Oldukça kalorisi yüksek besinler tüketip bunları sindirmek için aktivitede bulunulmadığı takdirde bünye bunları enerjiye çevirip vücuttan atamaz bunun yerine yağ şeklinde depolar ve vücuttaki bu yağ birikimi de obeziteye sebep olmaktadır. Beslenmek anne karnında başlayan bir ihtiyaçtır ve bireyin doğumuyla da devam eder. Beslenme vücut için gerekli besinleri alarak sağlıklı bir şekilde vücut gelişimini tamamlamasını açısından oldukça önemlidir.
Obezitenin Nedenleri Hakkında
Obezite hastası olan bireylerde ise bu durum tam tersidir. Yemek yemek için tüketilen fazla kalorili besinler ihtiyaçtan çok alışkanlık ve sıkıntıdan yenilmekte ve bu da fayda yerine vücuda zarar vermektedir. Obezitenin nedenlerine bakılacak olursa;
- Aşırı yemek yemek
- Gereğinden fazla kalori alımı
- Beslenme alışkanlığının düzensizliği
- Fiziksel aktivitede eksiklik
- Metabolizmal sıkıntılar
- Hormonsal bozukluklar
- Uyku düzeni bozukluğu
- Genetik yatkınlık
- Psikolojik rahatsızlıklar
- Kullanılan ilaçlar
- Doğum şeklinde sıralanabilir.
Tembellik Obezitenin Temel Sorunu
Obezitenin temelinde bilinçsiz yemek yemek yatar. Birey doymak için değil yemek için yer bilinçsiz şekilde yenilen yemeklerde bireyi olumsuz yönde etkiler bu alışkanlığı sayesinde ileride başta hastalık olmak üzere birçok sorunla uğraşmak zorunda kalır. Bilinçsiz yemek yemek kadar hareketsiz yaşamda obeziteye sebebiyet verir. Günümüzde oldukça yaygın olan bilgisayar televizyon akıllı telefonlar gibi insanı tembelliğe teşvik eden elektronik aletlerde obezitenin en büyük destekçisi olmaktadır. Gereğinden fazla yemek yiyen kişi hiçbir harekette bulunmadığından ötürü yağ yakmamakta, bu da vücutta fazla yağın birikmesine o da kilo almaya kilo almada obeziteye davetiye çıkarmaktadır
Obezite Nasıl Önlenir?
Obezite hastaları ve yakınlarının merak ettiği mesele ise obezite nasıl önlenir şeklindedir.
- Obezitenin önüne geçmek için öncelikle düzenli bir beslenme programı hazırlanmalıdır.
- Aşırı yağlı ve kalorili besinleri yemeklerden çıkarma obezitenin önlenmesinde en büyük adımdır.
- Kalori sayımı yapılarak beslenme de bu hastalığın önüne geçmede oldukça etkilidir. Yenilen her besinin miktarı ve kalorisi not edilerek gün sonunda toplanması ve alınan kalorinin gözler önüne serilmesi yeme alışkanlıklarını biraz olsun değiştirecektir
- Obeziteyi önlemek için fiziksel aktivite şarttır. Alınan kalori kadar veya daha fazlasının gün içerisinde yakılması yağlanmayı ve kilo alımını önleyecektir.
- Uykuya bir düzen verilmesi de obezite için önemlidir. Geç uyuyan birey geceleri acıktığı için atıştırma yapacak ve ertesi günde uykusunu alamadığı için ihtiyaç duyacağı enerjiyi sağlamak adına gereksiz besin tüketimi yapacaktır. Düzene sokulan uykuyla tüm bunların önüne geçilebilir.
Obezite Tedavisi Hakkında
Obezite tedavisi farklı yöntemler izlenerek gerçekleştirilebilmektedir bunlar sırasıyla;
- Diyet (beslenme) tedavisi
- Egzersiz (aktivite) tedavisi
- Davranış değişikliği tedavisi
- İlaç tedavisi
- Ve son olarak cerrahi tedavi şeklindedir.
Diyetle tedavide amaçlan hastanın vücut kütle indeksinin boyuna göre olması gereken orana inmesidir. Bu amaçla uzman doktor tarafından beslenme reçeteleri hazırlanmakta ve hasta sıkı bir diyete alınmaktadır. Egzersiz tedavisinde ise hareketsiz bir yaşam süren bireye kilosuna göre değişen aktivite reçetesi hazırlanmaktadır. Beslenme tedavisiyle eş zamanlı sürdürülen egzersiz tedavisinde hastaya yaklaşık bir saati bulan yürüyüşler verilmektedir.
Davranış değişikliği tedavisinde ise hastanın yeme ve egzersiz adına olumsuz davranışlarının olumlu olanlarla deneme yanılma yoluyla değiştirilmesi amaçlanmaktadır. Diğer tedavilere ek olarak ağır obezite olan hastalara ilaçla tedavide verilmektedir. Cerrahi yöntem ise yukarıdaki tedavilerden geri dönüş alınamayan hastalarda uygulanmaktadır ve hastalığın seyrine göre farklı tekniklerle gerçekleştirilmektedir.
