Hipotiroidi nedir? Belirtileri ve tedavisi hakkında merak edilen her şey!

Bu haftadan sonra belirli periyotlarda merak ettiğimiz hastalıklarla, özel besinlerle, yeni bilgilerle Saglikhaberleri.com sitesinde sizlerle olacağım için çok mutluyum. İlk hafta konu olarak bu hafta üzerinde çok fazla soru aldığım bir hastalığı seçmek istedim. Hipotroidi. Doktora gittim metabolizmam çok yavaşmış, troid hormonun yavaş çalışıyor dedi ben nasıl kilo vereceğim diyen insanlarla çok sık karşılaşıyoruz. Oysaki doğru beslenme yeterli fiziksel aktivite ve yapabileceğimize inanmakla her şey mümkün.

Hipotroidi nedir?

Troit adı verilen organ gırtlak arkasında bulunur. Küçük bir organımız olmasına rağmen Vücudumuz

için işlevi oldukça büyüktür. Troid fonksiyonları bozulduğunda birçok hastalık ortaya çıkmakta veya

var olan bir çok hastalık tetiklenebilmektedir. Bu hastalıklardan biriside Hipotroididir. Hipotroidi, troid bezinden salgılanan TSH, T4 ve T3 hormonlarının normal düzeylerinden düşük olmasıyla ortaya çıkar.

Hastalığın belirtileri:

  • Yorgunluk, halsizlik
  • Hareketlerde yavaşlama
  • Sürekli uyku hali
  • Depresyon
  • Unutkanlık
  • Ödem
  • Kilo alımı
  • Saç dökülmesi
  • Deride kuruluk
  • Üşüme
  • Eklem ağrıları
  • Yüzde özellikle göz kapaklarında şişme Kansızlık
  • Kabızlık
  • Adet düzensizliğidir.

Kimler risk altında:

  • Ailesinde troid hastalığı olanlar
  • Kadınlar
  • 50 yaş ve üzeri kadınlar
  • Daha önce troid bezinden ameliyat olanlar
  • Guatr olanlar
  • Depresyon hastaları
  • Anemisi olanlar
  • Kolesterolü yüksek olanlar

Hastalığın tedavisi:

Her şeyden önemlisi kan bulgularınıza, yaşam tarzınıza ve kullandığınız ilaçlara uygun yeterli ve dengeli beslenme programı uygulamalısınız.

Hipotroidi hastalarında en sık duyulan şikâyet iştah artışı, buna bağlı istemsiz kilo alımı ve alınan kiloların verilemiyor oluşu oysa bu hastalarda özellikle ideal kiloya ulaşmak önemli ve gereklidir. Bunun için de temel 2 yöntem vardır birincisi diyetisyen tarafından hazırlanan diyet listesine titizlikle uymak düzenli beslenme düzeni oturtmaktır.

İkincisi ise azalan metabolik aktivitenin artmasını sağlayan kanıtlanmış tek etmen egzersiz. Haftanın 3-4 gününde 30-40 dakikalık egzersizler metabolizmayı hızlandırır ve kilo kaybını kolaylaştırır.

Birlikte hipotroidi beslenmesini biraz inceleyecek olursak;

Öncelikle görülen ödemden dolayı ve tokluk hissi oluşturmak için günlük su tüketimimiz çok önemli. Günde yaklaşık 2.5-3 litre su tüketimi ihmal edilmemelidir. Kafein içeren içecek ve yiyecekler sınırlanmalı en fazla günlük 300 gram kafein yani 2-3 fincan kahve içilmelidir.

Antioksidan ve metabolizma hızlandıran etkisinden dolayı yeşil çay tüketimi artırılmalıdır.

Fazla tuz kullanımı ödem oluşumuna neden olacağı için tuz kullanımı sınırlanmalıdır.

Troid hastalığında kullanılan tuzun cinsi çok önemlidir iyotlu mu iyotsuz mu olacağına uzman hekim ve diyetisyene danışarak karar verilmelidir.

Hastaların çoğunda belirti olarak kansızlık meydana geldiği için demir içeren gıdalar tüketmeye özen gösterilmelidir.

Yumurta, kurubaklagil günlük beslenmede mutlaka yer almalıdır.

Hastalıkla birlikte diğer bir problemde kabızlık şikâyetidir. Kabızlık şikâyetine çözüm olabilmek için

günlük posa tüketimi artırılmalı fakat çok fazla posa tüketiminin dışarıdan alınan troid hormonunun

emilimini engelleyeceği için fazlasına dikkat edilmelidir.

Ekmek tüketimi olarak tam buğday ekmeğinin posa içeriği beyaz ekmeğe göre daha yüksek olduğu için diyet listemizdeki ekmek tercihimizi tam buğday ekmeğinden yana kullanmalıyız

Kansızlıga sebep olacağı için Kepekli ürünlerden uzak durmalıyız.

Kafein içeriğinden dolayı çikolatadan uzak durmalıyız.

Günlük alınacak karbonhidrat miktarımıza dikkat ederek 200-300 gram arasında tutmalıyız çünkü fazla karbonhidrat tüketimi troid bezinin çalışmasını olumsuz etkilemektedir.

Basit şekerlerden, rafine edilmiş gıdalardan uzak durmalıyız.

Katı ve doymuş yağlar yerine sıvı bitkisel yağları tercih etmelidir.

Her zaman hatırlattığımız gibi burda da hatırlatalım haftada 2 kez balık tüketimine dikkat etmeli eğer tüketilemiyorsa Omega 3 desteği alınmalıdır

Sebze meyve tüketimimize dikkat etmeli özellikle dereotu, yaban mersini, domates, biber, maydanoz, greyfurt, portakal, semizotu gibi antioksidandan zengin sebze ve meyveler troid bezi ve bağışıklık sistemine yararlı olur

Sigaradan uzak durmalıyız.

Bunlarla birlikte dikkat edilmesi gereken etmenlerden biriside Guatrojenik etkisi olanlar besinlerdir. Bu besinler iyot emilimini engelleyebilir. Tedavi sürecinde kullandığımız ilacın etkisini ortadan kaldırabilir. Bu besinlerden bazıları brokoli, Brüksel lahanası, turp, lahana, karnabahar, ıspanak, armut,  şeftali, çilek, yer fıstıgıdır. Bu besinler özellikle ilaç kullanımından sonra tüketilmemelidir.

Vitamin desteği ve hipotiroidi

Dışarıdan takviye olarak A vitamini ve türevleri alınmamalı çünkü hipotiroidi hastalarında A vitamin fazla alındığında kanda birikir ve beta karotene dönüşemez.

E vitamini de kanda artış gösterir ve ek olarak alınmasına gerek yoktur.

Tiamin ise tiroit hormonu yapımını azalttığı için ek olarak verilmemesi gerekir.

Kanda B2 vitamini azalır. Bu nedenle ek olarak verilebilir.

B6 vitamini tiroit hormon yapımını arttırır o nedenle ek alınabilir.

Kısaca B2, B6, Folik asit ve B12 vitamin desteği alınabilir. Buna karşılık A ve E vitamini alınmamalıdır.

YORUM EKLE