Diyabet Nedir?
Yüksek kan şekeri seviyeleri bir diyabet kaynağıdır. Normal kan şekeri seviyesi 60-100 mg‘dır ve 100-110 mg hafif bir diyabet şekli olarak kabul edilir. 110 mg’dan fazla ise diyabetiniz var demektir. Kan şekeri seviyelerine genellikle aşırı stres veya yüksek karbonhidratlı yiyecekler veya fast food yemek neden olur.
Yüksek Kan Şekerinin İlk Belirtileri Neler?
Diyabetin semptomları genellikle benzerdir, ancak hastalığın ne kadar süredir mevcut olduğuna ve hastanın yaşına bağlı olarak biraz değişir. Kan şekeri seviyesi yükseldiğinde aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar.
- Vücudun susuz kalması,
- Aşırı susama ve artan idrara çıkma. Bunun nedeni, böbreklerin idrar yoluyla glikoz atması ve vücudun susuz kalmasıdır,
- Halsizlik ve sürekli yorgunluk hali. Şeker hücrelere ulaşmayı bıraktığında insanlar yorulur ve bitkin düşer,
- Yavaş iyileşen yaralar,
- Kilo alımı veya zayıflama,
- Deri hastalığı ve genital kaşıntı,
- Ağızda aseton benzeri koku oluşumu. Bu, kan şekerinde önemli bir artış olduğunu gösterir.
İlerlemiş Diyabet (Şeker Hastalığı) Belirtileri Neler?
- Görme gücünün bozulması. Sonunda gözdeki kan damarlarını etkileyebilir ve körlüğe neden olabilir.
- Diş etlerinden kanama ve diş kaybı.
- Kollarda ve bacaklarda karıncalanma, uyuşma, aşırı duyarlılık ve ağrı var.
- Sindirim sisteminin yavaşlaması. İshal veya kabızlık. Karında ağrı ve mesanenin zayıflaması.
- Vücuttaki ödem artışı nedeniyle şişme. Bu belirti genellikle diyabetli bir kişinin yüksek tansiyonu olduğunda ortaya çıkar.
- Böbrekler işlevini yerine getiremez hale gelir.
- Kalp-damar hastalığı.
- Penis sertleşmez.
- Hafıza kaybı.
Diyabette Beslenme ve Gıda Tedavisi
Kan şekeriniz yüksek olduğu zaman yemek yemek önemlidir. Şeker hastalarına aşağıdaki yiyecekler önerilir.
- Günde 5-6 kez küçük öğünler yiyin.
- En az 1-2 litre sıvı için.
- Bol bol meyve ve sebze tüketin.
- Tuzlu yiyeceklerden kaçının.
- Alkol tüketmeyin.
Kan şekeri düzeylerini azaltmak için neler yemeli?
- Et
- Balık
- Süt ürünleri
- Bulgur ve yulaf
- Çavdar ekmeği
- Yumurta
- Fasulye
- Patlıcan, kırmızı ve yeşil biber, lahana, soğan ve havuç
- Sarımsak, salatalık, ıspanak, marul, domates ve bezelye
- Ekşi elma, şeftali, yaban mersini ve kızılcık tüketilebilir.
Özellikle meyve tüketiminde porsiyona dikkat edilmeli, glisemik indeksleri yüksek olan meyveler daha küçük porsiyonlar halinde tüketilmeli. İçeceklerde tatlandırıcı olarak az miktarda organik bal kullanılabilir. Ayrıca yemeklerde haşlanarak yapılmış sebze yemekleri tercih edilmelidir.
Diyabetli hastanın yememesi gereken yiyecekler;
- Pastalar, şekerler, dondurma ve hamur işleri
- Meyve reçeli, gazlı içecekler, makarna, şeker
- Yüksek yağlı peynir, krema ve mayonez
- Tatlı ve kuru meyveler
Diyabetin ilk belirtileri ortaya çıkar çıkmaz bu önlemleri almak ve yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekir. Bu, diyabet hastalığının ilerlemesini önleyecek, koma ve körlük gibi tehlikeleri önleyecektir.