Kansızlık, vücudunuzda yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi olmadığında ortaya çıkar. Bu duruma esas olarak kan kaybı, kırmızı kan hücrelerinin tahrip olması veya vücudunuzun yeterince kırmızı kan hücresi oluşturamaması neden olur. Pek çok anemi türü vardır. En sık görülen tip demir eksikliği anemisidir.
Kansızlık Neden Olur?
Kansızlık sorunu sıklıkla karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Kansızlığa pek çok etken sebep olabilmektedir. Bunların başında ise şunlar gelir:
- Yetersiz ve sağlıksız beslenme
- Genetik faktörler
- Kullanılan bazı ilaçlar
- Geçirilen hastalıklar
- Gebelik
- Normalden fazla görülen adet kanamaları
- Ameliyat durumu
- Yeterli takviyenin alınmaması
Kansızlığın Belirtileri Neler?
Bunlar ve daha pek çok etken kansızlığa sebep olabilmektedir. Kansızlık sorunun belirtileri ise şu şekilde sıralanır:
- Yorgunluk
- Halsizlik
- Uykuya dalma da ve uyanma da güçlük
- Diş etlerinde görülen kanama
- Tenin sönük ve donuk olması
- Eklem ağrıları
- Baş dönmesi
- Unutkanlık
Bu belirtiler arasından bir veya birkaçı sizde görülüyorsa mutlaka bir hekime danışarak kan tahlili yaptırmalısınız. Kan tahlili sonucunda kansızlık gözlemlediğinde gerekli ilaç tedavisi uygulanacaktır. İlaç tedavisinin etki etmediği durumlarda ise damardan demir takviyesi yapılmaktadır. İlaç takviyesinin yanı sıra beslenme de kansızlığın tedavisi için oldukça önemlidir.
Kansızlığa İyi Gelen Besinler Neler?
Kansızlığı sadece besin takviyeleri ile yenmek zor olsa da besinlerin kansızlık üzerindeki etkisi de yok sayılamaz. Doğru bir beslenme programı ise kansızlığa karşı etkili bir şekilde ilerleme sağlayabilirsiniz. Kansızlığa iyi gelen besinlerden bazıları ise şunlardır:
- Pirinç, buğday, mısır, yulaf gibi tam tahıllar kansızlık için oldukça faydalı besinlerdir.
- Kırmızı et, dalak, ciğer gibi et ürünleri kansızlık sorunu olan kişilerin tüketmesi gereken besinler arasında yer almaktadır.
- Organik tahin pekmez yine kansızlığa iyi gelen başka bir besindir.
- Pazı, ıspanak gibi yeşil yaprak sebzeleri beslenme menünüze dahil ederek faydalanabilirsiniz.
- Balık, tavuk, kuru baklagiller, yumurta, portakal, elma gibi besinlerde yine kansızlığa faydalı olan yiyecekler arasında yer almaktadır.
Kansızlık sorunu olan kişiler bu besinleri kullanarak bu sorundan büyük ölçüde kurtulabilir. Ancak daha öncede belirtmiş olduğumuz gibi besinler sadece takviye edicidir. Tek başına yeterli değildir. Bu yüzden gerekli ilaç tedavisini uygularak beslenmenize özen göstererek kansızlık sorunu aşabilirsiniz.
Çay kahve gibi içecekler kansızlığı olan kişiler için önerilmemektedir. Bu içecekler demir emilimini azalttığı için mümkün mertebe az tüketmeye özen göstermelisiniz. Bunun yerine Ihlamur gibi daha faydalı ve sağlıklı bitki çaylarına yer verebilirsiniz.
