağlayan madde olan hemoglobinin önemli bir bileşenidir. Demir eksikliği anemisi, yetersiz demir alımı veya zayıf emiliminden kaynaklanır. Çoğu durumda, takviyeler veya diyet değişiklikleri yoluyla önlenebilir ya da tersine çevrilebilir.
- Vitamin eksikliği anemisi, kanın oksijen taşınmasında yer alan belirli vitaminleri yeterince içermediğinde ortaya çıkar. Bu, folat ve B12 vitamini içerebilir. Kandaki bu vitaminlerin düşük seviyeleri, diyet seçimlerinin veya vitaminleri emme ya da işleme yeteneğinin azalmasının sonucu olabilir. Bağırsaklar B12’yi düzgün bir şekilde ememediğinde buna pernisiyöz anemi denir. Diyet değişiklikleri ve takviyeleri, vitamin eksikliklerinden kaynaklanan anemiyi önleyebilir veya düzeltebilir.
Anemiyi Önleme Yolları Neler?
Bazı anemi türleri kalıtsaldır ve önlenemezken, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla çeşitli türlerden kaçınılabilir. Diyet eksiklikleri veya kemik iliği hasarından kaynaklanan anemi türlerini önlemek için atabileceğiniz birkaç adım vardır:
- Çeşitli vitamin ve mineraller, özellikle demir, folat ve B12 vitamini açısından zengin bir diyet yapın.
- Diyetiniz öncelikle bitki bazlı, vejetaryen veya vegan ise, diyet takviyelerine ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuza sorun.
- Demirle zenginleştirilmiş tahıllar ve ekmekler yiyin.
- Kahve, çay, enerji içecekleri ve soda gibi kafeinli içeceklerin tüketimini azaltın.
Kansızlığınız olabileceğini düşünüyorsanız ya da bunu nasıl önleyeceğiniz konusunda tavsiye istiyorsanız, bir uzmandan yardım alın.
- Demir eksikliği nedir? İbrahim Saraçoğlu kansızlık ve demir eksikliği kürü
- Kansızlık, demir eksikliği belirtileri nelerdir? Demir eksikliği nasıl giderilir?
- Kansızlık Belirtileri Nelerdir? Kansızlık Nasıl Anlaşılır?