Birçok kişinin yaşadığı sağlık sorunlarının başında gelen sırt ve bel ağrısı önemsenmesi gereken bir sorundur. Çeşitli nedenlerle meydana gelen ağrıları genelde yorgunlukla bağdaştıran kişiler daha ciddi sorunlar ile karşı karşıya gelebilmektedir. Yaşamının belirli dönemlerinde mutlaka sırt ve bel ağrısı çeken kişiler için hazırlanan yazımızda bu sorunun nedenleri ve tedavi yöntemleri anlatılmaktadır.
Sırt ve Bel Ağrısı Neden Olur?
Her yaş grubunda kişilerde görülebilen sırt ve bel ağrısı kişilerin günlük yaşamlarını olumsuz olarak etkilemektedir. Bazen farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen sırt ve bel ağrıları bazı hastalıkların da habercileri olabilmektedir.
Diğer hastalıklarda olduğu gibi sırt ve bel ağrısında da erken teşhis son derece önemlidir. Erken teşhis edilerek hemen tedaviye başlandığı zaman alınacak sonuçlar çok daha olumlu olmaktadır. Ancak belirtiler önemsenmediği zaman sorun giderek büyüdüğü için tedavisi de zorlaşmaktadır.
Bel ve sırt ağrılarının nedenleri değişiklik göstermektedir. Tedavi aşamasında bu nedenlerin neler olduğu önem teşkil etmektedir. Hemen herkeste görülebilen sırt ve bel ağrısı nedenleri şu şekilde sıralanabilir:
- Masa başı işlerde çalışma
- Duruş bozukluğu
- Safra kesesi hastalıkları
- Kalp hastalıkları
- Akciğer hastalıkları
- Boyun fıtığı
- Boyun ve sırt omurgalarındaki kireçlenmeler
- Yumuşak doku romatizması
- Depresyon
- Şişkinlik
- Yorgunluk
- Stres
- Skolyoz hastalığı
- Osteoporoz hastalığı
- Ağır romatizmal hastalıklar
- Sinir uçlarında iltihaplanma
- Akciğer kanseri
- Tüberküloz
- Sırt fıtığı
- Yumuşak dokuların zorlanması
- Ters hareketler
- Kronik stres
- Klimalı ortamlarda bulunmak
- Ağır iş yükü
- Yorgunluk
- Ağır yük kaldırmak
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Yanlış yürüme
- Uyku bozukluğu
- Obezite
- Kemik bozuklukları
- Viral enfeksiyonlar
- Travmalar
- Disk kayması
- Yaralanma
- Sedanter yaşam yarzı
- Kemik erimesi
- Bazı tümörler
Sırt ve Bel Ağrısı Nasıl Geçer?
Günümüzde birçok kişi farklı nedenlere bağlı olarak sırt ve bel ağrısı çekmektedir. Yüzde 80 oranda görülen bu ağrılar nedeni ile günlük yaşam kalitesi oldukça düşmektedir. Ağrılar nedeni ile birçok kişinin psikolojisi de olumsuz etkilenmektedir.
Sırt ve bel ağrılarından kurtulmak için öncelikle duruş ve oturuş pozisyonlarına dikkat edilmelidir. Ağrıların büyük bir kısmı duruş bozukluğundan kaynaklanmaktadır. Özellikle bilgisayar başında sürekli durmak zorunda olan kişiler meslek hastalığı denilen bazı rahatsızlıklara yakalandığı için sırt ve bel ağrısı çekmektedir. İş yerinde otururken sandalyenizin arkasına bel koruma yastığı koyabilirsiniz.
Kilo sorunu yaşayan kişilerde de sırt ve bel ağrısı çok sık görülmektedir. Obezite nedeni ile vücuduna normalden fazla yük bindiren kişilerde oluşan ağrılar kilo verme ile azalabilmektedir. Böylece düzenli egzersizler de yapıldığı için ağrılar azalmaktadır. Sırt ve bel ağrılarında istirahat de çok önemlidir. Belirli bir süre dinlenme sayesinde ağrıların hafiflediğini göreceksiniz.
Tedavi aşamasında öncelikle hastalığın nedeni teşhis edilmelidir. Sırt ve bel ağrılarının nedenleri değişiklik göstereceği için tedavi yöntemi de değişiklik göstermektedir. Bu nedenle bir doktora görünmek ve kasları güçlendirecek hareketleri düzenli olarak yapmak gerekmektedir.
Sırt ve Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?
Günlük planları ve rutin çalışmaları bozan sırt ve bel ağrısı bazı yöntemlerle giderilebilmektedir. Evinizde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler ile sırt ve bel ağrısına çözüm bulabilirsiniz. Son derece basit olan ve sırt ve bel ağrısına iyi gelen yöntemler şunlardır:
Buz tedavisi: Sırt ve bel ağrılarını azaltmak için en çok tercih edilen yöntemlerin başında buz tedavisi gelmektedir. Şişkinliği ve ağrı sinyallerini etkili bir şekilde azaltan buz tedavisini günde 2 – 3 kez uygulayabilirsiniz.
Isı tedavisi: Birçok ağrıya iyi gelen ısı tedavisi sırt ve bel ağrısına da iyi gelmektedir. Temiz bir havluyu sıcak suya batırın ve havlu ısındıktan sonra ağrıyan bölgenize havluyu koyun. Bunun yerine sıcak su torbasını da kullanabilirsiniz. Havlu ya da sıcak su torbasını ağrıyan bölgenizde en az 20 dakika durdurun. Bunu haftada 3 – 4 gün tekrarlayabilirsiniz.
Masaj tedavisi: Bel ve sırt ağrısı yaşadığınız zaman ağrıyan bölgeye yapılacak masaj ile ağrılarınızın hafiflediğini göreceksiniz. Koltuğa ya da yatağa uzandıktan sonra nazik bir şekilde yapılacak masaj ağrılarınıza çok iyi gelecektir.
Zerdeçal tedavisi: Etkileri saymakla bitmeyen zerdeçal sırt ve bel ağrısına iyi gelen yöntemlerden biridir. Ağrı giderici etkisi olan zerdeçalı bir bardak süt ile karıştırın ve bu karışımı günde iki kez ağrıyan bölgenize sürün. Kısa zamanda ağrılarınızın azaldığını hissedeceksiniz.
Zencefil tedavisi: En etkili ağrı kesicilerden biri zencefildir. Bir bardak sıcak su içerisine 4 – 5 dilim zencefil ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra bal da ekleyerek bu karışımı günde iki kez sıcak halde tüketin.
Sarımsak tedavisi: Doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak sırt ve bel ağrısı için etkili bir yöntemdir. Her gün birkaç diş sarımsağı dilimleyerek tüketmeniz ağrılarınıza iyi gelecektir.
İbrahim Saraçoğlu Sırt ve Bel Ağrısı İçin Bitkisel Çözüm
Çeşitli ağrıları gidermek için kürler öneren İbrahim Saraçoğlu sırt ve bel ağrısı kürü ile birçok kişinin ağrılarını dindirmektedir. Evinizde zorlanmadan yapabileceğiniz bu kür ile ağrılarınıza kısa sürede veda edeceksiniz.
1 tatlı kaşığı kadar gerçek adaçayını bir kâse içerisine koyun. Üzerine bir yemek kaşığı kadar susam yağını ekleyin. Bu karışımı ağrıyan bölgelerinize masaj yaparak sürün. Kür sabah ve akşam uygulanmalıdır. Bir ay boyunca düzenli olarak uygulanan adaçayı kürü ile ağrılarınızın hafiflediğini göreceksiniz.